当归和什么一起补气血,推荐四种补气血食谱

当归和什么一起补气血,推荐四种补气血食谱

对于女性朋友来说，当归并不陌生。当归可以调经止痛，对于女性朋友的痛经和闭经都有一定的改善作用。当归还可以补气血，那么当归和什么一起补气血更好呢，下面给大家推荐四种补气血的食谱。

当归和什么一起补气血

1、当归黄芪汤

食材：当归10克，黄芪30克，红枣10个

做法：将红枣、当归和黄芪加入水中煎煮40分钟，留下汤汁即可服用。

功效：黄芪有补气固表的作用，所以当归黄芪汤有补中益气、补气养血的功效，适合气血虚弱、面色萎黄等朋友服用。

2、当归天麻炖鸡

食材：当归20克，母鸡1只，天麻15克

做法：将处理好的当归、天麻装入鸡腹中，再放入锅中加入调味品，大火将水煮开后改为小火煮3小时，鸡肉熟烂之后即可食用。

功效：天麻有镇痛的作用，还能够降低血压，祛风湿，行气活血;而鸡肉蛋白质丰富，所以本品能够补气养血、祛风湿、宁心安神，同时也能为人体提供大量的营养物质。

3、当归生姜茶

食材：当归15克，生姜3片，红枣10颗

做法：将当归、生姜、红枣一起放入锅中，大火将水煮沸后改为小火煮20分钟，再加入适量红糖即可。

功效：当归能够补血活血，生姜可以驱寒保暖，所以本品很适合体质虚寒怕冷的朋友饮用，能够在驱寒保暖的同时补气养血，长期饮用可以让面色看上去更加红润。

4、当归粥

食材：当归20克，粳米55克，红枣20克

做法：先将洗干净的当归放入温水中浸泡，然后用大火煮1小时去渣留汁，之后将粳米和红枣放入药汁中煮粥即可。

功效：当归可以活血养血、化瘀止痛，还能够润肠通便，所以本品能够活血化瘀，也能够针对便秘进行一定的改善，需要注意的是，粳米不能够与蜂蜜一起食用，不然会产生不良反应。

当归红枣排骨 气虚体质首选食谱

气虚体质是比较常见的一种体质，而且会表现为气血虚弱啊或者是贫血等等的一些精神状态比较差的情况，那么应该如何去调理的呢，下面的这道当归红枣排骨是不错的选择呢，可以起到很好的缓解气虚体质的作用哦。
当归红枣排骨是补气虚很好的一种养生食品，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。当归红枣排骨可以有很好的调理体质的作用，对于补气血缓解气虚有好处。
补气血可以多吃一些桂桂圆、大枣、枸杞之类的食物，桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

另外想要调补气血这种情况的朋友，在日常生活当中对于蔬菜水果的摄取也是非常有必要的，因为蔬菜水果当中含有多种维生素和矿物质，可以有效地提高人体的免疫机能，而且还可以有很好的补血补铁的作用和效果的呢。
关于气血体质应该如何去调理的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是当归红枣排骨可以有补气血的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以增强体质，补气血不妨试试这些方法。

当归炖什么比较好？补气血的

喝汤当然可以补血，没听过人一句话吗“女人是水做的”，所以说水对女人来说是很得要的滴。而汤的里水可是不少哦！我教你几个补气血汤的做法吧！
阿胶煲红枣
最快最简单，每次用一片阿胶，一碗红枣，三碗水煲成一碗。
补益气血——乌鸡汤
功效：温中健胃，补益气血。适用于气血双亏的妇女痛经。
原料：雄乌骨鸡500克，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，葱、醋适量。
做法：将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂。
服法：吃肉，喝汤，每日2次。
气血双补——当归黄芪乌鸡汤
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。
服法：调味服食。
这三个汤你觉得 怎么样？是不是又简单又补气血呢？还有更多的补气血的汤的做法，我就不一一写出来了，你可以上我收藏的网址上去看看，还有更多不仅补气血还可以美容养成颜的

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