红枣的几种食疗方,美容润肺又安神

红枣的几种食疗方,美容润肺又安神

红枣大家都很熟悉的吧，而且营养物质也是比较丰富的呢，它可以有提高人体免疫力的作用，对于促进新陈代谢有好处。还可以提高体质。红枣的食疗方法你知道吗，下面的这些食疗方法可以有美容养颜润肺的效果，来看看小编的介绍吧。

红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。红枣和银耳冰糖煮汤的话可以有滋阴润肺止咳的效果，还可以有提高免疫力的作用，对于促进新陈代谢有好处。

红枣蒸木耳，驻颜又祛斑

红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。

红枣泡酒，血管畅通

用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。

红枣生姜饮，养胃又安神

红枣生姜饮，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐，每次取15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次，具有养血、健胃、安神的功效。红枣和生姜一起搭配的话可以有养胃安神的效果，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。

关于红枣的食疗方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是红枣的食用方法还是有很多的呢，比如说泡水啊，做甜品啊还可以和生姜一起搭配哦，可以有促进代谢的作用，还可以促进血液循环，具有很好的保健的作用和效果。

强烈推荐，红枣食疗做法，怎么吃最补人

红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
糯米红枣
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬 粥、泡酒等则可随意选择。

一天3颗红枣，养颜美容又抗老　5种美味吃法报你知

东洋医学中，将红枣视为补肝的食材以及中药的一种。红枣作为中药的另一个名称为大枣，也就是干燥后的红枣。自古就有「五谷加上红枣胜过灵芝」的说法，无论是抗老化或是养颜美容都有很好的效果。

红枣含有丰富的铁质、锌与维生素B。铁质可预防贫血；锌则与卵子、 *** 的活力有密切的关系。维生素B一向有「元气维生素」的称号，能补充满满的活力。在维生素B群的成分中，叶酸有助于身体制造红血球，不单是孕期需要，想要维持年轻貌美，更是缺它不可。红枣中的泛酸有助维生素C作用，能调整荷尔蒙的平衡，抑制过敏反应。

红枣的食用方法

● 建议一天吃三个！

1.洗净直接吃，或是加入优格中吃。

2.炖煮成汤或熬成粥。

熬煮过程中，红枣会释出甜味， 非常美味。

3.泡红枣茶饮用。

在杯中放入三颗红枣，加入滚烫热水，闷泡十分钟即可。喝完茶后，再吃掉红枣。

4.制作蜂蜜红枣。

在锅中放入红枣，加入少许的水，盖上锅盖，小火闷煮。等锅中沸腾后，加入蜂蜜再滚一分钟即可关火。蜂蜜量可依个人喜好调整。

5.当做手作面包或甜点的材料之一。

切碎红枣，加入面团中揉匀，放入烤箱烘烤即可。

本文出自世茂文化《女孩的季节变换调整体质养生书：配合生理周期养血远离过敏！》一书

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