常吃栗子有什么好处,女人吃板栗的9大好处

常吃栗子有什么好处,女人吃板栗的9大好处

很多人都喜欢吃板栗，特别是在秋冬季节，几乎人手一包栗子，板栗的营养价值确实很高，吃板栗的好处也有很多。那么常吃板栗有什么好处呢，我们一起来了解一下女人吃板栗的9大好处。

常吃栗子有什么好处

1.健脾养胃

板栗性温，归脾经、胃经和肾经，具有健脾养胃、强筋活络和消肿止血的功效。板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚和腰脚无力等症状，长期食用板栗还可达到养胃健脾的作用。

2.活血止血

板栗还有止血活血的功效，适合大便出血、淤血肿痛和痔疮出血者食用。

3.补充营养

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类和矿物质等成分，食用之后能够补充身体所需的营养，维持机体的正常运转。

4.提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，能够维持机体的免疫功能，增强机体的免疫力，有利于身体健康。

5.消除水肿

板栗中有很多的钾元素，能够帮助维持身体内的钠钾平衡，以免钾元素缺乏，钠元素多就容易将水分滞留在体内，容易造成细胞水肿。而吃板栗能够帮助补充钾离子，维持身体内水分的正常代谢，以消除水肿。

6.抗衰老

板栗中含有充足的的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，能防治冠心病、动脉硬化、高血压和骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。

7.舒缓情绪

板栗中含有多种微量元素可以缓和女性的情绪，减轻疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

8.维持口腔健康

板栗中含有核黄素，患有口腔溃疡的朋友适量食用板栗，可以缓解不适的症状。

9.美容养颜

新鲜的生板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等，经常吃几个生板栗具有很好的美容养颜的作用。

吃板栗的好处总结

一、板栗生吃的好处


1、疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用

中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

2、保健脾胃，缓解脾虚

每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

3、治疗糖尿病

专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

4、治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病

板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

5、治疗口腔溃疡

如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

6、治疗肾虚

板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

二、孕妇吃板栗的好处

孕妇怀孕期间是能吃板栗的，因为板栗营养价值丰富，能有效帮助孕妇提供机体所需的营养元素，进而提高自身免疫力、提高自身抗热能力、增强抵抗力、克制疼痛、减轻怀孕焦躁的情绪，但不宜吃太多，难免会引起肠胃滞涨。

具有以下好处：


1、缓解反胃：

板栗生食或熟食都有治疗因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、腰腿软弱无力、尿频等作用。另外，还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

2、消除水肿：

板栗中含有丰富的钾元素，可帮助孕妇促进体内多余水分的代谢，消除水肿。

3、养胃健脾：

板栗味甜，有健脾养胃之功效，准妈妈常食用可有效改善食欲不振，促进肠胃吸收。

4、提高免疫：

板栗中含有丰富的优质蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可有效提高孕妇的免疫力，助于胎儿的发育。

5、健身壮骨：

板栗中含有丰富的矿物质元素，能有效帮助健身壮骨，促进骨盆发育成熟。

6、缓解情绪：

板栗中含有多种微量元素，常食用能有效缓和孕期情绪不佳、抑制疼痛等症状。

三、板栗的药用价值

1. 板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。

2. 亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。

3.　栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

4.　板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体的作用。

5.　孕妇吃板栗健身壮骨板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

6.　板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

吃板栗有什么好处 吃板栗的功效

1、板栗有助于预防心血管疾病。

板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。

2、板栗有助于预防骨质疏松。

板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

3、板栗有助于强身健体。

板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

4、板栗有助于缓解饥饿。

板栗含有较高的热量与糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为机体提供能量。

5、板栗能帮助口腔溃疡愈合。

板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助，秋季燥热，容易口腔生疮，平日不妨吃些栗子，来抵御口腔溃疡，口疮等疾病。

6、吃板栗需要注意是，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的肠胃不好的话，则最好不要生吃，以免发生滞气等现象。产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

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