三道木瓜做的美味食谱推荐(木瓜怎样做最好吃做法)

三道木瓜做的美味食谱推荐

木瓜是可以直接用来吃的一种水果佳品，味道非常的浓香可口，而且营养极为丰盛，对健康是很有帮助的，除了直接可以吃以外，木瓜还可以做成一些美味的食谱，下面小编将为大家推荐三道，希望能对各位提供一些制作木瓜美食方面的参考。

木瓜鲜奶汁

原料：准备半斤左右木瓜、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

做法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：食用木瓜鲜奶汁可以润肤养颜，是爱美女性的理想食疗方。

木瓜慕斯

材料：准备一个新鲜的中型木瓜、果糖 2匙、低脂优格半斤左右、洋菜粉1大匙、柳丁汁 1/4杯、三个中型百香果。

做法：木瓜削皮去子切块，将木瓜块、果糖 、优格混合搅拌，隔热水将洋菜粉加入柳丁汁中融解(或是放微波炉加热20秒)，将柳丁汁和百香果加入木瓜"混合物"中，搅拌均匀，倒入四个玻璃杯中，放入冰箱冷藏即可。

功效：食用木瓜慕斯可以美容减肥，对于体型偏胖的人来说是比较适合食用的，不仅能够减肥，还可以美容。

木瓜黄豆猪脚汤

材料：准备木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。

做法：

1、先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。

2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。

3、木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再炖半小时。

4、汤炖好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐。

功效：木瓜黄豆猪脚汤可以润泽肌肤，美容养颜，减肥瘦身。

以上为大家讲解的这几道木瓜的美味食谱是非常值得大家制作品尝的，不仅能感受一番风味，更能够为身体健康提供很多帮助。尤其是美容减肥的效果非常的显著，所以女性朋友们平时不妨制作这些木瓜的食谱来进行食用，希望本文的讲解能对各位有所帮助。

木瓜怎样做最好吃做法

木瓜怎样做最好吃

木瓜怎样做最好吃，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，我和大家一起来看看木瓜怎样做最好吃的相关资料。

木瓜怎样做最好吃做法1 木瓜西瓜汁

材料：木瓜150克，西瓜100克，柠檬1/4个。

做法：

1、西瓜，木瓜，柠檬分别去皮，去籽，切成小块。

2、将所有食材一起放入榨汁机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下启动键，搅打均匀过滤后倒入杯中即可。

好处：这款果汁有清热解暑，利尿消肿，养胃生津的功效，适合肝胃郁热和胃阴亏虚的胃炎患者饮用。

木瓜香蕉汁

材料：木瓜200克，香蕉2根。

做法：

1、木瓜去皮和籽，切小块。

2、香蕉去皮，切小块。

3、将木瓜块和香蕉块一起放入榨汁机中，搅打成汁即可。

好处：香蕉含有丰富的生物碱，能振奋精神，令人摆脱郁闷的情绪，搭配香甜的木瓜，使这道果汁营养丰富，入口香甜，对缓解不良情绪很有帮助。

木瓜煮汤的做法

银耳杏仁木瓜汤

材料：水发银耳60克，杏仁15克，木瓜100克，冰糖适量。

做法：

1、将木瓜去皮，瓤，洗净，切块。

2、锅中放入杏仁，水发银耳和适量水，小火煮1小时，放入冰糖，木瓜，继续煮5分钟即可关火。

好处：银耳滋阴养颜，木瓜健脾润肤，搭配杏仁，可以起到美白祛斑，柔嫩肌肤的作用，适合肤色暗滞，无光泽，干枯，毛糙，不润泽及有黄褐斑，祛斑，色斑沉着者，大便秘结，燥咳津伤者调理食用。

木瓜红枣猪肝汤

材料：猪肝120克，木瓜1个，红枣20克。

做法：

1、猪肝洗净切块，木瓜去皮，核，洗净切块，红枣去核洗净。

2、猪肝用食盐，料酒腌制10分钟。

3、将木瓜，红枣放入砂煲中，加清水适量，武火煮沸15分钟，放入猪肝，用文火煲半小时，加食盐调味食用。

好处：补益肝肾，养血通经，适宜于肝肾不足所致的闭经，症见月经初潮来迟，面色萎黄，乳房平坦，少腹有阴冷感，头晕目眩，带下清稀调理。

木瓜煮粥的做法

木瓜排骨粥

材料：排骨，木瓜各200克，大米，香米各50克。

调料：姜片，料酒各10克，食盐5克。

做法：

1、木瓜洗净，去皮，去籽，切小块。

2、排骨洗净，切块，入沸水略焯烫。

3、大米和香米分别淘洗干净。

4、锅置火上，放清水，排骨块，姜片和料酒，大火煮沸后转小火煮30分钟。

5、加入大米和香米，熬煮至粥九成熟时加木瓜块，小火煮10分钟，加食盐调味即可。

好处：排骨富含胶原蛋白，可增加皮肤弹性，使皮肤柔软，细腻，有光泽;木瓜含有丰富的木瓜酶等营养成分，对乳腺发育很有益处，有丰胸润肤的作用，二者和大米，香米一起煮粥食用，具有润泽肌肤，丰胸美胸的效果。

木瓜搭配什么好吃

1、木瓜与牛奶同食，可以补充丰富的蛋白质，维生素A，维生素C及矿物质，有明目，清肠热，通便的作用。

2、木瓜和银耳，红枣，冰糖炖成甜品，常喝能清咽润肺，补血养血，红润肌肤。

3、木瓜跟鲫鱼搭配，有营养，补虚，通乳等功效，适宜于体弱，消化不良之人食用，尤其适宜妇女产后食用。

4、木瓜和肉类搭配一起吃好，因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化，而且味道鲜美，营养全面。

