女性多吃山竹滋补美白皮肤

女性多吃山竹滋补美白皮肤

女性朋友身体会虚弱一些，在饮食中应该多注意滋补，当然很多女性朋友滋补的时候又担心会发胖，希望吃一点不油腻的食物，在这里我们为大家推荐山竹这种水果，不仅有着滋补的效果也是不油腻的食物，并且热量低还有着美白养颜的效果!

山竹营养丰富可以帮助完善的补充人体所需要的营养，从而提高人体免疫力，要知道山竹中不仅含有水果里面有的维生素还含有蛋白质，并且山竹含有的是丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的营养非常多，科学研究证实山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，尤其是维生素的成分可以帮助改善女性皮肤的状况，里面的维生素寒凉非常丰富具有美白的效果哦!并且山竹里还有抗氧化物质可以帮助延缓皮肤衰老!

山竹也非常适合夏天吃，这是因为山竹具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。女性朋友们也有很多喜欢吃榴莲的，吃完榴莲之后可以再吃几个山竹可以抵挡榴莲的燥热的感觉!防止因为吃榴莲造成的上火问题!并且山竹还可以帮助缓解因为上火造成的面部痤疮有效美容美颜！

以上就是我们为您分享的女性朋友多吃山竹滋补养生美白皮肤，山竹在市场上的价格虽然高，但是山竹确实是物有所值的，并且山竹还有预防疾病的效果帮助预防治疗多种疾病，比如说口腔溃疡咽喉胃寒等等症状，所以女性朋友滋补身体多吃山竹准没错哦!

山竹的功效与作用 山竹的营养成分

山竹是一种非常受欢迎的水果，常在四月下旬会出现在市面上，喜欢吃山竹的人也很多，同时吃山竹对人的身体健康是有一定好处的，那么山竹的功效与作用？山竹的营养成分？

山竹的功效与作用
山竹具有以下功效：第一种，山竹具有特别强的抗氧化能力，可以增强机体的免疫力，对于女性而言，可以美白养颜，另外还可以起到祛除黑斑的作用。第二种，山竹是一种凉性食物，可以起到降火的作用，在夏天吃是一种很好的选择。第三种，山竹进入体内可以调节机体的激素分泌，对于内分泌失调的人来说，可以起到调节作用。山竹是营养丰富的一种常食水果，它对身体具有降火，解毒，清热的功效。所以，对于身体出现上火的情况，可以适当食用山竹来降火。它含有丰富的蛋白质，脂类以及能够迅速补充身体的营养，调节身体的机能，对于身体出现消瘦或者营养不良，都可以通过多食山竹来调节身体的营养状态。它含有丰富的有机物和维生素，对于身体的健康以及增强身体免疫力、抗菌能力都有良好的作用。对于以下方面不适合饮食山竹：一、糖尿病人，因为含有大量的糖分，所以对于糖尿病不适合。二、身体患有肾脏和心脏疾病，应该少吃，因为它含有丰富的钾，对心脏有一定的影响和肾脏疾病。三、食用山竹时，不宜和凉性食物同食，因为山竹也属于凉性，会加重凉性水果的作用，对身体造成不利影响。
山竹的营养成分
1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质。2.山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。体质虚寒者、肥胖者、肾病及心脏病人慎食；糖尿病者忌食。
山竹的籽能吃吗
其实山竹种子没有毒，不会给人体造成任何中毒危害，那么山竹种子能吃吗，其种子最好不要食用，如果不小心食用山竹的种子，那么可能会造成消化不良等现象，给身体健康造成一定的危害。山竹的果实一般白色的果肉是可以食用的，而果肉中的种子，可以用清水将其清洗干净，它的种子壳比较坚硬，所以肠胃很难消化，所以平时不建议食用山竹种子，如果不小心食用也不要担心，不会造成太大的危害。
山竹有黄的能吃吗
山竹里面如果出现了黄色的东西，说明存放的时间太久，已经导致里面果肉变质了。另外没有熟透的山竹里面也会有黄色浆汁，无害，不过味道不怎么样。如果外面出现了黄点，那么坏消息就是，里面多半也变黄了。千万不要听信店主说的：“这个没关系的，还是好的”，打开来你就后悔了。只要挑外表没有黄点、黄斑的，基本上就味道很好。也有人认为有些山竹里面发黄的物质是山竹胶，但是即便是山竹胶，尝起来味道还带有苦涩感，据称有治胃病的功效，但未得到证实，因此也不要吃了，以免伤害身体健康。挑山竹，要挑选外表光鲜，结实，表面没有干水或者潮湿的，蒂也不会显得很干的。最重要的一点是，皮上不能带一点黄，如果外面出现了黄点，那么这个山竹的味道会发苦，发涩，所以尽量买了就快一点吃掉，否则一般都会出现这种情况。

山竹对人的身体健康有啥好处？

山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子，凤果。为金丝桃科藤黄属下的一个种，指果实山竹。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，可以在吃山竹时日常搭配会起到事半功倍的减肥效果；而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。那么山竹对人的身体健康有什么好处呢？

清凉解热 山竹具有降燥、清凉解热的作用。因为山竹含有一种特殊物质，这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲，但是如果吃了过多的榴莲，就很容易上火，这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。 山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

补充身体营养物质 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，可以增强身体免疫力，,体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

补充身体维生素与矿物质 山竹中富含维生素和矿物质。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。

抗衰老 山竹还可以美容肌肤。因为山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤和抗氧化抗皮肤衰老的作用。

治疗青春痘 夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。

吃山竹时的注意事项

吃山竹的时候并没有太多的注意事项，一般人都可以吃山竹。但是由于山竹含糖量太高，所以身体肥胖，有糖尿病的人不可以吃山竹。由于山竹里钾的含量较高，所以肾病或者心脏病的人也是不可以吃山竹的。虽然没有什么食物一定不能和山竹一起吃。但是由于山竹果肉性寒，所以和它相同的属于性寒的食物最好不要一起吃，比如：芥菜、白菜、苦瓜、冬瓜、西瓜等都属于凉性食物，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。 对于一般人来说，山竹吃得太多可能会引起便秘，每日吃三个左右的山竹就可以了。

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