预防自杀日将至,关注公众心理卫生健康(如何预防大学生自杀)

明天是“世界预防自杀日”。9月9日，由北京回龙观医院、北京心理危机研究与干预中心和世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心联手举办的“实现健康中国心理卫生助力”宣传活动在京举行。活动上介绍了世界及我国自杀预防和研究工作的新进展，澄清了公众对“自杀”长期存在的种种误解，并呼吁更多的人关注自杀问题，传播心理健康知识，一起挽救生命。

“实现健康中国心理卫生助力”宣传活动在京举行

自杀是全球范围内的主要死因之一，却没有被作为需要优先解决的问题加以对待。活动上，北京心理危机研究与干预中心副主任梁红依据《WHO自杀预防——全球要务》一书，结合北京回龙观医院、北京心理危机研究与干预中心的服务、研究及干预工作实际，做了专题报告。报告总结了全世界2000-2012年自杀率的变化、自杀方式的分析以及自杀未遂的发生率，对自杀的危险因素进行了详细的解读，并汇报了全球自杀预防的工作现状以及未来的工作方向。

据了解，最新发布的《要务》一书是世卫组织首次发布有关自杀预防的专业书籍，是当前制定多部门协作、综合有效预防自杀策略的重要参考书，其中文版由北京心理危机研究与干预中心翻译。本书总结了已有的知识和经验，找出合适的预防自杀政策、策略和方法，为制定与开展综合性预防自杀策略打下基础。

自杀预防工作是一项长期而艰巨的任务，而危机干预只是心理健康工作的一部分。每个人在人生的不同阶段都会经历各种心理健康问题，促进公众心理健康离不开心理治疗、心理咨询等心理健康服务的规范发展。自2002年起开通的北京市心理援助热线（800-810-117），也在活动中对热线的接线情况做了总结和分析，截止到目前，该热线共接听来电近25万人次，其中高危来电9000例左右，来电求助前三位主要问题分别是：精神心理问题，与家人关系问题及与朋友、同事、同学关系问题。一半以上来电是通过网络得知热线号码，来电者中男女比例相近，以中青年来电占多数，高中及以上学历者居多。

研究显示，每出现1例自杀，平均至少对6个人产生严重的不良影响，在心中留下伤痛。据估计，所爱的人自杀会使亲友的心理、社会和职业功能降低20%，这会使自杀所造成的总的卫生负担增加38%。在2003年，北京心理危机研究与干预中心已成立“手拉手心连心亲友互组团体”。该公益团体是国内首家且是大陆地区存在时间最长的，为自杀者亲友提供支持和关爱的团体。参加本团体的成员多是亲人自杀离世，或者本人有过自杀行为的人。团体通过个体心理辅导、封闭式的周小组，开放式的月小组、专题心理讲座、户外活动等多种形式为亲友提供心理支持和为成员搭建互助平台，至今已有两百多人在团体得到了温暖和支持，走出哀伤。

