山药怎么吃补肾最好,十种山药的最佳吃法(山药怎么吃补肾壮阳)

山药怎么吃补肾最好,十种山药的最佳吃法

山药自古以来就是备受推崇的养生食品，它被称为“山中之药，食中之药”，其出色的养生功效记载于《本草纲目》等多部医学经典之中，也经历了中医漫长岁月的验证。很多人脾肾虚弱的时候会选择吃山药，那么山药怎么吃补肾最好呢，下面给大家推荐10种山药的最佳吃法。

山药怎么吃补肾最好

1、淮山萝卜粥

食材：淮山药、红萝卜、大米

做法：在锅中加入大米和适量的水煮沸，再将淮山药和红萝卜加入，待水再起煮沸后转文火煮15分钟。

功效：淮山药主治肾虚遗精，所以对补益肾气有很好的功效，红萝卜有能够促进消化和吸收。肾虚或脾虚的朋友可以食用此粥，爱美人士食用此粥也有很好的减肥效果。

2、山药枸杞粥

食材：山药、大米、枸杞

做法：将适量的水倒入锅中煮沸后，再加入米、淮山药、枸杞等食材，待水再次煮沸后将食材搅拌均匀，然后改为文火熬30分钟即可。

功效：山药补肾益气，还能够缓解疲累，提高免疫力;枸杞补气血，可以提高免疫力。肾虚的朋友食用此粥不仅可以补肾，还可以提高免疫力，补血补气。

3、木耳炒山药

食材：木耳、山药、葱姜蒜

做法：山药刮皮切片，木耳洗净。在锅中放入适量的油，放入葱姜蒜炒香，加入木耳、山药等材料翻炒熟就可以出锅了。

功效：山药补肾益气，木耳滋阴补血，很适合肾气虚的朋友。

4、清蒸山药枸杞

食材：山药、枸杞、桂圆肉

做法：将山药刮皮后切片放入盘中，均匀撒上十几颗枸杞以及几颗桂圆肉，再放入蒸锅中加热，20分钟后关火，即可出锅。

功效：清蒸山药的口感酥软绵密，最大程度地保留了山药的营养价值。山药能补肝肾、调理五脏，再加上补肝肾的枸杞和养气血的桂圆肉，这道菜谱可以有效增强体质，改善脏腑功能。

5、山药排骨汤

食材：排骨、山药

做法：在凉水中加入适量的水和葱姜蒜、料酒，将排骨洗净后放入水中焯水，等锅中有很多白色泡沫后将沸水倒掉。之后再次加水，将葱姜蒜、料酒和排骨一起放入锅中，大火炖1小时后将山药切块加入锅中，待山药煮熟就可以了。

