降尿酸吃什么好,降尿酸的8种食物

降尿酸吃什么好,降尿酸的8种食物

在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题，其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的，除了药物治疗之外，还要注意饮食，那么降尿酸吃什么好呢，下面给大家介绍降尿酸的8种食物。

降尿酸的8种食物

1、芹菜

芹菜有清热、消肿利尿和通便等功效，并且它里面不含嘌呤。在痛风急性发作时，食用芹菜对病情有一定的帮助，所以说芹菜很适合痛风患者食用。

2、圆白菜

圆白菜中含有丰富的维生素C和丙醇二酸，维生素C可以帮助人体调节免疫力，还可以缓解关节炎带来的不适。另外，丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，所以说圆白菜也可以降尿酸。

3、土豆

食用土豆不会对身体造成严重的负担，土豆很适合痛风患者食用，因为土豆中含有丰富的钾元素，它能够帮助人体排出多余的废物和尿酸，还能够减少痛风的发作。

4、薏米

薏米的嘌呤含量较低，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动。另外，薏米还有利尿的作用，经常食用薏米，可以让人体顺利的排出尿酸。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，还含有促进尿酸溶解的碱性食物。另外，猕猴桃所含有的钾元素也可以促使尿酸排出体外，它可以预防和改善痛风。

6、苦瓜

苦瓜里面也含有丰富的维生素C和矿物质，对痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖和降尿酸的食物。痛风患者在急性发作期可以多一些苦瓜，有助于患者缓解症状。

降尿酸吃什么食物最好

在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题，其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的，除了药物治疗之外，还要注意饮食，那么降尿酸吃什么食物最好呢？一起来了解一下吧。

降尿酸吃什么食物最好

3.低脂牛奶

低脂牛奶或脱脂牛奶，可以降低血尿酸水平，降低痛风的发病率；奶制品中含有的微量元素、酪蛋白等，可以预防骨质疏松及降低患心血管疾病、代谢综合征等风险，建议可以多摄入低脂或脱脂牛奶。

5.大米

大米是我们主食之一，同时大米富含多种营养成分，如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可起到补中益气、滋阴润肺、降尿酸等作用。

7.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，还含有促进尿酸溶解的碱性食物。另外，猕猴桃所含有的钾元素也可以促使尿酸排出体外，它可以预防和改善痛风。

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