山竹怎么吃好,推荐食用方法

山竹怎么吃好,推荐食用方法

山竹是一种热带水果，深受人们的喜爱，而且营养成分比较多，可以补充各种的氨基酸和矿物质，而且还可以有抗菌的作用，适合很多的人群食用哦，你知道吗，它可以有清除自由基的作用，对于保护心血管也有好处，来看看关于山竹的食用方法吧，可以有很多不同的食用方法。

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。大量研究报告表明，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基活性，对心血管系统有保护作用。山竹可以有抗病毒的作用，对于抗氧化清除自由基有好处，而且还可以有预防中枢神经系统的作用。

说道山竹的吃法，一般我们都是剥开直接就吃了，其实山竹还有其它的吃法，其中生菜哈密瓜随意搭配，就能吃出新鲜来。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒脑、改善健忘。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹粥

主料：山竹2个、大米30g、小米30g、冰糖适量、水适量

步骤

1.把煮粥所需的食材准备好

2.大米，小米淘洗干净放入电饭煲中，填入适量的水

3.山竹把外壳去掉，分成小瓣

4.把山竹瓣放到锅中

5.电饭煲通电，按稀饭功能

6.粥还有十分钟好的时候，放入适量的冰糖

山竹的食用方法以及它的一些介绍，小编介绍了相关的内容，吃山竹是有好处的，可以有预防疾病的作用，对于清除体内自由基抗衰也是有一定的好处和功效的哦，同时也可以有预防衰老的作用，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。

山竹怎么吃好 食用方法和好处

山竹大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果，但是它属于热带水果，一般在南方比较多见，北方人吃的都是冷库果，不过口感好，人们都喜欢吃。吃山竹的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以开胃健脾，来看看关于山竹的食用方法和好处，看看它的营养功效。

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。大量研究报告表明，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;山竹可以有抗氧化的物质，这些抗氧化的物质对于清除体内自由基有一定的好处，而且也可以起到排毒的作用，对于保护心血管有一定的好处。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒脑、改善健忘。山竹和哈密瓜一起吃，可以清热解毒醒脑，对于改善健忘失眠的问题有好处。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹生菜沙拉

功效：净化血液、降低胆固醇。山竹可以和很多的水果一起吃，可以起到降脂的作用，而且也可以净化血液，排毒养颜。

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

山竹怎么吃好，上面的这些关于吃山竹的好处以及食用的方法，上面都给大家介绍了相关的内容，吃山竹的好处可不是一点点，可以起到清热解毒醒脑的作用，而且也可以有缓解健忘失眠的作用，对于调理体质有好处，适合多种的人群食用，大家可以试试。

山竹怎么吃 山竹的正确吃法是什么

1、用清水把山竹表面洗干净，不要太用力。慢慢洗就可以了。

2、洗好之后，擦干净，记住慢慢擦，不要太用力。

3、用拇指，食指，中指，把山竹拿住，再往中间用力，慢慢的挤压，要拿稳，你会发现稍加用力，外壳就会破一条裂缝，然后扒开裂缝，吃里面白白的肉（像蒜）就可以了。

山竹怎么吃才好

导读： 山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸（HCA）对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。那山竹怎么吃才好呢？

山竹最好是生吃，在西式烹饪中可以跟草莓或者覆盆子一块儿制作可口的甜品，另山竹哈密瓜汁具有的作用，特别适合脑力劳动者。山竹在料理前通常需要剥皮，最好的方法就是用餐刀绕着果实的中心割一个口（注意不要伤及里面的果肉），稍微旋转几下就可以把皮去掉。

推荐：

1、山竹哈密瓜汁

材料：山竹2个、哈密瓜克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

功效：、改善健忘。

2、蒜蓉鲜虾蒸山竹

材料：山竹250克、鲜虾250克、蒜蓉少许。

做法：山竹浸软，以果肉垫底；鲜虾用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分钟即成。

功效：润燥、清凉、解热。

3、山竹生菜沙拉

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

功效：净化血液、降低胆固醇。

4、山竹黄瓜汤

材料：黄瓜200克、山竹20克、冰糖适量、清水4杯、南北杏各少许。

做法：将黄瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖即成。

功效：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时、皮肤不太好的，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

温馨提示：山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜；切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

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