食用芒果的功用与禁忌人群详解

食用芒果的功用与禁忌人群详解

芒果是热带地区的一种水果，虽然在南方地区不产这种水果，但是它的受欢迎程度是很高的，因为芒果不仅口感非常浓香，而且营养物质含量也比较高。虽然很多人都非常喜欢吃芒果，但是对于芒果的功效与禁忌的人群，存在一定的疑问，接下来，小编将为大家展开介绍。

芒果的功用

吃芒果可以降血脂

芒果中的维生素C含量比起一般的水果要高出很多，不仅芒果的果肉具有丰富的维生素C，芒果叶中也有很高的维生素C，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。经常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，对于降低胆固醇、甘油三酯非常有效，还可以防治心血管疾病。

吃芒果可以明目

芒果中的营养物质对于眼睛也是很有帮助的，芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，因此要想明目，平时可以适当的吃些芒果。

吃芒果可以增强免疫力

要想自身的免疫力得到提升，在平时可以吃些芒果来帮忙，效果不错。芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，因此经常食用能够让人体的免疫力得到增强。

禁忌人群

1、糖尿病患者不宜吃芒果，因为在芒果中的富含的糖分较高，这类病人食用芒果会使血糖升高，对于病情不利。

2、很多人是属于过敏体质，那么也是不适合吃芒果的，因为芒果叶和芒果汁中都含有单羟基苯等物质，皮肤受到这类物质的刺激很容易引起过敏、皮炎等问题出现，所以易过敏的人要慎食。

3、哮喘患者在平时不可以吃芒果，这是因为在芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的刺激，而这种物质会导致支气管痉挛，诱发哮喘的发生，因此哮喘病人应避免食用芒果。

芒果带来的好处确实是非常多的，经常吃芒果的话，不仅能补充营养，还可以提高免疫力，增强体质，当然这建立在正确的食用基础上。芒果也并不是什么人都可以吃的，上文讲解的这些禁忌人群是需要注意的，如果患有病症的话，吃芒果反而会造成不利。

芒果的营养价值和功效及食用禁忌 芒果的功效有哪些

1、芒果的营养价值：

（1）芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

（2）成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

2、芒果食用禁忌：

（1）虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。

（2）饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。

（3）由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

（4）芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

3、芒果的功效：

（1）明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

（2）美化肌肤：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

（3）清肠胃：对于晕车、晕船有一定的止吐作用。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

（4）抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

（5）防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果的功效与作用禁忌 吃芒果需要注意什么

1、芒果的功效：

（1）止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

（2）抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

（3）美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

2、禁忌：气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

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