红枣的三种吃法,安神美颜抗衰老

红枣的三种吃法,安神美颜抗衰老

红枣大家都吃过，也是很常见的一种食材类型，它的营养物质丰富，首选来说它的纤维素是比较多的，而且还可以有滋补的作用，对于补充丰富的铁质和纤维素有好处，红枣可以有安神的作用，那么应该如何食用呢，下面的这些红枣的食用方法可以试试，具有美容养颜抗衰的效果哦。

红枣桂莲粥可安神养血

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。红枣和莲子一起吃的话可以有缓解气血不足的作用，对于安神养血有着一定的效果哦，同时也可以健脾胃的哦。

红枣蒸木耳可驻颜祛斑

有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。黑木耳具有补气血的作用，和红枣一起吃可以有美容养颜的作用，还可以健美祛斑的哦，如果你也有斑点的话不妨试试这样的食疗方法。

大枣煮饭可延年益寿

药王孙思邈极力推荐参枣米饭,他认为此方能补气养胃,血气畅通,身轻不倦,延年益寿。

材料:党参10克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。

做法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

关于红枣的一些食用方法以及它的营养价值，大家都知道了吧，大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，安神美颜抗衰老，养心健脾胃，所以我们要懂得如何吃才是健康的。这样的食用方法赶紧试试吧。

一日三枣终身不老，红枣的7种吃法让营养翻倍

俗话说：「 ”一日吃三栆，终生不显老”，很多人对红枣情有独钟。大家都知道红枣是良好的营养食品，枣的吃法不一样，功效也不一样，可究竟哪种吃法最滋补呢？另外，怎样挑选红枣，买回家的红枣又该怎么正确保存呢？下面本草就为大家一一解答。 红枣的7种吃法 1 红枣蒸熟：预防哮喘 中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 2 红枣泡水：养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的果皮坚韧不好消化，最好将红枣掰开再冲泡。 注意：新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮。因为鲜枣的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 3 红枣熬汤：止咳润肺 唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量） 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 4 红枣煮蛋：补血养颜 做法：红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 5 鲜大枣煮水：强健脾胃 做法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。 每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。 6 大枣煮饭：延年益寿 参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。 做法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 7 红枣泡茶：疏寒清湿 体内湿热的人群，可以选择喝姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿。 做法：取生姜一块，切成细丝，与适量红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，效果更加显著。 注意：痰湿重（体质胖）的人群不适合吃太多枣。 红枣的挑选方法 看状态：枣很饱满，看起来光泽非常正常，没有烂头没有烂尾，外观整个外观状态下非常好。 看果肉：果肉是不是饱满，可以捏一下它有没有弹性，有的它果肉非常多，子非常小，这类肯定也是好的。 闻气味：没有霉味，有枣的清香和甜味，这种也是比较好的。 注意：还有一些比方说他可能有一部分从瓜地方面，可能有一些返潮，手攥的时候可能出现粘手的现象，这样的就差一些。 红枣的保存方法 家里的红枣如果可以冷冻，当然是冷冻最好，冷冻是对食品的营养或者是保质期延长的最好的一个办法。 如果是冷冻和冷藏你都做不到的话，那么就在家里比较低的温度下采取一个密封包装，最好是抽真空抽真空包装，然后在比较冷的状态下避光保存，这样的话也是最好的方式。不过，还是建议开封后尽快吃完。 小贴士 虽说「 ”一日吃三枣，六十不显老”「 ”日食一枣，医生不找”，但凡事有度，过犹不及，在这里也要提醒大家：红枣虽好，但是一定要注意控制好食用的量。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

红枣怎么吃养生效果好 红枣养生效果好有哪些吃法

红枣很多人都用来补气血，吃法也有很多，有生吃的，煮着吃的，蒸着吃的，至于红枣怎么吃最养生我觉得要因人而异，针对不同的人群不同的吃法:

1、生姜+红枣煮着吃（适合脾肾阳虚 怕冷人群）

体寒怕冷，小便清长，月经不调，那么你试一下用生姜+红枣泡水喝，不仅可以温经散寒 活血止痛,红枣专入脾胃经，补血，提升身体免疫力。

做法：生姜3片，红枣6个（最好用大枣）加入适当的水煮沸后转中火再煮30分钟即可。

2、红枣蒸着吃（适合老年人）

红枣蒸着吃口感更加软绵，非常适合老年人，还能帮助提高免疫力，从而减免哮喘及老慢支患者复发。

做法:鲜红枣80枚(或干品50枚)，洗净。搁蒸锅，加清水适量，把红枣放于蒸屉上，武火蒸约40分钟，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。

3、红枣膏(适合失眠人群）

红枣有补脾安神的作用，可搭配龙眼、百合等制成内服膏剂来改善睡眠。

做法：红枣(千品)200克，龙眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。

红枣洗净去核，龙眼、百合洗净并用温水浸泡30分钟。三者同置锅，中，加清水1000毫升，武火煮沸后改文火，煮至收汁，倒入搅拌机中搅成糊状，再倒人锅中，加蜂蜜，文火慢蒿，边煮边搅拌，直至水分蒸发完，熄火下锅，收膏备用。每晚睡前服3汤匙。

4.红枣粥：(适合慢性胃炎人群）

我们说喝粥可以养胃，对于有胃病的人来说粥是最好的食疗，平时的粥里再配上红枣一起煮健脾养胃的效果更好。

做法：红枣(干品)50克，小米50克。红枣去核切丝，小米淘洗干净。搁锅，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡约5分钟后，开火。武火煮沸后，改文火熬煮，待汤水黏稠，放入红枣丝，续熬约3分钟即成。每日或经常食用。

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