小乌贼怎么做好吃

小乌贼怎么做好吃

乌贼也叫墨鱼，属于海鲜类产品的一种，它的口味和营养价值来说相对于都是比较丰富的。平时我们一般吃海鲜会选择吃虾尾虾鱼很少会选择吃乌贼和章鱼，因为本身这些在我们生活中不常见，一般也就会选择常见常吃的一类海鲜产品，所以在这个时候可以选择尝试一下怎么吃小乌贼，它的营养价值相对来说是比较丰富的，而且口感来说也是比较好的。跟着大道家园网养生网来看看。

小乌贼怎么做好吃

小乌贼一般建议炒着吃或者烧烤吃，口感来说都是比较好的，而且营养价值相对于来说也是非常丰富的，所以可以选择烧烤小乌贼或者是炒菜小乌贼，口感都是非常好的，而且营养价值是比较高的。先选择好新鲜的午餐，因为本身海鲜类产品一定要新鲜，因为不新鲜的话，给您吃进肠胃里就会影响到身体的一个健康所以建议这个时候能够选择吃一些新鲜的小乌贼选择好以后就把它放到水里，再撒上一些盐，这样的话可以很有效的把泥沙去掉，然后再清洗一遍以后，把屋子里肚子划开，把里面的内脏还有一些垃圾清除进行清洗，然后把小乌贼外边的一层薄膜也要去掉。去掉以后再进行冲洗，冲洗好以后就可以备用了，这个时候如果想要炒一些香菇或者是其他的蔬菜，就把这一类蔬菜清洗干净油炒香菇的根部去掉然后把香菇切成小块状。将锅中放入食用油，放入花椒大料，还有准备一些小米椒或者是剁椒，然后把小乌贼放入倒入少量的料酒进行翻炒翻炒到五分熟以后把香菇放入进行炒，炒好以后最后就可以收汁调味了，营养价值高对身体的作用来说也是比较好的，如果想要做烧烤小乌贼的话，就是把小乌贼内脏清洗干净，也可以用盐进行清洗，这样的话可以有效的去除泥沙，随后把它穿到签上，然后抹好蘸料，撒上油进行烧烤，最后熟了以后放入一些孜然和辣椒面就可以了。

小乌贼的营养价值

小乌贼含有非常丰富的蛋白质，蛋白质对于身体来说作用和效果都是比较高的，而且可以很有效的帮助到身体，被身体提供一样还要注意的是想要补充小乌贼身上的营养，一定要把它炒熟炒好。而且小吴姐全身上下都是宝，如果想要吃小乌贼的话，一定要炒熟，因为本身海鲜类产品，如果没有做熟的话，吃进肠胃里会对肠胃造成一定的危害。小乌贼含有非常丰富的微量元素钙物质铁元素里面素小乌贼都是含有非常丰富的，而且实验证明小乌贼身体里的粘多糖可以有效的抑制癌症，这种实验是为在人身上证明，但是对于小白鼠是进行了一定的实验，所以吃小乌贼对身体的作用来说是比较好的。

小乌贼怎么清洗

小乌贼清洗的过程中可以用食用盐来清洗，因为本身食用盐对于清洗泥沙来说是比较好的。首先准备好食用盐，如果有温水的话或者是热水的话可以加速搅拌，搅拌好以后，把小乌贼放入，然后可以用手或者是用筷子让它清洗的更加干净，清洗好以后把内脏以及垃圾去除掉，以后这个时候再用清水清洗一遍就可以制作小物质了，无论是炒还是烧烤，营养价值都是非常舒服，对身体的作用来说也是比较好的。

小乌贼炒白菜的做法

小乌贼炒白菜也是营养价值比较高的，因为本身娃娃菜是比较鲜嫩的，还可以选择熬汤，也是非常好喝的，如果是炒小乌贼和白菜的话，首先要准备好乌贼，要把乌贼清洗干净，将乌贼放入水中进行清洗，然后把内脏清洗掉以后，还可以用食用盐起到一定的清洁作用，然后控水晾干以后，将锅中放入食用油，放入葱姜蒜末进行翻炒，炒好以后放入一些小米椒或者是剁椒吧，乌贼放入进行翻炒，炒好以后最后把清洗干净的小白菜也放入就可以了，翻炒好以后，进行调味品的调味，调味好以后就可以选择吃了，营养价值又高，对身体的作用来说也是比较好的，所以很多人都会选择吃乌贼。

小吴姐无论是做烧烤还是炒菜都是非常好吃的，而且它的营养价值非常丰富，所谓说乌贼浑身上下都是宝，这一点一点也不为过，因为本身乌贼身上的营养价值就是非常高的很有充分的蛋白质，微量元素，还有一种粘多糖可以抑制癌症。这样的食物，怎么能不爱吃呢?