木瓜怎样做最好吃做法2 做法1：凉拌青木瓜

准备食材如下：青木瓜1个，小米椒3个，大蒜5瓣，食盐1茶匙，白醋2汤匙，辣椒油1汤匙，花椒油1汤匙，芝麻油1汤匙，生抽3汤匙

具体做法如下：将木瓜清洗干净之后，用削皮刀削去外皮，再将青木瓜用擦丝刀，擦成丝，然后装入汤盆，将所有的配料也放一起，然后用筷子搅拌均匀，盛盘即可食用！

做法2：糖醋青木瓜丝

准备食材如下：青木瓜1个，白醋20毫升，白糖30克，青椒1根

具体做法如下：将青木瓜去皮，然后擦成细丝，放入汤盆里面，青椒切丝放一起，然后加入20毫升白醋，加入30克白糖，搅拌均匀，盖上盖子腌制30分钟即可！

做法3：清炒青木瓜

准备食材如下：青木瓜1个，花生米20克，小米椒2个，食盐1茶匙

具体做法如下：将青木瓜清洗干净，去掉果皮，然后擦成丝，小米椒切碎，接着起锅加油烧热，然后将小米椒放入锅中，小火炒出香辣味，再倒入青木瓜丝，翻炒至变软，然后加入1茶匙食盐，翻炒均匀，最后放入花生米，翻炒均匀即可出锅！

做法4：鲫鱼木瓜汤

准备食材如下：鲫鱼一条，青木瓜半个，马蹄10个，薏米30克，食盐2茶匙，料酒2汤匙

具体做法如下：薏米提前1天泡发，将青木瓜去皮后，切成小块备用，鲫鱼打上刀花，淋上料酒，再涂上食盐，接着起锅加油烧热，将鲫鱼滑入锅中，煎至两面焦黄，再倒入1汤盆的开水，大火再次煮开后放入薏米，煲30分钟，然后再放入木瓜块，煲20分钟，煲好加盐调味即可！

做法5：排骨木瓜汤

准备食材如下：排骨500克，青木瓜1个，生姜1块，食盐1茶匙，料酒2汤匙

具体做法如下：木瓜不要太熟的，不然煲汤容易煲烂，青皮木瓜最好，将木瓜去皮，然后切成小块备用！接着起锅加入大量清水，排骨冷水下锅，加入姜片，加入2汤匙料酒大火煮开焯水，水开后撇去浮沫，焯好水后捞出，转移到汤锅里面。加入排骨3倍的清水，放入姜片，盖上锅盖，大火煮开后，转成小火煲40分钟，40分钟后放入木瓜，再煲20分钟，煲好加盐调味即可！

好啦，朋友们！青木瓜的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这几种，如果你在阅读本文教程的.过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了如果你喜欢这些做法，又暂时没时间做，也可以先把本文收藏起来哦！

木瓜怎样做最好吃做法3 工具/材料

木瓜 半个

牛奶 适量

冰糖 2粒

操作方法

首先，我们将木瓜洗干净。注意，这里木瓜不要把皮削掉哦。

然后，我们把木瓜横着切成两半。

然后，我们取出其中的一半使用，另一部分包上保鲜膜，放到冰箱里面保鲜。

然后我们用勺子将使用的那一半木瓜，把木瓜里面的籽给他挖出来。在挖的过程中，可以放一个碗在木瓜下面把它装着，起到稳定的作用。

然后，我们将冰糖放进去，如果想要增加甜度的话，可以放一点点盐进去，突出甜味。

之后，我们将牛奶倒进去，随后，放入蒸锅里面用大火蒸45分钟。

蒸好之后可以熄火等几分钟，然后出锅，美味可口的木瓜盅就制作完成啦。

宜木瓜的食用方法 推荐三种食谱

木瓜的种类有很多，比如说我们经常吃的黄色的木瓜啊，还有青木瓜等都是不错的选择，含有丰富的营养物质，大家吃过宣木瓜吗，也是木瓜的一种，具有丰富的营养物质哦，那么你知道应该如何食用吗，下面的这些宣木瓜的食谱可以试试的哦。
宜木瓜粥：宣木瓜3吨，大米100g白糖适量。将宣木瓜择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3-5天。可利湿消肿，适用于水肿，腹泻，肥胖病等。这样的食物搭配可以有很好的利尿消肿的作用，对于缓解腹泻啊或者是想减肥的人群来说是不错的选择呢。
番木瓜粥：宣木瓜50g、大米100g、白糖适量。将木瓜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入木瓜、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3巧天。可利湿消肿，适用于水肿，腹泻，肥胖病等。

蜂蜜木瓜糊：蜂蜜、宣木瓜各等量。将木瓜研为细末;先将蜂蜜冲入温开水溶化，纳入木瓜粉拌匀饮服，早晚各1剂。可润燥滑肠，和胃除湿，舒筋活络，适用于肠燥便秘，暑湿呕吐，肢体沉重及风湿痹痛等。这样的搭配可以有很好的润肠道的作用，对于缓解肠胃不适有很好的作用。
关于宣木瓜的一些营养食谱，大家都知道了吧，可以看出的是宣木瓜的营养物质丰富，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，缓解贫血提高免疫增强体质，而且还可以有美容强化身心的作用，适合各类的人群，具有保护的作用。

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