哺乳期能喝蜂蜜吗,哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期能喝蜂蜜吗,哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期妇女身体未完全恢复，部分人依旧存在便秘的症状，而蜂蜜具有很好的润肠通便的效果，所以很多产妇就想喝蜂蜜水来缓解不适感，那么哺乳期能喝蜂蜜吗，会不会对宝宝有影响呢?

1、哺乳期能喝蜂蜜吗

哺乳期可以适量进食蜂蜜。蜂蜜含有大量的矿物质和维生素，由于蜂蜜易被肠道所消化吸收，适量食用可机体提供能量，提高机体的抗病毒能力。而且营养的补充能够促进乳汁的分泌、排出，有助于宝宝的生长发育。另外，蜂蜜具有润肠通便的作用，可缓解消化不良等症状，但要注意的是蜂蜜含有的雌激素以及糖分是比较多的，一定要控制食用量。

2、哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期是可以喝酸奶的。酸奶具有消食开胃的作用，同时能够促进肠道的蠕动，加速营养物质的消化吸收。而且酸奶中的蛋白质含量和钙质的含量也是非常多的，能够为哺乳期的妇女提供充足的营养基础，但在购买酸奶时尽量选择无糖、无添加物的酸奶，以免增加长胖的风险。

3、哺乳期能喝豆浆吗

哺乳期一般不建议豆浆。虽然豆浆中含有大量的植物蛋白质、维生素、矿物质等，能够为机体的日常活动提供非常丰富的营养需求，但豆浆中也含有大量的大豆异黄酮，它有类似于雌激素的作用，可能会导致乳汁分泌减少，所以一般不建议饮用豆浆。

4、哺乳期能喝柠檬水吗

哺乳期可以适量喝点柠檬水。柠檬水中含有大量的维生素C、维生素E、柠檬酸、苹果酸等，不仅具有消食开胃的功效，而且还具有美容养颜、延缓衰老的作用。哺乳期适当饮用柠檬水，可促进胃肠道的消化吸收，对孕斑、妊娠纹的小腿也有一定的辅助作用。

哺乳期可以喝牛奶或者酸奶吗，哺乳期喝酸奶好还是喝纯牛奶好

对于在哺乳期的妈妈们来说，它们比较特殊，对饮食的要求也是有很多的限制，很多的食物都是禁止食用的。有的妈妈们为了给宝宝充足的营养，所以在饮食方面很纠结。那么，哺乳期可以喝牛奶或者酸奶吗，哺乳期喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢？
牛奶、酸奶都是在我们日常生活中很常见的饮品，他们都是属于营养食品。妈妈们在喝纯牛奶的时候，可以将纯牛奶里面的钙质和蛋白质等营养吸收掉。对于哺乳期的妈妈们来说，是很需要补充蛋白质的，而纯牛奶里面含有丰富且优质的蛋白质，所以哺乳期妈妈们可以多喝一些纯牛奶，还能够给母乳补充养分，宝宝可以吸收，对宝宝的发育成长有很大的帮助。

酸奶里面也是有很多的营养成分，富含蛋白质、维生素和各种益生菌，可以帮助妈妈们促进肠道消化和吸收，增加食欲，促进乳汁的分泌，所以，哺乳期的妈妈们也是可以喝酸奶的。

哺乳期喝酸奶还是喝纯牛奶都是很好的，所以哺乳期妈妈们可以纯牛奶和酸奶都喝，二者的营养都能够吸收掉。但酸奶需要冷藏，所以喝起来会有点冷，所以还是建议哺乳期妈妈们喝纯牛奶比较好。

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