喝什么茶可以提神不犯困

喝什么茶可以提神不犯困

对于上班族来说，早上早早就出门赶车，下午的时候就会觉得特别困，阵阵困意来袭，非常影响工作效率和质量。喝咖啡、喝茶，都是上班族比较好的提神方式，因为上午10点左右和下午15点左右是一天当中最容易困的时候，这时候正是处理工作的重要时刻，应该喝点什么解困呢?

喝什么茶可以提神不犯困

喝茶是一种很好的解困提神方式，我国的茶文化在几千年前就有了，人们平时喜欢喝茶来品尝，一是可以陶冶情操，二是喝茶可以帮助解乏解困。喝茶也是一种非常养生的方式，我们喝点茶，还可以帮助消化。对于上班族来说，我们给大家推荐了以下几种适合提神的茶。

1、铁观音茶

铁观音生长在我国的福建省安溪县的品种最好，是一种青茶。上班族在犯困的时候，不妨喝点铁观音茶，可以帮助提神醒脑、增强大脑活力、兴奋中枢神经，有助于消除疲惫的感觉。尤其是经常从事脑力工作的人群，这个时候可以喝点铁观音茶，帮助体改肾上腺素分泌。

2、薄荷柠檬茶



这是一种非常适合年轻上班族喝的茶，薄荷的清爽味道，柠檬茶酸酸的感觉，两者搭配一起喝，可以瞬间提神醒脑。而且薄荷柠檬茶还是一种非常好的消除疲劳、生津止渴、治疗口臭的茶，如果上班族经常熬夜上火，或者口舌生疮，可以泡点薄荷柠檬茶，具有非常好的调理功效。

3、枸杞红枣茶

如果是上班族早上比较犯困的时候，可以煮点枸杞红枣茶，大家在这个时候，这个算是一种药茶，尤其是女性，经常工作压力大，喝点枸杞红枣茶，能够有效的促进体力的恢复，帮助改善体质、提高免疫力，进一步可以滋补自己的血气，能够让自己看起来更加精神百倍。

喝茶是一种很好的习惯，我们每天饭后，可以喝点茶帮助提神醒脑，有助于改善精神疲惫的状况。铁观音茶、薄荷柠檬茶、枸杞红枣茶，都是我们日常中非常好的提神茶，有助于帮助增强大脑氧气，帮助清热降火、生津止渴，让上班时间精神百倍，工作劲头十足。

喝什么可以提神不困?

喝什么饮料能提神不困
提神的很多，大部分提神饮料都含有咖啡因类物质才达到一定提神的作用，经常喝这种对身体不好的，所以少喝咖啡类，提神的还可以选择喝三勒浆抗疲劳液，是植物性的提神饮品，不含咖啡因，相对来说比较安全一些。另外平时提神也可以吃苹果香蕉等水果也不错，还有喝柠檬水也是可以的。平时养成好习惯早点睡，少熬夜等。
有什么可以提神不困
提神的话可以选择喝些浓茶水或咖啡
好困啊 喝点什么才能不困
平时喝些绿茶，咖啡要少喝。枸杞对你应该比较好，不过这个不怎么能提神。其实休息好是最重要的。实在困了建议休息20分钟左右，这样可以稍稍恢复些体力。熬夜很伤身体的。

一些小方法 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美 国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块薰三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼乾，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友

乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

12.大事化小

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起......
困了喝什么能不困？
咖啡、茶、红牛。困了的话最主要原因是没有休息好。希望您睡眠充足就不会那么困了
人困的时候喝什么最提神
如果是真的累了喝什么都没用，说不定还会更累。累了就及时休息，保重身体。如果只是轻微的疲劳，可以喝点功能饮料，比如红牛，乐虎或者含咖啡因的比如咖啡，之类的。如果是真的很疲劳，喝什么都没用真的，一定要好好休息才能解决。
我要上夜班，喝什么茶能提神，让我一晚上不困呢？
1.经常熬夜。

很多工作岗位需要三班倒，很多人因此需要经常熬夜。对此，解除疲劳主要是靠平时的能量补充。

（1）.尽量补充睡眠，保持睡眠充足。

（2）.平时多补充营养品，如氨基酸，蛋白质粉等

（3）. 熬夜后多吃一些易消化的食品，不宜吃难消化食物和吃过饱。

（4）.补充一些抗氧化的营养品，抗自由基，清除体内毒素。

（5）. 熬夜犯困或疲劳时，可立即使用“冰激提神醒脑贴” ，保证工作、学习效率。

2.偶尔熬夜。

如偶尔加班或者看球赛（如欧州杯）疲劳时（如眼困、脑胀、头昏疼），除传统的吸菸、喝咖啡、喝茶等，目前最简单有效的是贴一贴“冰激提神醒脑贴” ，可即时提神醒脑，也不影响他人，方便实用。

茶简单分以下几类：

1.天然茶叶，有

（1）全发酵。红茶（发酵度为80~90%）黑茶（发酵度为100%）

（2）半发酵。黄茶（发酵度为10-20%），白茶（发酵度为20~30%），青茶（发酵度为30~60%）

（3）不发酵。绿茶（发酵度为零）

在所有茶叶中，绿茶含咖啡因最多，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。

2.茶饮料。

基本不含有提神作用的咖啡碱，主要是冰冷的 *** 感来提神。

3.草药茶。如人参茶，花草茶。有一定的提神作用。

喝茶提神、养生是中国人一种传统习惯，但茶种类、制作方法、冲泡方法等影响，提神效果并不保证，现代人的快节奏和快速的提神要求（如开车犯困等）有更快更方便的产品。这里推荐的一种高科技的提神醒脑贴剂（如“冰激提神醒脑贴” ），犯困时或疲劳时，取出一贴，往额头或颈后一贴，立即有提神醒脑功效，还能持续四小时以上，脑袋的难受感也很快消失，安全方便，开车、工作、学习易疲劳或犯困的人士可常备使用。
白天想睡觉，喝什么茶可以提神呢
喝茶都能提神, 绿茶性凉，清热，提神。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。青少年孕妇等最好少喝。 乌龙茶性中和系半发酵茶。乌龙茶的保健功能:茶功如神，早已为人们所知。唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的:"一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生。"宋代吴淑《茶赋》说:"夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。明代李时珍《本草纲目》云："茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。"乌龙茶是我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

什么茶叶最提神？

可以提神的茶：

1、熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

2、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

3、玫瑰薄荷茶

人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

4、金银花茶

其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。

5、铁观音茶

铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

扩展资料：

喝茶的好处：

1、抗癌防癌

茶叶的茶多酚等成分具有很明显的抗癌效果，茶叶的水浸出物具有阻断亚硝胺合成的作用。国内外大量的研究都表明茶叶可作为预防癌症的有效食物。美国癌症学会向社会推荐，每天饮6杯绿茶，可以预防癌症。

2、解痉平喘

饮茶有发汗解疲的效果，能解痉消喘，有治疗感冒、咳喘等疾患的作用。茶中的茶碱可直接兴奋呼吸中枢，呼吸衰竭时可有急救之效。

3、固齿强骨

茶中的氟元素可以固齿强骨、预防龋齿。口腔发炎、牙龈出血等常见的口腔疾病，常常是由于维生素c缺乏所致。茶叶中含有丰富的维生素c，饮茶可以部分补充饮食中维生素c供给的不足。

4、健美减肥

适量饮茶有润肤健美、祛脂减肥的功能。

参考资料：上班族必看 八种提神物让你精神每一天-人民网

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