每天喝多少豆浆合适,老人每天适合喝多少豆浆

豆浆是一种深受中国人民喜爱的饮品，也是一种老少皆宜的营养饮品，它享有植物奶的美誉，每天适量喝豆浆对身体是有很大益处的，那么每天喝多少豆浆合适呢?

一、每天喝多少豆浆合适

实际上，身体健康的成年人每天喝300毫升左右的豆浆是比较合适的。豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，因此，喝豆浆可以维持人体各项机能的健康和活力，但喝多了也会导致过食性蛋白质消化不良，引起腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。

二、老人每天适合喝多少豆浆

老人每天适宜饮用多少豆浆是因人而异的，如果老年人身体健康，每天饮用250到300毫升左右的豆浆是比较合适的。如果老年人的胃肠道存在一定的问题，对豆浆中的蛋白质及其他营养元素的消化和吸收能力不足，则可以适当减少豆浆的饮用量，以免导致消化不良，引起一系列不适的症状。

三、老人什么时候喝豆浆对身体好

老年人饮用豆浆的时间以早餐或晚餐时为好，配餐饮用豆浆可以帮助老年人补充足够的蛋白质，维持各项身体机能、保持身体健康，还可以避免睡眠时胃排空受到影响，出现腹胀、腹痛等不适的症状。

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