干桂圆和鲜桂圆哪个补血好,荔枝和桂圆哪个补血效果好

干桂圆和鲜桂圆哪个补血好,荔枝和桂圆哪个补血效果好

新鲜的龙眼是一种水果，干桂圆就是龙眼晒干之后的食物，不仅是我们平时的小零食，也是一味中药材。两者都有补血养血的作用，那么干桂圆和鲜桂圆哪个补血好呢。荔枝和龙眼都是常见的热性水果，也都能补血，那么荔枝和桂圆哪个补血效果好呢

1、干桂圆和鲜桂圆哪个补血好

在营养方面，龙眼比干桂圆要好，毕竟龙眼是新鲜的水果，其中所含的营养成分没有随着晾晒而流失，尤其是维生素C、视黄醇、核黄素等活性成分流失较显著。但与此同时，由于水分的减少，单位质量的干桂圆所含的糖分、蛋白质、钙、铁、锌等营养物质均有显著升高。因此，虽然两者都能够益气补血、安神宁心，但是干桂圆的补血效果更好。

2、荔枝和桂圆哪个补血效果好

从营养的角度来说，荔枝和龙眼所含的蛋白质、铁、维生素C等造血原料没有显著的差别。从功效上来看，桂圆的主要作用是补血益气、宁心安神，荔枝的主要作用是补脾益肝、理气养血。两者都是温补食品，多吃都容易上火，但功效有所区别。桂圆更偏重于补血，可以改善气血不足;而荔枝更偏重于活血和止血，对补血的效果则不明显。

3、桂圆和红枣哪个补血效果好

红枣和桂圆都是大家所熟知的补血食品。从营养的角度来说，铁元素是血液生产的必备元素之一，红枣和桂圆中的铁元素都能够很好地被人体吸收，那么每100克红枣中的铁元素含量为2.3毫克，每100克桂圆中的铁含量为4.4毫克，所以桂圆的补血效果要比红枣好。

4、桂圆和枸杞哪个更补血

枸杞更常用于养肝补肾、润肺生津，单独使用枸杞子，对补血没有明显的作用。但枸杞子常与桂圆、红枣、荔枝干、桑葚、葡萄干等补血食材一起泡茶，能够加强补血益气、生津润燥的作用。与枸杞相比，还是桂圆更加补血。

桂圆干好还是鲜桂圆好 干桂圆和鲜桂圆的区别

1 桂圆干好还是鲜桂圆好干桂圆和鲜桂圆哪个好，要从不同的方面去看，不能一概而论。

干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的，但鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多，所以鲜桂圆更有营养，不过鲜桂圆吃多了容易引起上火，虽然干桂圆吃多了也会上火，但是干桂圆的作用却比较温和，有时候还会作为中药服用。

干桂圆和桂圆都是滋补身体的食物，适量的食用可以增强体质、改善气血、安神益智、美容养颜、保护血管、降低血脂、美容养颜，而且干桂圆还是女性产后重要的调补食物，能使产妇补血安神、恢复体力。

2 干桂圆和鲜桂圆的区别

重量不同

果肉颜色不同

食用方式不同

食用口感不同

价格不同

3 干桂圆怎么吃营养最好

桂圆红豆豆浆

2.将红豆淘洗干净，在水中浸泡至软；桂圆肉切成碎末。

3.将泡好的红豆和桂圆肉一起放到全自动豆浆机中，加入适量水，煮好了就可以喝了。

4.根据每个人的口感不同，适量的加入糖调味就可以了。

桂圆红枣粥

2.将红枣、干桂圆洗净、去核，然互将粳米淘洗干净，加入适量的清水，开大火煮开。

3.煮开后，加入红枣煮粥，待粥煮好后，放入桂圆肉、白糖，再煮5-6分钟就可以喝了。

4 吃桂圆的注意事项1.不宜吃多。桂圆属于温补类的食物，吃多了容易引起身体上火，特别是阴虚内热、痰火体质、小孩、体壮的中青年人以及脸上长了痤疮和身体红肿的人群 。

