空腹喝豆浆的危害,空腹喝豆浆的三大不良影响

空腹喝豆浆的危害,空腹喝豆浆的三大不良影响

豆浆是一种大家非常熟悉的日常生活中非常常见的饮品，很多人平时都爱饮用豆浆，但如果空腹饮用豆浆，则是非常容易导致人体产生不适症状的。那么，空腹喝豆浆的危害都有哪些呢?

空腹喝豆浆的危害

1、刺激胃肠道

豆浆虽然具有清热解毒、去火除痰的功效，但如果空腹饮用豆浆，很容易导致胃肠道受到较大的刺激。此外，豆浆还具有一定的润肠通便作用，在空腹饮用豆浆后，人体的胃肠道蠕动速度加快，容易出现腹泻等不适症状。

2、不利于吸收

豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、硒等营养物质，如果空腹喝豆浆，这些物质就会被直接当做能量物质被人体代谢和消耗，无法起到为人体补充蛋白质、促进肌肉和骨骼生长的目的。

3、导致腹胀

豆浆属于寒凉性质的饮品，如果空腹饮用豆浆，胃肠道就会受到比较直接的刺激。肠胃蠕动速度加快，容易导致腹胀、腹泻等不良症状的发生。蛋白质在人体内酶的作用下，也会出现产气的现象，更容易在空腹时引起腹胀的症状。

空腹喝黑豆浆有什么危害？

空腹喝黑豆浆的危害
1.豆浆性质偏寒，消化不良、的人，最好少喝豆浆。腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
2.豆浆里不能加红糖
。
3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，
4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。
6.豆浆不要与红霉素等抗生素一起服用。
7.常喝豆浆注意补锌，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
建议
不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。另外，黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收；黑豆和猪同吃，会降低两者的食疗功效；黑豆和补钾药一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。夏日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。希望小编给的这些意见，对女人们有帮助，越喝越美丽。

空腹喝豆浆有什么坏处？

忌空腹喝豆浆：人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进人体新陈代谢。反之，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。

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