备孕吃什么提高受孕率,备孕女性吃什么易受孕

备孕吃什么提高受孕率,备孕女性吃什么易受孕

目前由于生活压力的增大以及社会环境的变化，使自然受孕的几率有所下降，越来越多的夫妻会选择备孕来提高受孕成功的几率。饮食是备孕的重要注意事项之一，那么备孕吃什么提高受孕率呢?

备孕吃什么提高受孕率

1、多吃含优质蛋白的食物

富含优质蛋白质的食物有很多，如豆浆、豆腐、鸡胸肉、鱼肉、海鲜等，进食这类食物能够有效增强机体抵抗力以及抗病毒能力。对于备孕期的女性来说，适当多进食这类食物，能够减少外界刺激对身体健康的影响，有利于卵子和精子的结合，而且对受精卵的发育也有非常重要的辅助作用。

2、摄入充足的微量元素

微量元素包括维生素、钙、钾、碘、锌、铁等，维生素对于卵子、精子以及受精卵的形成和发育，具有重要的促进作用，而钙、钾、碘、锌、铁等是受精卵发育必不可少的微量元素，而且适当补充这些微量元素，还能够有效预防缺铁性贫血、先兆子痫、胎儿发育不良等情况的发生。

3、及时补充叶酸

补充叶酸是所有备孕人群必不可少的环节，而且补充叶酸需从备孕前三个月开始补充，至少要补充至怀孕后三个月，有条件的家庭需可以补充至妊娠结束。叶酸能够有效预防胎儿神经管发育畸形，以及预防巨幼红细胞性贫血的发生。日常除了可多进食新鲜的绿色蔬菜水果来辅助补充叶酸以外，还需要在医生的指导下服用叶酸片。

备孕期间吃什么容易受孕？

在备孕期间就建议多吃以下食物，可以提高受孕率：1.多吃一些含有蛋白质类的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。2.建议多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以适当吃一些黑豆、洋葱。3.建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加机体抵抗力，也能使受孕率有所提高。建议在备孕期间除了饮食上给予加强营养之外，也建议要适当休息，不要过于疲劳，并且要养成良好的生活习惯，这样都能提高怀孕的几率。想了解更多可以咨询泉州玛丽医院，医院有20多年不孕不育治疗经验。 还有不清楚的可以自己百度。

备孕女性吃什么助孕帮助比较大？

备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素和各种微量元素，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间尽量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加体重，影响血糖。
平时饮食要做到均衡营养，不偏食、不挑食，多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等含蛋白质比较高的食物，有利于怀孕。备孕期间，少吃煎炸、烧烤类食物。备孕期间提前3个月服用叶酸，叶酸又称维生素B9，是从菠菜中提取的维生素，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。
备孕期间，女性要饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养。
可以多吃鱼类、豆制品、蛋类、奶类等优质蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的苹果、葡萄。热性和寒性水果要少吃，或者搭配着吃。可以适当增加含钙丰富的食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。要注意低盐饮食，男女双方都要戒烟、戒酒。
备孕期间男女双方，尤其是女性要服用叶酸，提高卵子、精子的质量，从而提高受精卵的质量。怀孕后，女性要继续服用三个月，可以有效地预防胎儿神经管畸形等。女性还可以吃黑豆、水鱼汤或者红豆生姜水，在备孕期间以促进雌激素和孕激素的分泌，增加卵子的质量，促进受孕机会提高。

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