功效：山药补肾益精，排骨益精补血。经常喝山药排骨汤不仅能改善肾虚、气血虚弱的问题，还能够补充蛋白质和钙质，可以有效增强体质。

6、野鸡炖山药

食材：野鸡肉、山药

做法：将野鸡切成块放入热油锅中炸至金黄后捞出，用底油将调味品炒出香味后加入野鸡块和山药，添加料酒、白糖等调味品和适量水，用文火慢炖至肉熟烂。

功效：野鸡有补中益气、健脾止泻的功效，搭配补脾肾、补气的山药，两者一起炖汤可以改善脾虚、肾虚和气虚等问题。

7、山药桂圆粥

食材：桂圆肉、山药、大米

做法：在锅中倒入适量水，待水煮开后倒入大米，用小火慢熬25分钟，再加入山药用小火煮10分钟，最后加入桂圆用小火煮3-5分钟即可。

功效：桂圆有补气养血作用，搭配补肾补气的山药。肾虚的朋友食用此品不仅可以补肾，还能强身健体。

8、山药核桃粥

食材：山药、芡实、核桃、大米

做法：将山药洗净切片、在锅中倒入适量水，待水开后将山药、核桃、芡实和大米一起加入锅中，等粥煮熟后加入少许盐调味即可。

功效：核桃能补肾阳，再加上益肾固精的芡实以及补肾益精的山药。这个养生粥能够有效改善肾虚的问题。

9、山药羊肉汤

食材：羊肉、山药、胡萝卜

做法：将处理好的羊肉、山药、胡萝卜以及调味品一起放入锅中，加入适量热水蒸30分钟，熄火前加入盐即可。

功效：山药可以养肝补肾、补气益精，加入滋补气血的羊肉和胡萝卜后，补肝肾、养气血的功效会更加出色。

10、山药莲子汤

食材：山药、莲子、薏苡仁

做法：将处理好的山药、莲子、薏苡仁加入锅中，再加入适量的水，用文火煮熟，盛入碗中后放温，再加入少量蜂蜜调味即可。

功效：本品具有益气健脾、除湿止泻的功效，适合身体疲惫、食欲不振的朋友。有脾肾虚弱问题的人也是可以食用的。

山药怎么吃补肾壮阳

问题一：山药的功效 吃山药能壮阳吗山药的功效和作用，正确吃山药可以壮阳：中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。山药可谓是药食两用的佳品良药。另外，中医还指出，山药还是男性的忠实伙伴，可补肾固精、壮阳，治阳痿遗精等男性疾病。下面我们一起看看山药的功效及关于山药的典故传说。对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药益肾气，健脾胃。强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。《本草经读》说：山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。《本草正》：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。，则说明山药具有治疗虚劳的功效。山药是男人们的忠实伙伴山药是男性的忠实伙伴。唐代食医孟诜曾说 ：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》说：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》中指出，山药 能治遗精不禁。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。山药的吃法中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。山药的吃法很多，如生吃、熟吃、做菜肴、做主食、做粥、泡茶，大家可以根据自己的喜好灵活食用山药。无论哪种吃法都可使山药发挥其治疗健体之功效。

问题二：山药壮阳 每天吃多少山药能补肾中药山药性味甘，平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏等症。单吃山药补肾效果短时间是看不出来的。

问题三：补肾的食物 吃山药可以补肾吗当然可以
其他的食物有
1 干贝滋阴补肾。
2 鲈鱼补肝肾。
3 栗子补肾。
4 山药润肺益肾。

问题四：长吃山药能治疗阳痿吗能补肾壮阳吗效果不明显，可以吃点勃喜胶囊

问题五：本人比较喜欢煲汤喝，有什么比较补肾壮阳山药和汤一起煮， 求朋友们推荐一下，谢谢！！你好
壮阳的食品有很多，你可以多吃韭菜，豆类
鉴于你喜欢煲汤，推荐甲鱼，猪腰等壮阳食材
望采纳

问题六：每天吃枸杞，山药，黑芝麻和其他补肾壮阳的食物，加上每天跑步，健身，性能力会有很大增强么过补以及过量运动也不好，如果心里边一直念着这些事情导致急于求成反而物极必反。适当食补以及运动，顺其自然就好啦

问题七：山药粉补肾一天适合吃多少？？？50克足够了，山药本身是可以多吃的，但我认为万物都有两面性，适量坚持即可。

问题八：吃什么药补肾壮阳增加身体健康男人吃什么补肾壮阳不仅仅是男性朋友关心的问题以外，对于女性朋友同样也是重要的问题，可以选择一些食谱帮助男性补肾壮阳
四神煲豆腐锅壮阳法：
原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。
做法：
1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。
2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。
3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。
4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。
5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。
猪肚三神汤锅壮阳法：
原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。
做法：
1、将益智仁煎汤去渣。
2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。
3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。
枸杞淮山海参汤锅壮阳法：
原料：淮山五钱、巴戟天五钱、杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
做法：
1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

山药怎么吃呢？

山药是一种非常滋补的食物，但是有许多人在平时吃山药的时候都没有注意，山药应该要怎么吃才最养人。大家知道应该怎么吃山药才最养人吗？

一、熬汤

山药是可以煮熟之后就直接食用的，也可以搭配一些别的食材做成汤或者菜，在汤里面跟山药搭配的食物主要有薏米、红枣、银耳等。

1、山药和薏米都是非常滋补的食物，将两者搭配起来，可以润肺益脾。

2、山药加红枣可以补血养颜，山药和红枣都是对皮肤非常好的食物，将山药跟红枣搭配在一起熬汤，可以将两者对皮肤好的物质都发挥出来。

3、山药和银耳一起熬汤，可以滋阴补肺，润化人体，在感冒的时候喝，非常好。

4、把山药和杜仲放在一起熬汤，可以强腰止痛，非常适合一些腰损伤的人喝。把山药和扁豆放在一起熬汤可以补脾益肾，适合肾虚的人和脾虚的人喝。

5、把山药和莲子放在一起喝可以健脾补肾，这个作用跟山药和扁豆放在一起熬汤的作用差不多。

二、熬粥

山药非常适合老人和孩子吃，对于脾胃虚弱和消化不良的人，经常喝山药粥，也可以起到很好的治疗作用。因为山药和粥都是非常容易消化的，做成山药粥或者枸杞山药粥、南瓜山药粥都是非常好的滋补食物。用小火炖，熬制两个小时，在冬天的时候吃再好不过了。或者用高压锅炖山药鸡煲也不错。

三、炖煮

还有一种做法就是山药炖排骨，可以起到很好的滋肾补精作用。将山药切成段备用，然后把排骨用热水烫一遍之后洗干净，在往锅中加入水煮20分钟，这个时候加入切好的山药，再放入别的材料进行调味，再用中火煮15分钟就可以了。山药的味道软软的，很适合各个年龄阶层的人食用。

经常吃山药也可以起到非常好的对身体补充营养物质的作用，大家平时的时候可以多吃，而且山药的做法也非常简单，只需要放入锅中熬就可以了。

山药怎么吃补肾壮阳 如何吃山药补肾壮阳

1、炒山药，在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

2、清蒸山药，如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

3、煲山药粥，煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

4、炖山药，山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/12642.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 榴莲不能与什么食物同吃

下一篇: 香菇和冬菇的区别