油桃的营养功用有哪些

油桃的营养功用有哪些

油桃是很多人爱吃的水果，因为油桃吃起来却是非常的香甜可口，而且在油桃富含的营养很充分，大部分营养都是人体所必需的。那么油桃的营养功效到底都有哪些呢？虽然很多朋友都特别喜欢吃油桃，但具体的可能并不是很清楚，下面本文将为大家展开详细的介绍。

油桃营养价值

在油桃中的糖类很丰富，除了含有一定量的蔗糖，还含有果糖，都是非常利于人体吸收。而且它的纤维素的含量较多，对消化系统很有利。可以促进消化。

油桃中矿物质元素含量非常丰富，其中钙、铁、锌、镁的含量都比普通桃子要高。此外，它的氨基酸、胡萝卜素的含量也十分丰富。

油桃的维生素Ｃ含量很高，几乎是普通桃子的5倍以上。经常吃油桃可以为人体提供充足的维生素C。

油桃的食用功效

油桃中含有丰富的铁元素，铁可以与血红蛋白结合，促进人体血液循环，增加血液中的氧含量。因此，油桃能补血益气，调节新陈代谢，气血不足的人非常适合吃油桃。

油桃中丰富的维生素C有助于提高人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤细嫩有光泽。 而且维生素Ｃ还可以提高凝血性，对于改善牙龈出血等口腔问题非常有效果。

吃油桃还可以止咳化痰，能够缓解感冒引起的咳嗽症状，出现咳嗽痰多，风热感冒的人可以食用。另外，对于积食的人，食用油桃可以帮助消化，促进胃肠蠕动。如果肠胃的消化不是很好，那么适量吃些油桃是极有帮助的。

油桃的营养价值确实很高，对人体健康的帮助有很多，平时生活中我们可以经常吃一些油桃来补充营养，改善健康。但是所选择的油桃一定要是新鲜的，变质的油桃不可以吃，而且需要大家注意。油桃虽然营养很丰富，但也要注意食用量，一天吃一到两个即可，千万不能过量的食用。

油桃的营养价值及功效与作用分别是？

营养价值：

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12、磷40、钙12、铁0.8、镁14.5。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

功效与作用：

油桃富含维生素C和维生素E，它们能作为抗氧化剂对抗自由基，避免细胞受到破坏。油桃还含有铜和钾，对保持血压稳定和维持体内矿物质平衡有良好作用。

桃子的营养价值

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；

2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；

3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；

4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；

5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；

6、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。

以上内容参考 人民健康网-什么症状应该怀疑是心脏病？14种水果护心、人民网——哪些人不宜吃桃子？桃子的营养价值

油桃的营养

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子养胃润肠.更主要的是还补血.含糖份也高.对大人小孩都好.喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。
油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

油桃有什么功效与作用 吃油桃有什么好处

1 油桃能补充能量油桃是一种高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖与蔗糖，它们被人体吸收以后可以快速转化成能量，可以缓解身体疲劳。另外油桃中还含有一些维生素C,这种物质可以促进免疫细胞再生，提高身体抗病能力，还能滋养美白肌肤。

2 油桃能补益气血油桃是含有一些微量元素铁，可以提高人体的造血能力，另外油桃还能养阴生津也能止渴，人们平时食用油桃能预防和缓解贫血也能补益气血，可以减少人类气血亏损和面黄肌瘦以及心悸气短等多种常见病的治疗。

3 油桃能润肠通便油佻不但营养价值高，药用价值也很出色，平时它能润肠通便，可以用于人类便秘与肠癌等症的治疗，因为油桃中含有大量的天然果胶和纤维素，这些物质不既能润滑肠道，也能加快身体内大便的生成与排出。另外油桃中含有的胶质还能加快伤处愈合，能减少疤痕生成。

4 油桃能止咳降血压油桃的桃仁可以入药，它含有一天微量元素和天然脂肪油，这些物质具有出色的抗凝血作用，也能抑制人体咳嗽中枢神经，能起到明显的止咳作用，另外油桃中含有的脂肪油还能降低血压，加快血液循环，对中风和血栓有一定的预防作用。

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