乌贼怎么吃

乌贼的做法有很多种，下面来看一道炖汤的方法：
墨鱼（乌贼）煲汤做法：
一、苦瓜紫菜墨鱼汤
原料：鲜墨鱼100克,苦瓜190克,紫菜50克,植物油30克,葱10克,蒜10克,姜5克,盐5克。
做法：
①将紫菜泡发后洗干净;鲜墨鱼去紫色皮膜,洗净;苦瓜洗净后切为两半,挖去瓤切成片;葱切花,姜切片，大蒜去皮切成薄片。
②将植物油烧至六成热时,放入蒜、姜、葱爆香,加清水600毫升,烧沸后放入墨鱼片、苦瓜片、紫菜,烧沸，改用小火煮半小时左右即可。
功效：固肾宁心、清热解毒。适宜于肾阴亏损型高血压患者食用。
二、九菜丝墨鱼汤
原料:鲜墨鱼.九菜各适量，鲜姜丝、精盐、鸡精，胡椒粉绍酒、米醋、酱油水淀粉、香油、色拉油名适量。
做法:
1将墨鱼洗净，切成粗丝九菜先净，切成粗来备用。
2.坐锅点火加入少许底油烧热，先下入姜丝编出香味，再添入适量清水，然后加如绍酒，精盐酱油、鸡精，胡椒粉米醋调味，烧开后放入墨鱼丝，用水淀粉勾芡，再放入九菜未，淋入香油即可。
功效:祛风解毒，补肾壮阳
三、冬瓜薏米墨鱼汤
原料：墨鱼200克,冬瓜250克,薏米20克，精盐适量。
做法：
1.将冬瓜连皮洗净,切成块。
2.薏米淘洗干净,用清水浸泡半小时。
3.墨鱼去骨,洗净,切成条,备用。
4.锅置火上,加入适量清水，放入冬瓜块、墨鱼条、薏米，用大火煮沸，再转小火续煮1小时,然后放入精盐调味即成。
功效：清热利尿、催乳。
四、红枣木瓜墨鱼汤
材料：木瓜200克，墨鱼125克，红枣3颗，姜丝2克，盐4克。
做法：
1.将木瓜洗净，去皮、籽，切块;墨鱼洗净，切块汆水;红枣洗净去核。
2.净锅上火倒入水，调入盐、姜丝，下入木瓜、墨鱼、红枣煲至熟即可。
功效：调经、通乳、滋阴、益肾。
五、桃仁墨鱼汤
食材：核桃仁20克，墨鱼250克，鸡蛋1个，西蓝花50克姜少许，盐、味精各适量。
做法:
1.鸡蛋取蛋清;墨鱼剞花刀、切块，加盐、味精、蛋清拌匀;西蓝花切块;姜洗净，切片;核桃仁泡透。
2.锅内加适量清水煮沸，放入姜片、墨鱼块稍煮片刻，捞出，沥干，备用。
3.取瓦煲一个，放入清水烧沸，加入姜片、核桃仁先煮20分钟，再放入墨鱼块、西蓝花块，加入盐、味精调味，稍滚片刻即可。
功效：滋阴补肾、补脑益智。
六、墨鱼炖鸡
食材：鸡肉700克，墨鱼干100克，姜2片，香菇6朵，盐适量。
做法：
1.墨鱼干冲洗干净后，浸泡过夜。
2.将浸泡好后的墨鱼沥千水分，斜刀切块。
3.将鸡洗净，剁小块;香菇提前浸软，去蒂洗净;姜去皮切片。
4.将鸡肉放入冷水锅下中，不盖锅盖，大火煮滚后
5.转中火继续煮5分钟至鸡肉吐尽血水。5捞出鸡肉冲洗干净，沥干水分。
6.将所有食材放入汤锅，并加入2000毫升清水，盖上锅盖中火煮滚后转小火继续煲1.5小时，待汤煲好，打开锅盖，用精盐调味即可。
功效：补充营养，催乳下奶。

