哪些人群最适合吃蓝莓保健

蓝莓就是我们平时很常见的一种水果，而且营养价值很高，对我们的身体有很多的好处，但是价格比较昂贵，可是由于能提高我们的免疫力，很多人都喜欢吃蓝莓，有一部分人是最适合吃蓝莓的，那么，这些人都是什么人呢?

蓝莓虽然价格比较昂贵，但是由于营养价值很高，人们一直都很喜欢吃。蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称世界水果之王。不过因为蓝莓比较高昂的价格，目前它远未像苹果、橙子般受欢迎。

爱美女性的时尚之选。蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。

儿童及电脑族的护眼之星。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。

上班族和老年人的健康之选。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病的发生，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。

通过上面的介绍，我们对于蓝莓是不是有了新的认识，蓝莓不是普通的水果，而且保健效果还是不错的，所以有一些人很适合吃的，那么，这些人在经济条件允许的条件下可以多吃一些蓝莓，不仅可以提高我们的免疫力，而且可以让我们的身体变得健康。

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