材料：
木瓜半个、银耳一朵、莲子50克、枸杞25克
做法：
将银耳和枸杞放在冷水中浸泡，木瓜去皮、去籽、切块，银耳撕小块，锅内放水烧开，依次放入银耳、莲子和冰糖，快熟的时候放入木瓜、枸杞再煮5分钟左右即可。
功效：
木瓜含有丰富的氨基酸、脂肪、木瓜酶、维生素C、矿物质等，可以帮助消化，预防便秘，还能够消除疲劳，银耳含有天然的胶质，长期服用具有滋阴、润肤的功效，将木瓜和银耳、莲子同煮，能够起到很好的滋阴养颜的功效。
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