怀孕可以吃红枣吗,怀孕能吃桂圆吗

红枣是日常比较常见的滋补佳品，可用来煮粥、泡水、煮汤等，也可生吃，对身体有非常大的好处，是女性美容养颜、补血的佳品，那么孕妇可以吃红枣吗?另外，孕妇可以吃桂圆或枸杞吗?

1、怀孕可以吃红枣吗

孕期可以适量进食红枣。红枣含有非常的维生素C、铁、钾等微量元素，适量食用有助于血红蛋白合成，可有效预防以及缓解缺铁性贫血。但从中医角度来说，红枣性热，且含糖量是比较多的，孕妇是不可以多食的，以免发生长胖，或出现妊娠期糖尿病等。若孕妇本身就属于阴虚火旺体质，就要避免进食，以免发生流产风险。

2、怀孕能吃桂圆吗

孕期可以进食桂圆，但一定要注意控制量。桂圆是比较常见的滋补佳品，含有非常丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，对于胎儿的生长发育是有一定帮助的。适当进食还能够预防缺钙，或缺铁性贫血等现象。但桂圆性热，过多食用易引起上火等症状，甚至可能会使孕妇的便秘症状加重。另外，桂圆的含糖量也是比较高的，过多食用可能会诱发妊娠期糖尿病等疾病。

3、怀孕可以吃枸杞吗

怀孕可以进食枸杞。枸杞味甘甜、性平，具有滋阴益肾、润肺养肝、益精明目的功效，孕妇适当食用可缓解因怀孕所引起的腰膝酸痛、眼干眼涩等症状。而且枸杞也含有非常丰富的维生素C、铁等元素，对于预防缺铁性贫血也是有很大帮助的。但如果是本身就有高血压、糖尿病，或体质阴虚的人要尽量避免食用。

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