孕妇吃什么水果好,适合孕妇吃的3种水果

很多孕妇在孕期都会有意识地增加水果的摄入量，水果中丰富的维生素和营养物质也确实能够促进胎儿的健康成长，保证孕妇的身体健康。但并不是所有水果都适合孕期的妇女，那么孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有丰富的钾、磷、锌等营养物质，能够为人体补充大量的维生素。香蕉还含有较高的热量，对于妊娠期食欲不振、妊娠反应严重的妇女而言，可以通过吃香蕉来补充营养、缓解妊娠反应。此外，香蕉中还含有大量的膳食纤维，能够有效预防便秘。

2、苹果

苹果中不仅含有大量的维生素和矿物质，还含有较多的钾元素，能够有效平衡体内的电解质，帮助人体排出多余的钠盐，促进人体的新陈代谢。此外，苹果还具有补脑养血、安神助眠的作用，可以有效缓解孕期焦虑、失眠的现象，帮助孕妇调节心情。

3、猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果，它风味独特，口感酸甜，能够有效激发和刺激食欲，改善孕早期恶心、呕吐等一系列妊娠反应，避免孕妇因为妊娠反应而产生营养不良的现象。此外，猕猴桃中含有丰富的猕猴桃碱、果酸、叶酸、单宁酸以及果糖等有机物，能够为人体补充必须的氨基酸和维生素，对促进胎儿生长发育和保持孕妇身体健康都具有很好的作用。

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