孕妇吃什么降低胆固醇,3种适合孕妇吃的降胆固醇食物

孕妇胆固醇偏高，一般不会选择立即服用药物进行治疗，以免药物对胎儿的生长发育造成影响。大部分胆固醇偏高的孕妇都会先通过调理饮食结构来帮助降低胆固醇，那么孕妇吃什么降低胆固醇呢?

孕妇吃什么降低胆固醇

1、芹菜

芹菜中粗纤维的含量很高，能够促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，促进人体排出代谢废物。因此，孕妇多吃芹菜可以促进胆固醇的代谢，从而起到降低胆固醇的作用。此外，芹菜还具有降血糖、降血脂和降血压的功效，对于保护心脑血管、促进胎儿生长发育都具有一定的作用。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有加速新陈代谢、清洁肠道的作用，它能够促进胆固醇的代谢，从而降低人体内胆固醇的含量。此外，菠菜中富含的铁元素、钾元素等，也是保持人体健康所必须的营养元素，孕妇适当多吃些菠菜，不仅可以有效降低胆固醇，还可以避免某些营养元素缺乏的现象发生。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，可以有效软化和清洁血管，平衡人体内Ω-6脂肪酸与Ω-3脂肪酸的比例，从而有效降低胆固醇。此外，鱼肉还含有大量的蛋白质、脂质以及多种微量元素，能够在为人体补充足够营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，进一步帮助降低胆固醇。

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