卵子质量差怎么调理,提高卵子质量的3个小妙招

卵子质量差怎么调理,提高卵子质量的3个小妙招

很多女性在备孕的过程中会发现自身的卵子质量不佳，担心在受孕后会影响胎儿的身体健康。实际上，卵子质量是能够通过生活和药物进行调理的，那么卵子质量差怎么调理呢?

卵子质量差怎么调理

1、多吃豆类食物

卵子质量与女性的身体状况、激素水平等因素息息相关，激素能够促进卵子的生长、成熟和排出，因此，卵子质量较差的女性可以适当多吃一些豆类的食物。豆类食物中含有大豆异黄酮，这是一种天然的类似雌激素的物质，具有与雌激素相似的活性和作用，能够调节女性的激素水平，改善雌激素水平低下的情况。

2、适当进行运动

俗话说，生命在于运动，运动能够提高机体的活力，加速身体的新陈代谢，提高抵抗力和免疫力。因此，卵子质量较差、身体比较虚弱的女性也应该适当进行运动，增强卵巢的活力，以获得更佳健康、成熟的卵细胞。

3、改变不良生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯和不规律的作息，都会对身体产生一定的伤害，是影响卵子质量的常见因素。因此，想要提升卵子质量，就应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，戒烟戒酒，少吃垃圾食品，让身体逐渐自我修复，恢复到健康、有活力的状态。

卵子质量不好怎么治疗怎么调理？

卵子质量不好，可能与雌孕激素分泌失衡等因素有关，可以通过饮食调整、规律生活作息、药物干预、避免放射线接触等进行调理。
1.饮食调整：卵子质量不好，也可能是暴饮暴食或过度节食导致机体性激素紊乱，月经不规则，卵子不能正常生长成熟。平时饮食要注意饮食营养全面，注意优质蛋白的摄入。
2.生活作息：卵子质量不好，注意不要熬夜，规律生活作息时间，保证充足的睡眠；多参加体育锻炼，增强机体抵抗力，促进机体新陈代谢，进而改善内分泌情况。
3.药物治疗：卵子质量不好，若是由于多囊卵巢综合征引起，需要雌孕激素等药物治疗如地屈孕酮、雌二醇片等。若是子宫内膜异位症引起可口服地诺孕素片、短效避孕药或行手术治疗，以免引起卵巢进一步破坏。
若是甲状腺功能障碍引起，可能需要口服甲状腺素等治疗。所有用药均需在医生指导下进行。
卵子质量还与个人压力、心情、环境污染、是否有放射线接触史及化疗药物接触史有关，需要及时自我调整状态以免引起内分泌失调，影响卵子质量，平时也应避免放射线接触。卵子质量不好，建议到正规医院就诊，根据病因，必要时采取针对性治疗。

女性卵子质量差，吃什么有效调理卵子质量？?

卵子质量不好，除了进行药物调理外，还可以通过食物来提高卵子的质量。建议多吃豆类，豆类是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，吃豆芽、豆腐等豆制品。其次，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，提高体内维生素的含量，特别是维生素C的含量，比如韭菜、青椒、菜花、西兰花、猕猴桃、山楂、鲜枣、草莓等。建议平时多运动，提高身体素质。

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