健脾的饼干怎么做

健脾的饼干怎么做

我们在平时的生活中，难免是会出现一些疾病和身体不适，对于一些疾病来说三分靠治，七分靠养，健脾胃就是这样的，我们如果脾胃不好的话，在平时的生活中需要很好的注意饮食的调护，所以我们在生活中了解哪些食物可以帮助健脾是很关键的了。跟着大道家园网养生网来看看。

健脾的饼干怎么做

材料：中筋面粉250g、黄油适量、糖适量、奶粉适量、紫薯粉适量、鸡蛋

做法

1、首先就是将面粉、紫薯粉、奶粉、糖、黄油，将鸡蛋的蛋清和蛋白分开了，然后打散了备用。

2、将紫薯粉和蛋白液除外所有的材料都分成两份，一份直接和揉搓成面团。

3、另一份和紫薯粉揉成团。

4、等到面团揉好之后，就醒差不多半个小时。

5、将两个面团都擀成1厘米左右厚的面饼，然后刷上蛋白液。

6、然后就是粘起来，在冰箱里面冻一个小时左右。

7、然后拿出来，切成大小均等的条搓开了花色，然后在刷上蛋白液。

8、然后粘成四方形状，可以稍微修饰修饰。

9、用保鲜膜将整理好的面条裹上保鲜膜，咋冰箱里面冻一个小时再取出来。

10、然后就是将面条切成块，大家可以根据的自己状况来选择切得厚度了，薄一些的话，口感也是会更脆一些。

11、切好之后，刷上一些油，放到烤盘里面，再在上面都刷上一些黄油。

12、然后放到烤箱里面，用上小火，180度，烤15分钟左右就差不多了，但是用的烤箱的牌子和容量不同，用的时间也是不一样的。

健脾的食物有哪些

1、小米

小米是有很好的健脾和胃的作用的，对于脾胃虚弱和消化不良的人群来说是不错的食物选择了，而且小米是有避免反胃和呕吐的作用。大家在煮小米的时候可以等到粥稍微冷却之后沉淀了，能够见到最上面是会有一层细腻的粘稠物，这就是粥油 了，可以很好的帮助补益肾精、健脾和为、大补元气，对于慢性肠胃炎、慢性胃溃疡是有很好的效果的。

2、山药

我们食用山药也是可以帮助很好的健脾益气的，经常食用可以帮助提高身体的免疫力的，山药里面是含有淀粉酶，能够加快我们身体的碳水化合物代谢，刺激肠胃的蠕动，能够加速身体肠胃里面的排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人群来食用的，而且山药的食用方法是非常的多的，做粥食用是非常不错的一个选择了。

