南瓜汤怎么做好吃,推荐四种营养南瓜汤

南瓜有强身健体、健脾和胃、排毒养颜的功效，虽然南瓜的食用价值很高，但是很多人吃不惯，但做成南瓜汤就不一样了。那么南瓜汤怎么做好吃呢，下面推荐四种营养南瓜汤。

南瓜汤怎么做好吃

1.南瓜红枣汤

材料：南瓜150克，红枣10颗，适量冰糖

做法：红枣用清水浸泡10分钟，南瓜去皮切块，在砂锅中加入适量的清水并放入红枣煮15分钟，闻到枣香味之后可以加入南瓜和冰糖继续熬煮，直到南瓜软糯即可。

功效：南瓜红枣汤有补气血和补虚养身的功效，特别适合老人和小孩，不仅味道清甜，营养也十分丰富。

2.玉米南瓜排骨汤

材料：玉米1根，排骨1根，南瓜400克，适量姜片

做法：先把玉米和排骨洗净并切块，南瓜切块，砂锅中倒入适量的清水，放入洗净的排骨和姜片，再放入玉米和南瓜，先用大火煮，烧开后转小火炖煮一个半小时，最后加入适量的食盐调味即可。

功效：玉米南瓜排骨汤营养均衡，可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，很适合胃病患者。

3.百合南瓜浓汤

材料：老南瓜500克，干百合20克，适量杏仁和冰糖

做法：将干百合头一天晚上就开始浸泡，南瓜洗净去皮切成小块，把南瓜、百合和冰糖全部放入锅中，加入适量的清水，熬成浓浓的南瓜汤，装碗后加入少许杏仁，吃起来就特别香。

功效：百合南瓜浓汤有强身健体和滋阴润燥的功效，一定要选金黄色的老南瓜，味道又甜又糯。

4.西式南瓜汤

材料：南瓜300克，土豆2个，胡萝卜1根，洋葱半个，培根两条，适量黄油和牛奶

做法：南瓜、胡萝卜和土豆洗净去皮，切成小块状，培根和洋葱切成小丁，在锅里加入适量的黄油，熔化后先下洋葱炒香，再加入培根翻炒，然后把其他的蔬菜也倒进去翻炒，倒入适量的牛奶，再倒入适量的清水，用大火烧开后转中火再炖煮10分钟左右，加入食盐调味，最后将炖好的蔬菜放至稍凉后倒入搅拌机中搅拌成糊状即可食用。

功效：这款西式南瓜汤营养十分丰富，它含有胡萝卜素、多种维生素和一些微量元素，可以保护视力，促进儿童的生长发育。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/12662.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 小米面和玉米面的区别(小米、大米、和···

下一篇: 榴莲不可与这些东西同吃(榴莲不能和什···