因抱怨遭司机殴打,如何排遣不良情绪(排解不良情绪的方法)

【2016年9月8日 讯】8月16日上午,北京一市民,因司机到达时间晚抱怨了几句,不料使得专车司机大怒，将其拉下车棍棒暴打，致使其头部严重受伤。现代生活的快节奏，使得很多人变的暴躁，及时排解不良情绪，别让负能量缠身。

每个人可能都希望事事顺心如意，生活总是喜忧参半，人们要面对疾病，人生迷茫，感情挫折，学习的压力等等，不良的情绪自然产生。如果不能正确对待心情不好，不能及时调整心情和释放，会影响人的工作、学习和正常生活，从而导致身体和精神疾病，甚至会把自己的不良情绪传递给他人，而以暴力的方式对待。那么，如何排解不良情绪呢?

去倾诉。当遇到不愉快的事，不要生闷气，不良情绪压抑在心中容易使人变得忧郁，所以要学会和你信任的人去倾诉。

唱歌听音乐。音乐对于心情不快的治疗有神奇的功效，而音乐治疗主要是通过听不同的人的音乐，从不同的情绪中解放出来，使心情变得愉悦。其实除了听歌，唱歌也是很棒的排遣不良情绪的方式。

给自己时间去玩弄自己的兴趣爱好。人的心情不好，内心的如浇花插花，书画，或去河边钓鱼，这种方法能很好的消除不良情绪，把愤怒和不安化作乌云，最后使你变得从容，更好的去面对麻烦事。

不妨哭。从医学的角度来看，哭是在很短的时间内释放坏情绪的最好方式之一，是心理护理的有效措施。哭出来的时候，一些有毒物质也会一起排出来。

排遣不良情绪的方法很多，大家要找到适合自己的宣泄方式，切勿通过暴力解决问题，怒吼、打球、散步、聊天等都可以达到效果。

排解不良情绪的方法

排解不良情绪的方法
心理咨询 心理那么面对自己的不良情绪，如何排解和发泄，这里心理专家为我们开出了三剂处方。

第一剂“牛黄清热散”如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，我会先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。

最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考，切不可冲动行事，如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。

第二剂“跌打膏”有些时候，由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方式方法也比较多。

往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动，比如滑冰，既是一种学习的过程，又能体会掌握新事物的满足感，会迅速地找回一份愉快心情。当然，初学滑冰难免会摔跤，很多新事物刚接触都要付出努力，所以我的第二剂药方是“跌打膏”，用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。

最后一剂是“修身养心冲剂”在工作生活中，会有很多不愉快的事情，当那些事情来临时，最重要的是我们用怎样的心态去对待，同一个事物从不同角度去看它，有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以，平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程，不是一朝一夕练就的。于是，第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。

因坐过站打司机事件层出不穷，该如何采取有力措施避免此现象？

近年来，发生了很多起城市公共交通安全事故，有的乘客因为一点小事，比如和司机发生口角纠纷、坐过站等，就对司机采取暴力行为，抢夺方向盘、殴打司机的行为时有发生，严重威胁了交通安全。比如之前发生过的重庆公交车坠江事件，女乘客就是因为坐过了站，和司机进行激烈的争执、互相殴打，致使公交车坠江，最终造成15人死亡。公交车的安全是非常重要的，因为载客量大，一旦出现问题就可能导致重大人员伤亡，可以采取以下措施避免此现象：

第一，建立健全专项法律法规。目前可以为公车司机设立专门的司机保护法，对于任何这种殴打司机的行为可以从重处罚，提高司机的安全感也增加社会公众威慑力度 。 而且在执法过程中一定要严厉，可以从重判处，及时高效处理司乘冲突案件，多方位宣传，起到威慑作用。

第二，加强驾驶人员的安全知识考核和突发事件的训练。可以每年进行安全驾驶的技术考核，让司机在遇到类似情况时，保持冷静，不要与乘客发生肢体冲突。还可以利用各种平台对公众开展安全教育，让民众了解到事情的严重性，不能因为一时之气置全车人的性命于不顾；而且可以在公交车上增设司机安全?包围?护栏、远程自动报警设备，以及配备安保员维护秩序、应对突发情况等。?

第三，政府可以建立专业应急决策指挥部门。应急工作组具备相应的救援常识和技能，和统一协调的应急能力，在发生类似事件的时候抓住最佳救援时机；同时，在救援设备和救援队伍上要更加重视，升级公交车的安全性能，让公车在发生意外之后又能帮助乘客逃生的设备。

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