孕妇便秘吃什么水果好,3种水果缓解孕期便秘

孕妇便秘吃什么水果好,3种水果缓解孕期便秘

由于孕期体质的特殊性和胎儿的逐渐成长，很多孕妇都会受到便秘的困扰。孕期出现便秘的情况时，一般用药都非常谨慎，大多数孕妇首先想到的是通过调理饮食来缓解病情。那么孕妇便秘吃什么水果好呢?

孕妇便秘吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠道蠕动，起到润肠通便、缓解便秘的作用。对于便秘的孕妇而言，香蕉的性质比较温和，人体对其的耐受性也比较高，适当食用不易引起过敏等不适的反应，不会对胎儿造成不利影响，因此，便秘的孕妇可以适当食用香蕉来缓解症状。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的钙、磷、铁、钠、钾、镁等微量元素，不仅能为人体提供丰富的营养物资，还因为其水分和膳食纤维的含量高，便秘的孕妇常吃火龙果，能够有效促进新陈代谢和胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的目的。

3、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素以及多种营养元素，具有清热降火、解毒利尿的功效，便秘的孕妇常伴有上火的情况，适当吃雪梨可以有效起到缓解便秘的目的。但雪梨性质偏寒，孕妇在食用时要注意用量，也可以将雪梨烹煮成雪梨汤、雪梨羹来食用。

孕妇便秘吃什么水果

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

孕妇吃什么水果治疗便秘

孕妇便秘可以多吃应季的水果，香蕉、苹果是首选。既能补充丰富的维生素，又能起到润肠通便的作用。也可以适量食用梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等。少吃太寒或者太热的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等寒性水果，容易引起宫缩。芒果、荔枝、龙眼等热性的水果会加重便秘的症状。怀孕晚期便秘，可能与增大的子宫压迫胃肠道有一定的关系，可以在饭后适量的进行活动，促进胃肠蠕动，有助于排便。同时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，多喝水，避免大便过于干燥。”

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/11069.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 生活中多吃大枣有很不错的补气血功效

下一篇: 大枣不仅是食物更是重要的药材