红豆加燕麦有什么作用,红豆燕麦粥的功效和作用

在日常生活中很多人都喜欢吃红豆燕麦粥，确实红豆燕麦粥的营养很丰富，而且它的口感很好，但是很多人都不知道红豆燕麦粥的作用，今天让我们来了解一下红豆加燕麦有什么作用。

红豆加燕麦有什么作用

1、美容养颜

红豆燕麦粥含有维生素A和维生素E，这些营养成分能够防止皮肤干燥、暗沉，还能够减少黑色素的沉淀，起到淡化色斑的作用。红豆还有利尿的作用，它可以润泽肌肤，所以常食用红豆燕麦粥可以起到美容养颜的作用。

2、降糖降脂

燕麦的脂肪含量比较低，它可以改善人体的血液循环，经常食用红豆燕麦粥，可以降低人体胆固醇的含量，而且红豆是高钾食物，经常食用红豆还可以控制血糖。此外，红豆燕麦粥含有较多的膳食纤维，经常食用可以起到良好的降血糖和降血脂的作用，对心脑血管疾病也有一定的预防作用。

3、润肠通便

红豆燕麦粥含有较多的膳食纤维，并且红豆中还含有皂角苷，这些成分可以有效地刺激胃肠道的蠕动，从而促进消化和吸收功能，所以说红豆燕麦粥有润肠通便和预防便秘的作用。

4、减肥瘦身

红豆燕麦粥含有大量的粗纤维，并且燕麦的热量和脂肪含量都比较低，食用红豆燕麦粥之后，能够有效增加人体的饱腹感，还能够减少其它食物的摄入，所以说经常食用红豆燕麦粥可以起到减肥瘦身的效果。

5、健脾开胃

燕麦片有健脾开胃、理气通便的作用，所以说红豆燕麦粥也有健脾开胃的功效。另外，红豆燕麦粥还可以利水除湿、清热解毒，它可以治疗水肿、小便不通等症状。

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