银耳怎么吃效果最好,三种滋阴生津的银耳粥

银耳有着很好的滋补作用，能够延年益寿、润肺润肤、润肠通便、美容养颜。银耳中的营养价值丰富，熬汤或煮粥都是不错的做法，那么银耳怎么吃效果最好呢?

银耳怎么吃效果最好

1、枸杞银耳粥

食材：枸杞、银耳、粳米

做法：先将适量银耳放入清水中泡发，然后将粳米淘洗干净以后和银耳一起放入锅中煮粥，大火煮开后改为小火煮60分钟，最后放入枸杞再煮10分钟即可。

功效：枸杞银耳粥能够提高肝脏的解毒能力，并且还能够增强人体的抵抗力，提高抗病能力。

2、绿豆银耳粥

食材：绿豆、银耳、大米

做法：先将绿豆和银耳一起放入水中浸泡。然后将银耳放入锅中加适量清水，等大火煮沸后加入绿豆和大米，等绿豆和银耳软烂以后即可。

功效：雪梨银耳汤除了能够补充人体需要的营养以外，还有很好的滋阴润肺的功效，对于肺热咳嗽等病症有很好的改善作用。

3、百合银耳粥

食材：百合，银耳，大米

做法：将银耳和枸杞一起放入水中浸泡好，然后将百合、银耳和大米一起放入锅中煮粥，大火降水煮开后改为小火煮40分钟，最后加入枸杞再煮10分钟即可。

功效：百合银耳粥能够清火润肺、养心安神，还有强身健体的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/10297.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 银耳和什么一起煮粥比较好,三种滋阴润···

下一篇: 银耳能天天吃吗,银耳多久吃一次最好