食用红枣可不可以美肤抗衰老

食用红枣可不可以美肤抗衰老

红枣是我们在熟悉不过的食材了，不仅它的味道非常的受欢迎，它的营养价值也非常称赞，吃红枣来滋补的话是非常有效可行的，那么食用红枣可不可以美肤抗衰老呢？很多人对此都有一定的疑问，接下来本文将为大家做出相应的解答，希望能对各位提供帮助。

红枣是可以美肤抗衰老的，而且效果也是非常理想的，之所以它有这一特效，是因为在红枣中含有的环磷酸腺苷极为丰富，这种物质对于调节人体新陈代谢非常有效，而且可以使新细胞迅速的生成，使细胞快速的消除，可以增强骨髓的造血能力，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，因此在平时生活中，经常选择吃一些红枣来，对抗衰老是非常有用的。

如果气血不足的话，那么也是可以通过吃红枣来进行改善的，红枣中富含的铁元素非常的丰富，铁元素是人体健康不可或缺的，是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，出现贫血的人经常食用。此外，在红枣中钙的含量也很高，以及丰富的黄酮类物质，这些营养物质可以疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的人群食用。

要想保护自己的肝脏，增强其排毒功能，我也是可以通过吃红枣来改善的，红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，肝功能不好的人可以经常食用红枣，每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，能够起到养肝排毒的作用。

在红枣中还具有一定的抗过敏成分，对于有过敏反应的人是非常有益的，其中所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。因此出现哮喘的人，也是可以经常吃红枣的。

红枣是可以保护皮肤延缓衰老的，而且能够补气补血，养血安神，排毒养肝。在平时生活中，大家可以经常选择吃一些红枣来滋补强身，确实可以收获良效，但是也要注意红枣的食用量，千万不能太多，如果过量食用的话，也是不利于健康的。每天适当的吃几颗就可以了。

大枣的三种食用方法美容养颜

大枣是一种很常见的食材类型，它的营养物质是比较丰富的，而且含有的铁质也是很多的，可以有促进代谢的作用。大枣怎么吃呢，大枣可以美容的哦，下面的这些食用的方法可以起到美容养颜的效果哦。

红枣黑木耳汤

红枣黑木耳汤主要的功效是使面色红润，祛除黑斑。因为黑木耳具有滋润皮肤、祛除黑斑以及抗衰老的作用，再加上红枣的补血养颜功效，这个方剂在对祛斑上是有一定的作用的。

红枣蜂蜜薏米汤

红枣、蜂蜜、薏米再加上适量的花旗参，不仅补气补血，而且养颜安神。因为蜂蜜本身就具有天然的护肤功效，而且薏米也具有美白的作用。因此，偶尔煲一下这个红枣蜂蜜薏米汤来喝，对养颜护肤美白是很好的。

红枣菊花粥

红枣菊花粥制作方法简便，只要将红枣、菊花以及大米三者放入水中煮至粘稠粥样即可。不仅养颜护肤，而且清肝火，对于饮食不调引起的斑点效果更好。

红枣是一种对女性非常好的保健食物，建议女性可以每天在晚上吃两颗，长期下来肌肤会红润不易衰老。如果是想祛斑的朋友，便可以使用上面介绍的方剂并每日做适量的有氧活动，对祛斑效果更好。

关于大枣的一些食用方法，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难知道的是红枣的搭配方法有很多，不同的搭配它的营养物质不同，所以想拥有美丽容颜，这样的食谱一定要试试。

药食同源话红枣：原来除了补气血，红枣还有这么多好处

枣是生活中最受欢迎的一种食材，它味道甘甜，口感脆嫩，可以直接鲜食，也可以晒干以后长期保存，人们全年都能吃到美味的枣。枣不但口感好，营养价值也特别高， 养生 功效出色，人们食用以后对身体有多种好处。

两千多年前，中国第一部药物学专著 《神农本草经》 中即已将大枣收为上品，称其：“味甘平，主心腹邪气，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液、身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年。 ”从医圣张仲景，药王孙思邈，到现在的国医大师，治病 养生 都离不开大枣。

壹

营养成分

枣果肉肥厚、色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中环磷酸腺苷能扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，故可防治心血管疾病。另外，红枣中的三萜类化合物对于防癌抗癌有一定效果。

贰

功效及作用

1保肝护肝

大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。红枣中丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，能减轻各化学药物对肝脏的损害，对解毒保肝起到了一定的作用。

2补气养血

红枣为补气养血佳品，食疗药膳中加入红枣补养身体，滋润气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状。

3防止落发

红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。

4安神作用

气血不足容易引起失眠多梦，睡眠不安，因为大枣兼具安神、补血的双重作用，古代又常用来治疗脏躁证，相当于现在的更年期综合征，主要表现为心神不宁，无缘无故地悲伤恼怒，甚至哭泣，中医用甘麦大枣汤疗效确切，以大枣为主要原料，和甘草、小麦同用。起到养血安神、疏肝解郁的功效。因此大枣适合由于血气不足引起的失眠 养生 调理。

5美肤抗衰老

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。

6健胃补脑

常红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

叁

食疗方

>>>枣仁核桃

通过简单的做法，将枣和核桃完美结合起来，得到一个口感不错的零食。该小零食不仅可以补中益气、生津养血、温肺润肠，还可以润燥化痰。枣仁核桃可以提高人体的中气，适用于气血不足，身体虚弱，长期久病和慢性病患者。

>>>红枣木耳汤

将红枣、黑木耳、冰糖，放入碗中加适量水蒸一小时食用，能活血补血，健脾养胃。

>>>红枣莲子汤

莲子50g,开水泡胀，小火炖一小时，放入红枣，白糖少许，煮烂食用。常食能促进血液循环，增食欲，促睡眠。

>>>杞枣蛋汤

枸杞30g，红枣10枚，鸡蛋2个，放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻。吃蛋喝汤，能宁心安神，滋阴补肾。

肆

食用禁忌

①红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

②红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

③湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

④有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

⑤枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

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