女人冬天吃什么补身体好,5种适合女人长期吃的补品

女人冬天吃什么补身体好,5种适合女人长期吃的补品

冬季气温低，气候干燥，这个时候很多女性朋友都会有手脚冰凉的毛病，就希望能够通过食疗来调理一下身体，那么女人冬天吃什么补身体好呢，接下来就为女性朋友推荐五种适合女人长期吃的补品。

女人冬天吃什么补身体好

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，有补益心脾、养血安神的功效，所以不管是新鲜龙眼还是干龙眼，适量食用都有补血的功效，很适合气血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因为龙眼性温，如果过量食用可能会引起上火的症状。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等为主要原料，然后添加蜂蜜制成的丸子，黑芝麻丸有补肾益精、乌发、延缓衰老的作用。黑芝麻丸不仅适合女人在冬天使用，也能作为一年四季的保健进补食品。

3、核桃

核桃味道甘甜，可以益气补肾，活血化瘀，并且还有润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，使人体内的废物更快地排出体外，进一步促进代谢。同时核桃内富含大量的维生素E，维生素E有生发乌发的效果，还可以让皮肤保持弹性。所以核桃是爱美人士的必选之物。

4、海藻

海藻是了海带、紫菜等海洋藻类的总称，海藻内有丰富的钾、铁、钙等人体需要的微量元素，铁是形成血液必备的元素之一，所以食用海藻可以补铁，能够改善人体贫血的症状，从而达到补血的效果。因此，海藻也是女性朋友们进补的选择之一。

5、燕窝

燕窝有养阴润燥、补中益气的功效，是大众公认的营养补品。燕窝中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人体的免疫力，同时促进人体肠胃的吸收功能;并且燕窝中富含蛋白质，和碳水化合物，能够促进脂肪代谢，进一步起到减肥养颜的效果。

女性吃什么补品对身体好？

由于不同的生理结构，许多女性都很虚弱。除了日常饮食，他们还需要吃一些补充剂来滋养身体。那么，你知道什么补充剂适合女性长期食用吗？以下是女性必须食用的十大补充品。让我们来看看。
10.人参
人参一直被认为是草药之王。它是一种功能强大的中药，适用于调节血压，恢复心脏功能，神经衰弱和身体虚弱，是一个很好的滋补品。但是人参很贵，不适合多吃，所以很容易弥补。
9.当归
由于身体虚弱导致的贫血是许多女性的常见问题，而当归是一种很好的中药。经常饮用当归可以保护子宫，缓解痛经。
8.百合
百合不仅是一朵美丽的花，也是一种滋补药材。百合可以和很多食物完美搭配，不仅可以滋阴养颜，还可以补气补血。
7.蜂蜜
蜂蜜富含营养。喝蜂蜜水可以美容、润肠、解毒。然而，值得注意的是，蜂蜜应该用温水浸泡，而不是用开水浸泡，否则很容易破坏其营养结构。
6.黑芝麻
又长又黑又漂亮的头发对人的外表影响不大。吃黑芝麻不仅能达到乌发的效果，还能滋养肝肾。总之，效果很好。
5.花胶
花胶，也叫鱼胶，富含胶原蛋白和维生素，对身体有很好的滋补作用。而且，它很容易被人体吸收，多吃一定会让你容光焕发。
4.雪蛤
中国林蛙对女性健康非常有益。它不仅能补充女性体内的雌激素，还能修复身体，使你的肤色由内而外发生变化。
3.红枣
红枣是补血的好食物，可以补充女性所需的各种营养。此外，由于价格低廉，它不会成为每天吃东西的负担。
2.燕窝
虽然燕窝的价格各不相同，但实际上，所有燕窝的功能都是相似的。它不仅含有大量的营养物质，还能滋养气血。长时间喝燕窝可以美容养颜。
1.阿胶
阿胶是女性的滋补佳品。好的阿胶不仅能补充血液和胶原蛋白，还能从内部调节女性身体，达到最佳的滋养效果。

女人吃什么比较补

女人吃什么比较补

女人吃什么比较补，近来随着人们生活水平的不断提高作息不规律、生活压力大等等，都导致女人不论是皮肤还是身体都变得糟糕，整个人就很没精神的感觉。以下分享女人吃什么比较补

女人吃什么比较补1

黑枣

比起红枣，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡萝卜

大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜

其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。

女人吃什么比较补2 1、红枣

红枣可以健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃一点红枣，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻等功效；红枣还能补气养血，在药膳中加入红枣，能补养身体，滋润气血，能增强免疫力。

2、山药

山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂和高血压，还可以补肾，对补身体有很大的效果，而女性朋友吃山药，也对身体有大补之效。

3、韭菜

韭菜在我们日常生活中十分常见，它含有丰富的营养，多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题，除此之外韭菜还可以温补肝肾，每天可以吃一点韭菜，能够改善身体虚这一现状。

4、大虾

身体虚的朋友们可以多吃虾，虾除了味道鲜美外，补益和药用的作用也非常高，如果出现久病体虚，气短乏力等情况，可以多吃虾来达到滋补身体的效果，能够强身壮体，有效改善女性朋友身体虚弱的现象。

5、羊肉

羊肉也能够有效的改善身体虚的.情况，冬天吃羊肉是很进温补的，多吃羊肉能够补虚，劳益气力，男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。

6、泥鳅

体虚的人还可以吃一点泥鳅，因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素，具有很强大的补中益气，养肾生精的作用，能够滋补强身。

我给大家推荐了以上六种能够改善身体虚弱的食物。导致身体虚弱是有许多不同的原因的，大家可以根据自身需求和自身的健康状况来选择，想要大补身体的女性朋友们可以尝试起来

女人吃什么比较补3 工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

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