豆嘴儿怎么炒

说起豆嘴儿，可能一些朋友都不清楚它具体是什么，实际上他就是刚刚发芽的黄豆，我们对它的一种称呼。一般情况下大家都是如何制作豆嘴儿的呢?怎么做才好吃呢?下面大道家园网养生网就为大家简单的介绍一下吧。

豆嘴儿怎么炒

豆嘴炒胡萝卜

材料：豆嘴、胡萝卜、蒜、姜、蚝油、盐、油。

做法：1、将所有的材料全部准备好。

2、将准备好的蒜和姜切末备用，新鲜的胡萝卜清洗干净后切丁备用。

3、锅内加入适量的油，油热了以后，加入姜炒香。

4、加入豆嘴和胡萝卜继续翻炒。

5、加入适量的清水大火煮开收汁。

6、最后加入适量的蒜、耗油、盐调味就可以了。

豆嘴炒粉丝

材料：粉丝、豆嘴、青椒、蒜、豆瓣酱。

做法：1、将所有的材料全部准备好。

2、准备好的粉丝放入到温水中浸泡软，一般30分钟以后就可以取出了。

3、将准备好的豆嘴和青椒、蒜清洗干净，然后蒜切末，青椒切丁备用。

4、锅内加入适量的油，油热了以后，加入蒜和豆瓣酱炒香。

5、再加入豆嘴继续翻炒，然后加入适量的清水，大火煮开。

6、然后加入青椒继续翻炒。

7、最后汤汁变少以后，加入粉丝翻炒均匀就可以取出了。

豆嘴炒肉的做法

材料：豆嘴儿、瘦猪肉、料酒、盐、酱油、味精、白砂糖、大葱、姜、大蒜、豌豆淀粉、花生油。

做法：1、将所有的材料全部准备好。

2、豆嘴儿清洗干净以后沥干水分备用。

3、将新鲜的猪肉清洗干净切成丁以后放入到碗中，碗中加入适量的水淀粉搅拌均匀。

4、锅内加入适量的油，油热了以后，加入肉丁炒至变色。

5、加入适量的葱、姜、蒜炒香。

6、再加入准备好的豆嘴儿，以及适量的料酒、酱油、白糖，加鲜汤、精盐小火慢煮开。

7、最后加入适量的味精和淀粉调味后就尅取出食用了。

豆嘴的营养价值

豆嘴儿属于一种营养价值很高的食物，尤其是其中的维生素和矿物质元素是及其丰富的，几乎可以满足大家对于这类营养物质的摄取，同时豆嘴儿的整体热量是很低的，同时其中的水分和膳食纤维含量很高，即便是吃了很多也不会引起身体的肥胖问题。在豆嘴儿的成分内含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质元素和植物性的蛋白，可以满足身体各项机能对于这类营养物质的需求。其实豆嘴儿在发芽的时候也有着特殊的作用，那就是其中的淀粉和蛋白质容易被酶分解掉，可以转化成对身体有益的糖和氨基酸，这样可以刚好的加快身体对于淀粉和蛋白质的吸收率。

1、清热利湿：专家表示，豆嘴儿有着非常不错的清热利湿的效果，正确搭配食用下可以帮助降低高血压。

2、养气补血：豆嘴儿具有着非常不错的药用价值，比如在清热明目、补气养血、降低胆固醇等方面的效果也是非常明显的。

3、预防高血压：豆嘴儿中富含的维生素E则是有着非常不错的可以保护皮肤和毛细血管的效果，坚持食用可以起到防治老年高血压的作用。

4、美容护发：丰富的维生素E富含在豆嘴儿，如果经常食用豆嘴儿还可以起到滋养毛发的效果，同时还有着不错的淡化雀斑的效果。

豆嘴的食用注意事项

1、在烹调豆嘴儿时并不适合放太多的盐，因为会影响豆嘴儿的口感，在炒制的时候，建议大家可以快速的翻炒，并且加入适量的醋，这样可以保留住豆嘴儿中的水分以及维生素的营养不被破坏。

2、豆嘴儿本身是属于性寒的，因此在烹调的时候建议可以搭配一些应姜丝，这样可以中和豆嘴儿的寒性。

3、大家需要清楚，目前市面上很多的豆嘴儿都是属于激素催发出来的，因此建议大家平时吃豆嘴儿的时候尽量自己制作就可以了。

4、在食用上豆嘴儿并没有太多的禁忌，绝大多数人群都是可以食用的，尤其是长期吸烟的人群更是适合食用，不过专家表示一般体质虚弱的人不宜多吃豆嘴儿。

5、烹饪方面，豆嘴儿适合热锅快炒，这样可以保证其中的维生素C不被。同时炒豆嘴儿的时候加入一点醋，还可以起到减肥的效果。

上文中已经详细的为大家介绍了关于豆嘴儿的一些简单制作方法，以及关于它的营养价值和饮食注意事项，整体上来说，并没有太多需要注意的问题，喜欢清脆口感的小伙伴可以尝试进行制作。

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