女人冬季吃什么补肾最好,适合女人吃的五种补肾食物

随着工作生活的压力逐渐增大，肾虚不再是男性的专利，一些女性朋友常因为压力和生活作息不规律而肾虚，那么女人冬季吃什么补肾最好呢?接下来给女性朋友推荐五种适合冬天吃的补肾食物。

女人冬季吃什么补肾最好

1、板栗

相信很多朋友都在冬天吃过炒板栗，板栗也是冬季最常见的食物。板栗性温，有很好的的滋阴补肾的功效，对于肾虚导致的腰腿无力有很好的治疗效果。除了炒板栗，还可以做板栗鸡汤、板栗桂圆粥等。

2、何首乌

人们对何首乌的第一印象的治白发，但其实它还有治疗精血亏虚、补肾益精的作用，何首乌最好的食用方法是泡茶喝。需要注意的是，因为何首乌有一定的毒性，所以最好是在专业医生的指导下去食用何首乌。

3、黑桑葚

黑桑葚中含有丰富的胡萝卜素，能够提高的人体抗病能力;也含有丰富的维生素E，能够延缓衰老，保持肌肤弹性。黑桑葚入肾经，有很好的滋阴补肾，乌发明目的功效，所以很多爱美的朋友会选择用黑桑葚泡茶喝。

4、干贝

干贝富含蛋白质、铁、磷等人体需要的营养元素，据研究表明，干贝的矿物质含量在鱼翅和燕窝之上，是营养价值很高的食品。干贝不仅能够补肾养血，还能够软化血管，防止动脉硬化。食用干贝适量为好，如果过量可能会导致消化不良。

5、韭菜

韭菜还有一种称呼叫壮阳草，能够很好地温补肾阳。而且韭菜有着其独特的香气，能够促进食欲，增强消化功能，所以也很适合食欲不好的朋友食用。因为韭菜性温热，所以对于内火旺盛的女性朋友来说，不宜食用韭菜。

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