3、胡萝卜

我们食用胡萝卜卤帮助健脾化滞、润燥明目，对于消化不良、夜盲症等状况有很好的改善的作用。

健脾的食谱推荐

栗子烧山药

主料：熟板栗200g、山药200g

辅料：油适量、葱适量、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、蚝油10ml、姜适量

步骤

1、将山药去皮之后切成滚刀块，然后用清水浸泡，将姜切成片，葱白切成段，葱叶切成段，备用。

2、在锅里面倒入适量的油烧热了，将葱白和姜片放入煸香了，再将板栗放入，倒入适量的水，再淋上一些老抽和生抽以及一勺白糖，就盖上锅盖，用大火煮15分钟。

3、然后再将山药放入，盖上盖子，煮到板栗熟透了，倒入适量的蚝油，搅拌均匀了，煮5分钟。

4、等到汤汁变浓稠了，就放入葱段，就可以出锅食用了。

土豆排骨炖粉条儿

主料：排骨600g、土豆1个、土豆宽粉150g

辅料：干红辣椒10个、八角2个、葱适量、蒜蓉辣酱1大勺、生抽20ml、老抽20ml、冰糖10g、白糖1小勺、盐适量、鸡精适量、姜适量

步骤

1、将排骨切成段，将宽粉和土豆先泡发了。

2、将辣椒切成丝，八角洗干净了，葱切成段，将姜拍碎了。

3、等到锅里面水烧开了，就将葱姜放入，再将排骨放入焯水。

4、将排骨血沫去掉，沥干水。

5、将土豆去皮，切成滚刀块，在水里面浸泡。

6、在锅里面多倒入一些油，烧热了，进行煎土豆。

7、煎到金黄就可以捞出来了。

8、然后将排骨放入进行翻炒，再将辣椒和八角放入翻炒。

9、辣椒炒出香味之后，将白糖和冰糖放入，炒到排骨微黄。

10、再将蒜蓉辣椒、生抽、老抽不放入炒到上色。

11、倒入水，将排骨没过，用大火煮开了，然后再用小火炖半个小时。

12、将宽粉放入，放入盐进行调味，将土豆放入，再用大火炖10分钟，放入一些鸡精进行收汁就可以了。

我们在生活中如果是有脾虚的状况，大家就是要注意饮食要有规律，不要暴饮暴食，在平时要多吃一些容易消化的食物，避免一些刺激的食物和难消化的食物，上面的食谱和食物大家是可以在平时试一试的，可以帮助健脾胃的。

用薏仁、伏苓、山药、红豆、小麦粉混合做饼干好吃吗

好吃。根据查询薏仁、伏苓、山药、红豆、小麦粉的相关资料得知，用薏仁、伏苓、山药、红豆、小麦粉混合做的饼干，是酥香好吃的祛湿小零食，入口香甜，香气浓郁。一小口咬下去，在嘴里慢慢地绵软融化，滑过味蕾和舌尖。红豆作用是健脾止泻,利水消肿,薏仁、茯苓作用都是健脾渗湿,利水消肿,山药配伍可以健脾祛湿,治疗的主要症状就是腹泻、小便不利等。

香脆土豆饼干的做法有哪些？

前言
补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
材料
主料：土豆300g；
辅料：玉米油50g、盐1/4小勺、淀粉80g
香脆土豆饼干
1
土豆蒸熟去皮压成泥加入盐，淀粉和油拌匀。
2
揉成团。
3
擀成簿片。
4
切成饼干形状。
5
送入烤箱180度烤15分钟左右。
6
烤好的土豆饼干最好当天吃才好吃哦！
小贴士
尽量擀簿。

海苔肉松饼干怎么做？

主料

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低筋面粉150克

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肉松40克

辅料

鸡蛋

1个

泡打粉

3克

海苔

4克

调料

食盐

1克

黄油

80克

细砂糖

10克

海苔肉松饼干的做法

1.低筋面粉过筛，加入泡打粉

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2.加入肉松和海苔

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3.搅拌均匀待用，软化的黄油加入细砂糖和盐，搅打均匀

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4.分几次加入全蛋液，每次搅打混合均匀再加入下一次，打至黄油蓬松，体积变大

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5.加入步搅拌好的海苔肉松面粉，和成面团

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6.整成自己喜欢的形状，放入预热175度的烤箱，15分钟左右，饼干上色即可

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烹饪技巧

1、因为肉松有咸味，我用的还是炸拌海苔也有咸味，所以用盐仅用了1克，如果喜欢稍咸一点，或者用那种片的海苔，可以再加1-2克盐；

2、加少许糖能增加饼干风味，不喜欢可以去掉；

3、烘烤时间和温度根据自己家烤箱的性能，仅供参考一下。

怎么做曲奇饼干

用料黄油 600g 糖 300g 鸡蛋 180g(3个半的量)低粉 450g 高粉 450g （可可粉 50g）（可可粉，是做巧克力曲奇加的，奶油曲奇就不要加了）这是80块的量。每个挤大概20克重。做法1。先将黄油、糖放一起打20分钟左右至发白（一定要特别的发，要不然曲奇做出来不酥）。 2。将鸡蛋打入黄油中搅拌均匀。 3。将高、低粉加入搅拌均匀即可。 4。装入挤袋，挤想要的花形的就OK了。上火180，下火170，大概15分左右倒炉，再5分。 小贴士如没有高、低粉的情况下，用我们平常做面食的富强粉也可以！ 每个烤炉都不太一样，烤的时候注意一下就可以了，面上有点色就可以了，熟了就可以了！！！！

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