手脚冰凉吃什么,推荐5种改善手脚冰凉的食物

有些朋友在冬天会手脚冰凉，这时有可能是因为气温太低引起的，可以通过外资的因素，比如说睡前泡脚等来解决;有些朋友的手脚一年四季都很冰冷，这时可能会想要通过食疗的方法来改善手脚冰凉的情况，那么手脚冰凉吃什么，下面给大家推荐5种改善手脚冰凉的食物。

手脚冰凉吃什么

1、海参

海参性温，还富含蛋白质、铁、锌等微量元素，对人体热量的代谢起到非常重要的作用，而且海参中的营养很容易被人体吸收，所以是一种老少皆宜的保健食品。海参可以与鸡肉、鸭肉等一起炖汤，能够更好地提高功效。

2、当归

很多女性朋友都有气血不足、气虚的症状，这些症状在冬天最明显的表现就是手脚冰凉，而当归可以补血活血，特别适合血气不足而且手脚冰凉的女性朋友。当归可以和羊肉一起炖汤，不仅改善手脚冰凉，还能暖胃暖身，是很好的滋补食品。

3、乌鸡

乌鸡是一种很好的补虚养身的补品，含有丰富的氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素，能够很好地被人体吸收，同时食用乌鸡能够改善缺铁性贫血，对于因为贫血而手脚冰凉的朋友来说可以食用乌鸡，比如红枣乌鸡汤。需要注意的是，有严重皮肤病的朋友不能食用乌鸡，食用乌鸡后不能食用辛辣的食物。

4、红参

红参是人参的熟制品，能够大补元气、养血固精。对于气血不足、阳虚的朋友来说是很好的补品，所以经常手脚冰凉、四肢无力、容易困倦的朋友都可以选择红参进补，红参除了泡茶还可以熬粥，每天嚼食也可以。

5、黑豆腐

黑豆腐是以黑豆为原料制成的豆腐，含有丰富的蛋白质、维生素及多种微量元素，很适合用来补充营养。黑豆具有补血养肾、抗老防衰的作用。如果存在肾虚或血虚的问题，可以经常吃点黑豆腐，能够改善此类问题引起的手脚冰凉。推荐韭菜炒黑豆腐。

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