薏米怎么吃最除湿,吃薏米之前要炒吗

薏米怎么吃最除湿,吃薏米之前要炒吗

薏米的中药名称叫薏苡仁，薏米能够治疗风湿麻痹，还能够健脾养胃、利尿消肿。因为薏米的祛湿效果很好，所以很多人都喜欢通过吃薏米来祛除体内的湿气，但是薏米怎么吃最除湿呢?让我们一起来了解一下吧。

1、薏米怎么吃最除湿

薏米是一种药食同源的食物，有健脾养胃、利水祛湿的功效，对于体内湿气重引起的困倦无力、食欲不振等症状都有一定的辅助治疗效果。虽然薏米祛湿的效果不错，但是跟一些健脾祛湿的药材搭配会让祛湿的效果更好，比如赤小豆、茯苓、芡实。

2、吃薏米之前要炒吗

吃薏米之前可以炒也可以不炒。薏米不管炒不炒都有祛湿的效果，不过薏米的药性含量，具有清热解毒的作用，没有炒的薏米食用过量可能会损伤脾胃，对身体有一定的害处，而炒过的薏米药性较平和，稍微食用过量并不会损伤身体，所以最好是在吃薏米之前炒炒熟。

3、薏米祛湿能天天喝吗

薏米煮水有健脾祛湿、利尿消肿的功效，对于痰湿体质的肥胖朋友来说和薏米水能够减肥，不过薏米属于寒性的食物，如果天天饮用会导致身体过于虚寒，从而导致一些不必要的疾病发生。薏米煮水的时候可以加一些红豆，红豆能够养颜美容，是可以经常喝的。

薏米是要先炒一下才有去湿气的功效吗？

中医认为薏米在炒熟之后再食用对人体具有除湿的效果，而且在薏米炒熟之后自身的味道也会更好，但是很多人不知道薏米为什么在炒熟之后可以祛湿。那么，薏米要炒过才祛湿吗?
是的
因为薏米这个东西是微寒，女性的体质天生就是偏寒凉的，吃一个月两个月没事，但是长期服用，不但对胃不好，而且还会引发月经不正常等问题。所以使用前应该把薏米炒熟。当然搭配一些暖胃温性如红枣、枸杞、桂圆这样更好。
第二，以水煮软或炒熟薏米后，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。
其实特别简单，在超市买回薏米，稍微挑拣一下，把坏的去掉。准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。薏米的功效与作用《本草纲目》谓薏米“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

薏米怎么吃最祛湿 薏米除湿气怎么吃

薏米怎么吃最祛湿
将薏米用文火炒1个小时左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，开水凉水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹将薏米水喝下即可，既方便又有效。
炒熟薏米去湿热一次吃多少
炒熟薏米去湿热一次食用一小把就可以了。
去湿是一件需要长期坚持的事情，气候潮湿程度、饮食因素，到会导致体内出现湿热的情况，所以需要长期坚持使用，一次食用约20克就可以起到去湿利水的作用了。
炒熟薏米去湿能长期吃吗
用炒熟薏米去湿能长期吃。
炒熟的薏米没有了性味的偏向性，性味变平和，具有还有一定健脾的作用，长期食用不会影响身体，但是天气转凉之后湿热情况基本没有了，所以一般食用到立冬之前就可以停止了。

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