小乌贼干怎么吃

问题一：小小的乌贼墨斗鱼干怎么吃将干墨鱼放在冷水里浸泡约8-12小时，直至墨鱼全软（中间可更换几次清水）这样发出来的墨鱼、烧出来的菜都很有嚼劲，且不需放碱。
第二步：清洗
一定要将墨鱼表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净，这样烧出的墨鱼味道很纯正，不会有腥味。
第三步：烹饪――干墨鱼烧五花肉（或排骨）
1、将墨鱼切成麻将大的块，再将上好的五花肉也切成块。
2、锅里放油，先炒肉（或排骨），再加入墨鱼，炒干水分。
3、加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下。
4、加水淹没鱼和肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时。
5、（当您觉得肉烂了的时候）用大火收干水，不要太干，加胡椒、少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。（不放盐）6、装盘。
新鲜墨鱼可以这么吃――青椒墨鱼肉丝
墨鱼切丝，锅里烧开水，水少许多一点，把墨鱼丝投入过水，水开捞出备用。水千万别倒掉，可以下面吃，很鲜。 里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。 锅里放油，大火，油热放肉丝，炒熟加青椒丝，青椒变色，倒入墨鱼丝炒，加一点点水，加盐、胡椒、少许味精，炒几下即可。
1、用手捏一下墨鱼的肉质是否干燥。
2、闻一下墨鱼散发出的味道是否异常，好的墨鱼闻去有股海腥味，但不能有腥臭味。
3、用手掐一点鱼肉放入嘴里尝一下，市场上有种干墨鱼味很咸（这表明加工时的质量不好）。如是这种咸味很重的墨鱼干，泡发时要多更换几次水，时间泡得要稍长一点，烧菜时最好不放生抽酱油，老抽酱油也少放一点，可多放点白糖以中和咸味。

问题二：小乌贼干怎么做好吃小墨鱼炖豆腐
材料
用料小墨鱼200克，豆腐200克，葱、姜、精盐、味精、香菜、胡椒粉、植物油各适量。
做法
1、将墨鱼去墨洗净。
2、将豆腐洗净切块。将葱、姜洗净，切成细丝。将香菜洗净切段。
3、将炒锅放火上，放植物油烧热，再放入葱、姜煸炒至出香味。
4、放墨鱼煸炒片刻，加入清水，将豆腐放入，放精盐炖至豆腐入味，再加入味精、胡椒粉、香菜段调味即可。
功效
养血滋阴，清热解毒，瘦身养颜。

问题三：求助，朋友送了小乌贼干，不知道怎么吃淘宝：橙果数码自营店

小乌贼干有很多种吃法：但首先要做好准备工作：
1、泡发
2、清洗去杂
3、下面就可以按需要进行烹饪了，
常见的有以下吃法：
①炖汤
②烧大白菜（连云港名吃）
③烧豆腐（连云港名吃）
④吃火锅
⑤切成碎粒放在饺馅中
⑥也可以整个下锅烧着吃
总之怎么做都好吃。哈――希望可以帮到你！

问题四：干乌贼怎么做好吃1.主料：乌贼干
2.把乌贼干泡发2小时左右，泡软就可以用了。
3.将其切开。
4.去除内脏等不要。
5.将其洗净、切条，盛入盆中。
6.葱姜切丝。
7.把葱姜丝放入盆中。
8.加适量的盐、味精、生抽调味。
9.将其翻拌均匀。
10.装入盘中。
11.锅烧开水，将其放入。
12.旺火蒸制15分钟左右。
13.关火后即可取出。
14.稍稍点缀后，即可上桌。