来自首都多所高校的心理咨询老师、10余位长期坚持心理健康公益服务的志愿者及数十名热心社会人士到场参与活动。

如何预防大学生自杀

一）帮助大学生树立正确的世界观和人生观
当今，我国社会处于转型期，经济飞速发展，信息传播加快，特别是网络的普及，对大学生接触各种思想、价值观提供了广泛的空间，因而使得精华与糟泊同在，先进也落后并存。所以要引导大学生正确区分鉴别和吸收，整合到自己的价值观体系当中。如果不加强精神文明建设，不树立正确的思想，那么不少大学生的心理就容易失去平衡，价值观就可能出现混乱，心理障碍也会增多，自杀率上升的趋势就难以避免。因此，我们要加强校园精神文明建设，大力弘扬中华民族几千年来的传统文化和传统美德，丰富大学生课余的文化娱乐生活；大力开展各类文体活动，培养大学生奋发向上、积极进取的敬业精神；开展各种学术活动，形成浓厚的校园学术风气；组织大学生积极参加社会实践活动，在实践中引导他们正确地看待社会、看待人生。
（二）加强择业就业教育
目前我国大学生就业形势严峻，由于扩招的影响，使得市场人才供大于求。由于传统观念认为考上大学就可以获得一份稳定的工作，可以得到高薪的回报。但现实与理想的差距会使得大学生们处于急剧的冲突和焦虑之中，造成心理失衡。因而进行就业择业的指导与服务就显得尤为重要，降低大学生们的职业期望，使大学生们正确面对生活，正确对待社会，挑战自我，努力创业，帮助他们确定人生的发展方向，树立对未来生活的信心。
（三）建立建全防范机制
高等学校要尽一切力量对有自杀倾向的大学生进行预防和干预，为他们的生命担负起自己的责任。
1.　建立高校心理咨询机构，关注大学生中的特殊人群和自杀高危人群心理。
心理咨询可以持续、稳定地帮助大学生摆脱各种心理困挠，消除各种心理障碍，防止大学生用偏激极端的行为（如自杀）对待自己或他人。有条件的院校，可建立有专职心理医生坐诊的心理咨询室，开通心理咨询热线，昼夜派专人值班，并利用校园网建立心灵绿色通道。同时学校还要组织思政教师队伍、学生处、保卫处、辅导员、寝室长等学生干部担负起心灵卫士的责任，时刻关注自己身边的同学或学生。
要从入学的大一新生开始，开展心理调查，建立他们个人的心理及健康资料，要及时存档，严格保密，时刻关注大学生中的特殊人群和高危自杀人群的心理健康状况，要进行有针对性的心理辅导和教育，并保持经常性的关系和帮助。
2.启动大学生心理健康教育，强化大学生的心理卫生意识
（1）在大学生中宣传普及各种有关心理健康知识，强化大学的心理卫生意识，是防止大学生自杀的一个有效的办法。开设大学生心理健康课程，开展实例分析和讨论；定开展有关大学生心理健康方面的讲座；利用校园网开辟大学心理健康网页；带动学生利用课余时间或节假日时间组织有心理卫生知识的文艺汇演或知识竞赛、演讲比赛等等；帮助他了解和掌握一些青年期心理适应的技巧，如合理的渲泻、代偿移情、升华等，提高他们心理承受能力和应对挫折的能力。
（2）普及有关大学生自杀前的各种表现特征，及时发现和处理。根据有关调查发现，大多数自杀者自杀前患有有明显的抑郁症。医学专家在伦敦抑郁症讨论会上指出，到2020年，世界范围内的抑郁症很可能成为除心脏病外最大一种疾病。抑郁症是最常见的精神疾病，它尤如生理上得到感冒一样，是一种精神感冒，人们大可不必因此而歧视患者。抑郁症患者与其他精神病患者不同，他们的思维和行为处于清醒状态，基本上没有攻击行为，不会造成对他人的伤害。
由于抑郁症患者内分泌系统紊乱，会引发患者睡眠质量降低，常常早醒，早晨起来很早，处于一种难以自控的焦虑状态，四处游走，情绪低落，思维迟钝，没有快乐感，对任何事物失去兴趣，患者不喜交际，常常沉溺于自我思维当中。患者思维进入一种恶性循环当中，常常自主思维，难以自拔；严重的患者，脸部肌肉僵硬，生理反应缓慢。
抑郁症与神经衰弱有许多类似的地方，但区分的症状却十分明显：抑郁症通常上午严重，下午到晚上症状有所缓解；而神经衰弱则是上午症状很轻，而下午晚上症状加重。中度和重度抑郁症患者并不是通过开导和心理咨询就可以化解，必须通过药物进行控制，通常需要服药半年以上，才能恢复常态，其后才可逐渐减量，以防复发。抑郁症患者的恢复要在专科医生的指导之下，进行服药，需要忌酒，同时注意培养自己的兴趣和爱好，多参加运动和交际，以分散自己的注意力。由于抑郁症患者处于非常痛苦之中，他们需要向人倾诉，同学和教师应该多关心他们，并注意观察其恢复状况，防患于未然
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如何预防自杀？

1、普及精神卫生知识

借助媒体和公众讲座等形式大力宣传精神卫生知识与预防自杀的知识，对中小学生讲授各种生活技能，提高分析和解决问题、应付挫折、表达思维和情感的能力。建立社区心理咨询和心理保健网络，使人们了解自杀，懂得识别基本的自杀危险信号，使有心理障碍或处于心理危机的个体能得到及时、有效的专业化帮助与诊疗。

2、减少自杀工具的可获得性

农药、灭鼠药和精神药物的方便获得为有自杀意念者创造了更多的自杀机会。加强这类有毒物质的管理监控，可减少自杀危险性，降低自杀率。措施包括生产低毒农药，特制农药瓶盖；精神药物专卖，严格掌握精神药物的适应证和处方量，精神病人的药品由家属保管等。

3、建立预防自杀的专门机构

建立自杀危机干预中心和免费预防自杀热线电话，与医疗急救中心联合，对处于心理危机者提供及时的支持和救助，可减少自杀危险性。

4、培训医务人员和心理咨询工作者

自杀者常先求助于初级卫生保健机构或综合性医院，然而其中的大多数医务人员缺乏有关自杀的基本知识。对接触自杀患者最多的医务人员进行专门的培训，以点带面，推广普及，对预防自杀可能收到事半功倍的效果。

扩展资料

有自杀行为的处理方式

1、选择治疗场所

在精神障碍患者自杀的处理过程中，第一步是治疗场所的选择，即采用门诊还是住院治疗。这主要决定于患者的自杀意愿是否强烈，病情的严重程度，社会支持情况。如自杀意愿不是很强烈，病情也基本得到控制，身边有可依靠的亲属照顾，社会支持系统良好，可选择门诊治疗。否则应采取住院治疗方式，如患者拒绝治疗，可按相关规定采取强制性住院治疗。

2、门诊治疗

一旦决定门诊治疗，最好向患者和患者家属提供一个随时能接通的电话号码，当患者感到沮丧苦闷或有自杀企图时能随时寻求医生的帮助和指导。要求家属定期陪同患者就诊，由医生动态评估患者的自杀危险性。帮助患者获取家人、亲友、同事的重视和支持，告之必要的自杀危险信号的识别和自杀预防的有关知识。精神药物治疗强调最大安全有效剂量，选择毒副作用小的精神药物，限制每次的处方量，药品由家属专人保管。

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