2.糖尿病人不宜吃。桂圆中糖分的含量是比较多的，糖尿病患者吃了会加重身体的负担。

3.孕妇不宜吃桂圆。桂圆性温，孕妇吃了后可能会引起胎动，造成腹痛、漏红等先兆性流产的现象。

4.经期血量过多者不宜吃桂圆，桂圆有很强的补血作用，在经期吃桂圆可能会增加经血的排出量，使人出现大出血的情况，最好在经期后吃桂圆，而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃，以免加重病症。

桂圆干的好还是新鲜的那种

一、新鲜桂圆更有营养，里面含的维生素没有大量流失，所含的营养成分更为全面一些。但是不建议多吃，是容易导致上火的

二、干桂圆一般是用于煲汤、糖水等,可以使汤味鲜美,不过每次放3、4颗即可,否则会影响汤原本的味道；也用作中药材,与红枣泡茶喝有补血、美容作用。干桂圆用来泡水，可以安神、增强记忆力、抑制癌细胞等。

拓展资料 1.桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

2.桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。

3.眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

龙眼干和新鲜龙眼的营养区别

桂圆即龙眼（只是叫法不同）,新鲜的桂圆可以当水果来吃,夏季成熟.但是吃多了会上火,有滋阴美容的功效；

干桂圆一般是用于煲汤、糖水等,可以使汤味鲜美,不过每次放3、4颗即可,否则会影响汤原本的味道；也用作中药材,与红枣泡茶喝有补血、美容作用；

干桂圆与新鲜桂圆的营养成分是一样的，只不过，干桂圆是浓缩了的，新鲜桂圆是含有水分的。

多考虑是新鲜桂圆更有营养，里面含的维生素没有大量流失，所含的营养成分更为全面一些。但是不建议多吃，是容易导致上火的。

鲜桂圆和干桂圆的区别：

1、干桂圆和鲜桂圆的价格

桂圆主要分为干桂圆和鲜桂圆两种。干桂圆其实是由鲜桂圆晒干加工制作而成的，是同一样东西，也就是龙眼。新鲜桂圆大概4到6块8块一斤左右不等，干桂圆就12块一斤左右（注：价格可能各地不等）。

在广东人眼里看来，干桂圆和鲜桂圆是完全不同的两种东西。为什么呢?因为干桂圆属于药材的一种，可以益气补血，安神宁神，帮助人入睡，是一种滋补而又不腻的药材。而鲜桂圆属于水果的一种，虽然鲜甜可口，但是就容易上火，和荔枝一样。

干桂圆的重量会比鲜桂圆轻，因为干桂圆的水分基本上已经蒸发掉了。新鲜桂圆的肉色是透白透白的，而且水嫩，干桂圆的肉色是暗褐色的。新鲜桂圆肉吃起来鲜甜有汁，干桂圆吃起来就好像红糖味道一样，口感有点像软糖。干桂圆可以用来煲汤、做菜、泡茶，而鲜桂圆一般都是直接吃的。鲜桂圆会比干桂圆更容易上火，干桂圆会比较温和一点。

2、干桂圆和鲜桂圆的功效

桂圆的功效有很多，补血、益气，安神等等。桂圆可以直接吃，但是泡水也别有一番风味哦，红枣桂圆茶就是其中一种吃法。

首先是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核，桂圆也去壳去核，然后洗干净两种药材。

接着将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。煮的时候保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

最后将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀之后放入干净的玻璃瓶中封存。想要喝的时候，就拿出来冲温开水搅拌喝就可以了。

桂圆主要功效是补血益气，虽然说桂圆水好处很多，但喝多了始终会容易上火，所以要注意了。

关于新鲜桂圆和干桂圆的营养价值及区别就介绍到这里了，看自己的喜好，都是比较有营养的。

【求教】干桂圆跟干荔枝的营养价值？谢谢大虾！

干桂圆和干荔枝的营养价值与新鲜果的基本一样。做成干果主要是为了便于保存
1、荔枝：极丰富的维生素，糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
2、桂圆：桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的营养是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
荔枝和桂圆都有过“南方人参”的美誉，都是滋补之物。但一个荔枝三把火，吃多容易上火，所以不适宜的人不宜多吃。桂圆则适宜更多的人群食用，但孕妇不宜多吃。

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