问题五：干乌贼怎么吃一般要先水热水漫浸泡24小时，洗净切块用来烧肉，另外切条用来炒南瓜，胶白一类，放些生姜，加几滴黄酒除腥味。

问题六：乌贼干怎么做好吃先用水泡一下，洗干净，再蒸几分钟去掉腥味，然后切小条跟排骨一起煲汤，放锅时可加一小点料酒，多放点姜，煲一小时左右就好了。煲好时再放点盐放点葱花就可以了。这样煲出来的汤相当好喝，对身体也很好。如平时尿多喝一次就能见效。有些人感冒咳，是虚咳嗽的，一喝这个汤也见效。

问题七：小乌贼干怎么炒着吃怎么不像肉那咬得动.而是咬不烂什么原因先用凉水泡透后蒸熟 即可 然后想吃什么味的在直接炒就OK

问题八：干的墨鱼要怎样做好吃？涨发方法：小墨鱼可直接用水浸泡即可。大墨鱼可用碱水浸泡，时间长短依墨鱼大小决定，浸泡至肉质柔软，表面光滑即可。发好之后，取出墨鱼骨备用或以墨鱼肉一起炖汤亦可。
食用方法:
材料：猪骨头，干墨鱼，干香菇(花菇)，盐，姜
制作过程：
1）将煮骨头洗干净，用冷水煮开，煮出血水。将骨头捞出，用水冲掉血沫。
2）另外用冷水，加几片姜煮骨头汤。(小火熬1.5小时)
3）与此同时，烧两锅温水，然后分别将干墨鱼和干香菇放入泡软。
4）将泡好的墨鱼切条，香菇去硬柄。泡墨鱼和香菇的水去掉面上浮着的脏东西，然后取出中间层干净的部分各一汤碗。(沉淀不要弄到汤中)
5）将骨头和姜片捞出，将墨鱼条和香菇放入烧，并加入(4)中的泡墨鱼、泡香菇水个各一汤碗。加入少许盐。
6）大火烧开，然后小火烧一小时左右或墨鱼口干柔软易嚼了就好了。
7）将汤呈出，按自己口味再加盐食用。
特点：山珍海味的香味巧妙的融合在一起，香味

问题九：干墨鱼怎样吃最营养？给你介绍几种墨鱼干的好吃又营养的方法：
淡墨鱼烧肉
做法：
1、将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4－5段
2、墨鱼切成麻将大的块。
3、五花肉，切块，锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。
4、墨鱼干要多少烧一会才会烂。

淡墨鱼煲鸡汤
做法：
1、墨鱼用温水泡发后去骨洗净；老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污。
2、炖锅置火上，掺入清汤，放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒，烧开后去掉浮沫，调小火力炖至老鸡熟软离骨时，放入盐、味精起锅即成。
3、墨鱼放一个就行了，放多了会有腥味
4、小火煲汤
5、干墨鱼含蛋白质68%、脂肪4.2%以上丰富的糖、钙、磷、铁等，将其与鸡同烹，汤美自不待言，营养也更全面。

墨鱼干节瓜煲猪t
材料：干墨鱼120克、节瓜800克、猪t肉500克、红枣3枚、生姜2~3片。
烹制：节瓜刮去皮、红枣去核，均洗净；干墨鱼用清水浸泡1小时，洗净，可取去墨鱼骨；猪t洗净，不必刀切；然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~4人食用。

番茄墨鱼汤
配方：番茄200克 鲜墨鱼200克 姜5克葱5克 盐5克 绍酒10克 素油30克
制作：
1、把番茄洗净，切薄片；鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。2、把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。
食法：每日1次，每次吃墨鱼50克，随意吃蕃茄喝汤。
功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。

墨鱼干仔排煲
原材料：墨鱼干若干、仔排一斤左右（爱吃肉的话可以多放）、野生菌茹一把、干贝N多个。
佐料：生姜一大块、料酒三大汤勺、白糖一小勺、盐、鸡精。
做法：
1、墨鱼干先洗干净，用温水泡几个小时（根据墨鱼干的软硬程度决定泡的时间，是以能用剪刀剪下为标准的），再剪成0.5cm宽5-6cm长的小长条备用。2、仔排洗净后，在沸水里焯一下，去掉血水洗净，备用。
3、野生菌菇用温水泡开后洗净备用。
4、干贝洗净备用。
5、取一大容量砂锅，一起放入1－3的材料，生姜切厚片放入，倒入料酒、一次性加足水（如果中间加水的话，汤汁味道就差多了）、加入白糖，先用大火烧开，过两三分钟后改成文火，炖三个小时左右，干贝在文火炖一个半小时之后再加入（干贝没有肉、墨鱼肉质结实，很容易炖散掉），盐在起锅前半小时加入，鸡精可在起锅前加入。
淡墨鱼烧肉
做法：
1、将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4－5段
2、墨鱼切成麻将大的块。
3、五花肉，切块，锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。
4、墨鱼干要多少烧一会才会烂。

