孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,孕妇可以吃鹅蛋吗

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,孕妇可以吃鹅蛋吗

鹌鹑蛋是日常生活所见蛋类中比较小的一种类型，属于老少皆宜的蛋类，但孕妇是属于比较特殊的群体，在饮食方面需要格外注意，以免对自身健康造成影响，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗?另外，孕妇可以吃鹅蛋吗?

1、孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

孕妇可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋虽然个头很小，但它的营养是非常全面的，其中蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质的含量都是非常高的，能够补充体力，而且鹌鹑蛋中的胆固醇含量是比较少的，适当食用不用担心造成营养过剩、消化不良等症状。

2、孕妇可以吃鹅蛋吗

孕妇是可以吃鹅蛋的。鹅蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，而鹅蛋中的蛋白的含量差不多是所有蛋类中最高的。对于孕妇来说，蛋白中的卵蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白等成分，对人体大脑神经系统的发育有着重要的作用。而且鹅蛋中的营养对胎儿的生长发育也有很大的帮助。

3、孕妇可以吃鸭蛋吗

孕妇是可以吃鸭蛋的。鸭蛋与其它蛋类一样，含有非常丰富的氨基酸、蛋白质以及磷脂、矿物质等营养物质，能够为胎儿的生长发育提供很好的营养基础，同时卵磷脂等成分，能够促进胎儿的大脑发育，但要注意的是鸭蛋黄中的胆固醇是很高的，要尽量少食用。

鹅蛋孕妇可以吃吗 孕妇吃鹅蛋有什么好处

1、孕妇吃鹅蛋是可以的。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这不仅能帮助孕妇很好的消化，其成分对大脑及神经组织的发育也有很大作用，特别是对小孩子的脑部发育有很好的帮助。

2、孕妇吃鹅蛋有什么好处

（1）和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。

（2）孕妇吃鹅蛋对能增强记忆力也有帮助。在怀孕时期，因身体不适或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题，这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智，增强记忆力。

（3）孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸。鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收，这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

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