血糖高的孕妇可以吃什么水果,适合孕妇食用的六种低糖水果

血糖高的孕妇可以吃什么水果,适合孕妇食用的六种低糖水果

水果富含维生素，很多女性在怀孕之后都喜欢吃一些水果，但是很多水果富含大量的糖分，过量食用可能会出现血糖升高的情况，那么血糖高的孕妇可以吃什么水果呢？

血糖高的孕妇可以吃什么水果

1、火龙果

火龙果的营养价值很高，它里面含有多种氨基酸、脂肪酸、多种维生素和矿物质，同时它的含糖量也很低，非常适合血糖高的孕妇食用。另外，水龙果还有润肠通便、抗氧化和抗衰老的作用，适量的食用火龙果对孕妇有很多好处。

2、苹果

苹果也是一种低糖水果，而且苹果还有生津止渴、健脾和胃、解暑除烦的功效，所以说血糖高的孕妇可以吃一些苹果，而且吃苹果可以增加人体的饱腹感，这样能避免体重的过快增加。

3、猕猴桃

猕猴桃的含糖量也很低，而且它里面含有铬元素，这种物质可以刺激组织细胞分泌胰岛素，从而帮助人体调节血糖的代谢，使血糖恢复到正常状态，所以说血糖高的孕妇可以吃一些猕猴桃。

4、柚子

当孕妇有血糖升高等情况时，不妨吃一些柚子，因为柚子可以调节人体的血糖水平，使血糖保持在一个相对稳定的状态。

5、无花果

无花果中含有少量的糖分，而且它具有润肠通便、防癌抗癌和健胃消食的作用，所以说血糖高的孕妇可以适量的食用一些无花果。

6、樱桃

樱桃是一种低糖水果，担心发胖或者是血糖比较高的孕妇也可以吃一些樱桃。樱桃有益气补血和美肤养颜的功效，特别适合血糖高的孕妇食用。

孕妇可以吃的低糖水果

一、孕妇可以吃的低糖水果

1、柚子

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效,除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃,健康美容两不误。

4、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。

二、孕妇吃什么最好

1、叶酸

2、蛋白质

一听到要补充碳水化合物和脂肪,相信不少准妈妈已经敬而远之了。你们心中一定会有这样的担忧,这些可都是会让身体发胖的元素啊,吃太多身材一定会变形的。可是,对于宝宝来说,碳水化合物和脂肪都是能量的最直接来源,也是热量的最大来源,所以为了日后宝宝的健康,准妈妈们一定要保证碳水化合物和脂肪的摄入量哦,别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦!

4、维生素

维生素的来源相信不用我多说,准妈妈们也都很清楚它们的藏身之所了吧!对啦,就是蔬菜和水果。如果准妈妈们真的非常不爱吃蔬菜,那就多吃些水果,来弥补维生素不足的困扰吧!当然啦,用好吃的水果来完全代替蔬菜则是非常不科学的做法,虽然二者都含有大量维生素,但是所含有的维生素族类还是不尽相同的。

三、孕妇吃什么补血最好

1、动物内脏

2、植物性食物

3、蔬菜类

4、补铁剂

妊娠期糖尿病患者可以吃什么水果？

妊娠期糖尿病患者可以吃什么水果？

妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等。

1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。

2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

3、柚子：柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说。其实草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。

5、樱桃：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/10818.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 食用红枣的注意事项

下一篇: 鲜藕汁怎么榨