淡墨鱼煲鸡汤
做法：
1、墨鱼用温水泡发后去骨洗净；老母鸡宰杀后去毛、内......>>

问题十：干的小墨鱼仔怎么做好吃推荐几种吃法：
桃仁炖墨鱼
原料：桃仁6g，墨鱼干数只。
制法：先将墨鱼干浸泡、洗净、切片，桃仁与墨鱼同入锅内，加清水适量，用中火煮沸后，改用小火煨炖，待墨鱼熟烂时，加精盐、味精少许拌和均匀即成，佐餐当菜，随意服食。
墨鱼炖乌鸡
原料：墨鱼干数只，乌鸡500g左右，党参30g，枸杞15g，姜、盐、味精、酱油适量。
制法：墨鱼干乌贼骨，浸泡洗净切片，党参、枸杞洗净，两味填入去毛及内脏洗净的乌鸡肚内，用线将肚皮缝好。放入砂锅，加清水和姜，盖好砂锅盖。先用武火煮开，再改用文火煲2小时，调味即可。
紫菜墨鱼汤
原料：紫菜50g，墨鱼干100g，五花猪肉150g，食盐、味精少许。
制法：将墨鱼干浸软，洗净。连其内壳切成小块，紫菜泡发，洗去泥沙杂物，五花猪肉洗净切成小片状。将全部用料同放入砂锅内，加清水1500ml，先用武火煮沸，后用文火慢煨3小时，加入食盐、味精调味食用。
河虾烧墨鱼
原料：墨鱼200g，河虾80g，芥兰100g，盐5g。味精2g，白糖1g，蚝油1g，绍酒1g，生粉适量，色拉油500g(实耗油15g)，麻油1g。
制法：墨鱼洗净切卷，河虾去掉虾枪洗净、生姜去皮切小片，芥兰切成片洗净。炒锅置火上放入油，待油温至90度时，放入墨鱼卷，河虾，泡炸至八成熟倒出。锅内留；由，放入姜片，芥兰煸炒片刻，投入墨鱼卷，河虾，攒入绿酒，调入盐，味精，白糖，蚝油，用旺火炒至入味，然后用湿生粉勾芡，淋入麻油即可。
墨鱼仔包饭
原料：大米100克，墨鱼仔7只，洋葱50克，青、红椒各1个。
调料：盐、油、醋、料酒、葱、姜。
做法：
1.大米洗净。洋葱、青红椒洗净切丁。
2.上述原料放盐、油拌匀待用。
3.墨鱼仔与葱、姜、盐、醋、料酒拌匀，腌制10分钟。
4.将拌好的原料填进墨鱼仔腹中，上锅蒸熟。
Tips 墨鱼仔不能挑个太小的，米粒不好塞进去，而且，也不能用冷冻的墨鱼仔做，解冻时头身易散不成形。米饭里的配料可自行搭配，但最好别少了洋葱，它是用来给墨鱼仔去腥的。

小乌贼干怎么做好吃

乌贼干怎么做好吃,乌贼干属于凉性食品,提鲜效果非常棒,只要处理得好,食物可以互补,吃起来香气十足,吃过的人会感觉流连忘返!以下是我为大家整理的小乌贼干怎么做好吃，仅供参考，希望能够帮助到大家。

