红枣很养生,避免红枣的禁忌更健康

红枣是属于非常滋补的一种食物了，可以很好的帮助我们起到补血的功效，特别是对于女性来说，可以很好的起到补血益气的功效，不过红枣虽好，在吃的时候也存在不少的讲究了，那么具体吃红枣要注意什么呢，一起去看看吃红枣的情况吧。

不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失，这样就导致我们没有办法更好的去吸收和利用红枣的作用了，这样才可以帮助我们更健康的去服用红枣了。

不可过量

对于脘腹胀满、食欲不振者不宜食用红枣。红枣的含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。红枣是很容易就会对我们的牙齿健康造成影响的了，所以我们每天吃枣以不超过50克为宜。

单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，同时还容易摄入过多的糖分以及热量，导致我们会出现发胖的情况哦。

上面就给大家介绍了吃红枣的时候要注意的情况，可以发现我们吃红枣本身是有好处的，但是也容易出现问题，所以在吃的时候就要小心服用的禁忌和注意事项才行，如果我们可以避免，那么这样吃起来就会更加的健康了哦。

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