银耳怎么做才能补充胶原蛋白,4种银耳美颜汤

银耳怎么做才能补充胶原蛋白,4种银耳美颜汤

随着年龄的增大，皮肤的胶原蛋白难免会不断流失，因此我们需要进行一定的补充，以免皮肤弹性明显减弱，出现大量的皱纹。银耳是一种美容养颜的食物，但并不含胶原蛋白，那么银耳怎么做才能补充胶原蛋白呢?

银耳怎么做才能补充胶原蛋白

1、银耳炖花胶

食材：银耳20克、花胶15克，红枣和桂圆各5克

做法：银耳和花胶分别浸泡两三个小时，洗净后一起放入锅中，加适量清水煮开，再放入红枣和桂圆，小火继续慢炖2小时即可。

功效：银耳炖花胶具有滋阴养血、补肾益精、美容养颜的功效。花胶也就是鱼胶，富含胶原蛋白。

2、银耳阿胶汤

食材：银耳和百合各15克、阿胶10克、枸杞10克

做法：阿胶砸碎备用。将银耳和百合泡发，一起放入锅中，加适量清水煮开，半小时后放入阿胶和枸杞，继续煮5分钟即可。

功效：银耳阿胶汤具有滋阴润燥、补血养血、美容养颜的功效。阿胶含有丰富的胶原蛋白。

3、银耳海参汤

食材：银耳10克、海参1只、黑豆粉10克，少量冰糖

做法：海参发开，银耳泡发洗净，一起放入锅中，加适量清水煮开，炖至食材烂熟后，加入黑豆粉和冰糖，搅拌均匀即可。

功效：银耳海参汤具有补肾养血、滋阴润燥、美容养颜的功效。海参富含胶原蛋白。

4、银耳炖猪皮

食材：猪皮50克，银耳20克，红枣5颗，红糖和生姜适量

做法：银耳泡发备用。猪皮处理干净，切成小丁，和生姜片一起放入高压锅内炖熟。将撕碎的银耳、红枣和炖好的猪皮一起放入锅中，加适量清水煮开，继续小火煲1小时，加入红糖调味即可。

功效：银耳炖猪皮具有活血养血、美容养颜的功效。猪皮富含胶原蛋白。

银耳怎么吃补充胶原蛋白

滋养进补宜炖将银耳洗净后，泡发8～10小时，加冰糖数块、大枣十几颗、枸杞子几十粒，再添适量清水，用文火慢炖至呈胶体糊状，盛入器皿内，早晚各吃2～3匙，是老弱妇幼皆宜的冬令补益佳品，对中年妇女是养生...

听说银耳可以美容养颜，那怎样吃才能美容养颜呢？

大家要根据自己的需求来选择银耳，如果你想当甜品来吃，那就选择代料银耳，如果想美容养颜那就选择质量好一点的，但值得一提的是，通江银耳市场乱象严重说到银耳，可真是一种随便好伺候的食材，不管是莲子、紫薯、南瓜、红枣、雪梨……跟银耳搭在一起都毫无违和感，软软糯糯的不要太好吃，它含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及肝糖，更有“平民燕窝”名号，是滋补的佳品。而且膳食纤维可助胃肠蠕动，从而达到减肥的效果。天然植物性胶质，加上滋阴作用，

银耳本身就是美容养颜的，银耳中含有丰富胶原蛋白，还可以滋阴润肺，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但银耳偏凉性，不适合体寒的人吃现代医学研究认为，银耳中丰富的蛋白质和多种氨基酸、肝糖等;银耳芽孢有增强肌体低杭力的作用，其碱性溶液提取的多糖类物质，抗癌作用更为明显。适于高血压、血管硬化等病。

如果女性年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴，就应该多食银耳，会很快得到调理和滋补，能够提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长。银耳娇嫩如玉，银耳汤甘甜可口，银耳可谓是诸多人喜爱的一种食物了，无论在冬天喝一碗热腾腾的银耳汤还是在夏天饮一碗冰镇银耳汤，都能带给我们满满的幸福感。

如果在选择的时候发现有黑点的银耳，就要丢弃，这样的银耳已经变质，可能含有酵米面黄杆菌，即使我们放在高压锅中高温处理，也不能完全清除该毒素，如果吃了还会引起肠胃问题健脾润肺不妨试试银耳大枣汤。其做法是：银耳15克，大枣10 枚，冰糖30 克。将银耳泡发、洗净，大枣去核，冰糖捶破，加水同炖至黏稠状时即可服食，每日1 剂。

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