小乌贼干怎么做好吃 篇1 墨鱼鲜虾炖排骨

材料

原料：墨鱼干1只（大的半只），鲜虾或虾干6-8个，排骨300克，米酒水20克，盐

器皿：陶瓷炖罐，煲汤砂锅

做法

1、锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。

2、墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时，注意墨鱼骨也不要扔掉。

3、炖锅中放入1000ml左右的水，同时加入排骨、墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。

4、最后放入鲜虾（如果是虾干跟墨鱼同时放），继续炖煮20分钟，加盐调味即可。

墨鱼干红烧肉

材料

主料：五花肉320G，干墨鱼1只，鸡蛋2只

糖色水：白砂糖2.5-3汤匙，植物油1汤匙，烫开水500ML

香料：花椒十几颗，香叶1片，桂皮1段，八角1个，姜3片，干红辣椒3个，干橘皮1片

调味料：生抽2汤匙，花雕酒1汤匙

做法

1、墨鱼干用清水浸泡一夜；

2、去皮去牙去眼去海螵蛸（白色梭形骨）；

3、冲洗干净后切成条状，焯水后备用；

4、[炒糖色]白砂糖2.5-3汤匙加植物油1汤匙拌匀；

5、加热至糖融化，刚刚呈现焦糖色就进行下一步，如果糖熬得太过的话会苦；

6、立即倒入刚烧滚的开水500ML，要小心蒸汽烫手，也要小心糖汁溅出来烫手，搅匀后就是糖色水，放在一边备用；

7、五花肉焯水至断生后切成小块；

8、放入平底不粘锅中，中火煎至两面金黄，我一点油都没有放，完全就是在把肥肉部分的油脂煸出来；

9、香料：花椒十几颗，香叶1片，桂皮1段，八角1个，姜3片，干红辣椒3个，干橘皮1片；

10、煸好的五花肉，焯水后的.墨鱼干条放入高压锅中，倒入糖色水，所有香料和调味料（生抽2汤匙，花雕酒1汤匙），电高压锅上汽后压30分钟，自然放气后开盖，如果用传统高压锅的上汽后转中小火，如果没有高压锅的用慢炖锅或者汤锅炒锅砂锅慢炖2个小时；

11、压好以后从高压锅中转入炒锅中，加入两只白煮蛋（剥壳后在表面划几刀入味）；

12、大火收汁即可。这样的收汁时间短，白煮蛋只是蹭个味儿。如果想要白煮蛋有卤蛋的感觉的话最好舍弃高压锅，用以上提到的慢炖锅汤锅炒锅砂锅等慢慢炖肉，炖肉的同时加入白煮蛋一起煮，就更入味儿了~

墨鱼三丝

材料

主料：墨鱼干100克，瘦猪肉100克，冬笋100克，红辣椒1只，小葱1根

调料：盐1/2茶匙，糖1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤匙，味精1/3茶匙，胡椒粉少许，干淀粉1茶匙

做法

1、墨鱼干用水泡软，放锅中煮至熟软，冲冷水，切成丝。

2、瘦猪肉切成丝，用少许生抽、干淀粉、少许油抓匀。冬笋切丝，在热水当中稍煮，捞起冲冷水待用。红椒切成丝。小葱切末。

3、炒锅当中放油，待油温热时下猪肉丝滑散，变色后盛起。将墨鱼丝、冬笋丝、红椒丝倒入，加入盐、糖炒匀。

4、倒入猪肉丝，加生抽、料酒、味精、胡椒粉，炒匀后起锅，撒上葱花即成。

小诀窍

这道菜里的墨鱼一定要煮到熟透，否则影响炒熟后的口感。

小乌贼干怎么做好吃 篇2 做法：墨鱼煨鸡汤

材料：三黄鸡1只，巴掌墨鱼干1只，铁棍山药1根，生姜1块，小葱末少许，盐、白胡椒粉适量。

步骤：

①将处理后的鸡洗净剁块，鸡油剔出切丁备用，干墨鱼用清水泡软，把墨鱼上的薄膜剥下来，硬骨和内脏清除干净，切成条状备用。

②炒锅旺火烧热滑油，将鸡油丁及生姜片入锅，炼出鸡油后将油渣捞出扔掉，将鸡块及墨鱼条倒入锅中翻炒，待鸡块皮、肉收紧时加入适量精盐，继续翻炒至鸡肉香味溢出。

③将鸡块倒入砂锅铞子里，添加2-3倍清水，大火煮滚后改中火保持汤水沸腾煨至汤汁呈金黄色，转小火。

④小火继续煨制2个钟头左右，汤汁浓厚鲜香四溢时将铁棍山药去皮切段放入，接着煨炖20-30分钟即可。食用时撇去鸡油，酌情添加精盐，洒上少许白胡椒粉和葱末。

小乌贼干怎么做好吃 篇3 做法一

食材：干小乌贼，洋葱，面条鲜酱油，白糖，葱姜，辣椒一个、白酒

步骤：

1、将干的乌贼泡发约2小时。乌贼在头部切开，洗去中间的内脏。洋葱洗净，切成小块备用。

2、热锅倒入色拉油，将洋葱和青的小辣椒略微煸炒。撒入少量的盐。洋葱先起锅备用。

3、油锅中，倒入葱姜和小乌贼，翻炒。倒入面条鲜酱油，白酒。加入冷水，盐，白糖，大火烧约3分钟。最后倒入洋葱，放少许盐，翻炒1分钟即可出锅。

做法二

食材：干乌贼、辣椒、香干、生抽、大蒜

做法：

1、所有食材洗干净。辣椒斜切成辣椒圈，豆腐干切细条。墨鱼用温水泡10分钟，撕掉墨鱼身上的黑膜，去骨，眼睛，口器，切细条。大蒜切片。

2、锅中倒油，放入蒜片，炒出香味。倒入辣椒和墨鱼干翻炒，炒至墨鱼9分熟。

3、加入料酒去腥，稍微煮一会。等料酒差不多蒸发完，倒入豆腐干翻炒。加入适量生抽调味，翻炒均匀。

做法三

食材：干乌贼、排骨、花生米、生姜、盐

做法：

1、备好所有食材，花生和干墨鱼提前一两个小时左右浸泡。墨鱼处理干净，和花生一起焯水。

2、捞起花生和墨鱼后把排骨放进焯水，再清洗干净。墨鱼切成小块。把所有食材放进瓦锅里，加进姜片和适量水，开中火煲开。煲开后继续煲十分钟左右，转成小火继续煲。约两小时后，加适量盐调味便可熄火。

乌贼的营养价值

1、墨鱼是一种高蛋白低脂护的海产食材，它蛋白质的含量高达百分之17，这是其他食材很难超过的的数字，另外碳水化合物和无机盐以及维生素和微量元素钙以及磷还有铁等也是墨鱼中最重要的存在，它们能滋补身体也能维持人体正常功能。

2、墨鱼是一种低热量食材，平时经常食用可以减肥瘦身，它还含有大量的粘多糖这种物质对人体健康也大有好处，另外墨鱼中氨基酸的含量也特别高，再加上它的牛磺酸以及壳角质和碳酸钙等物质都能直接作用于人类的大脑，能健脑益智促进智力发育。

哪些人不宜吃乌贼

1、脾胃虚寒的人应少吃。

2、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。

3、患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。湿疹啊或者是痛风的病人要注意禁忌吃。

4、乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。

乌贼鱼怎么烧好吃 乌贼鱼怎么做

1、【食材】：小乌贼1斤、青红辣椒各1个、小西芹1根、葱1根、姜1块

2、小乌贼清洗干净后，用剪刀将小乌贼肚子剪开，将内脏、墨汁及其一块硬硬的内壳处理掉，再次用清水清洗一下，沥干水分。（tips：小乌贼的内脏及墨汁如果敢吃的话，可以留下来一起爆炒，不仅可丰富味道及口感，还更营养。）

3、姜切姜片，青红辣椒切小块，小西芹切小段，葱切葱段。（tips：这几样配菜不仅可以去除小乌贼的腥味，还可起到增添配色作用，可令做出来的菜肴更秀色可餐。）

4、锅中倒入适量油，放入姜片爆香，将小乌贼一只只摆入锅中，让每只小乌贼都能接触到锅底，等小乌贼收缩变小后，放入青红辣椒、小西芹翻炒均匀，淋入少许生抽，撒上少许盐，撒上葱段翻炒均匀，焖干收汁即可出锅。（tips：姜片爆香后，火要转小火，放完小乌贼后再转大火，喜欢吃有点焦味的，可将小乌贼焖干收汁，味道更咸香。）

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