囤积强迫症怎么办，如何治疗囤积压迫症(强迫症要如何治疗)

囤积强迫症的具体表现就是喜欢囤积东西，在不断为自己购置新家具或者是新衣服的时候，那些已经用过的东西依旧不舍得丢掉。囤积强迫症患者对于自己使用过的每一件物品都是有着很深的感情的，哪怕是一些已经腐烂变质的东西，他们也会想方设法的保留起来。有些囤积狂甚至会将自己用过的一次性筷子或者是创口贴都专门收藏起来，严重地影响了生活质量。

囤积强迫症患者在不得已要丢弃一些东西的时候，都会经历一个很长的痛苦纠结阶段，他会先回忆自己与将被丢弃的物品之间的联系，回想使用这件产品时的感情，丢弃的时候也会依依不舍，就像是在进行一次祭祀活动那样神圣，而不是像我们正常人那样随手将不要的东西往垃圾桶里一丢就完事了。

从心理学上分析，囤积强迫症患者是具有收藏癖好的，一般都是有过心理创伤，想要通过囤积来发泄。这跟女孩子喜欢买包包、买化妆品是不一样的，女孩子这样做，有些是出于虚荣，有些是为了心理满足，但是她们也会毫不犹豫地将用完的化妆品包装扔掉。而囤积强迫症患者却做不到那么轻松。

囤积强迫症患者的占有欲是很强的，一般是通过心理治疗来达到治疗的效果。囤积强迫症患者一般都伴有焦虑情绪，在治疗过程中要尽量做到缓解囤积强迫症患者的这种焦虑情绪，使他尽量放松，然后配合食用一些相关的抗焦虑的药物。另外一种治疗方法就是暴露治疗，就是让患者反复扔掉一些东西，并加以心理调节，让他们充分意识到，就算丢弃了一些不用的东西，世界也不会有什么变化，反而还会改善自身的生活质量。

强迫症要如何治疗

强迫症要如何治疗

1 第一：观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。

练习要点:

⑴选择一处安静且不被打扰的环境。

⑵以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。

⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。

注意事项:

⑴李宏夫老师强调:不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不驻留念头上,不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力回到呼吸上,如此不断的操练。

⑵身体不要依靠任何东西,当头垂下来时,将头抬起,当腰弯下来时,将腰挺直。

⑶初试者每次以20分钟基础,早、晚各一次为佳。

2 第二：我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此强迫症其根本,是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与患者的个性特质密不可分。严格来说对于强迫症患者表现出的`症状都是想象、妄想造成的,若强迫症患者能立足于当下,自然胡思乱想或者说妄想就停止了,那么恐惧、不安的心也就回归于平静。当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教,那你就已陷入头脑的妄想里了,此刻,你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象,而不是此时此刻。此练习只为处在当下的状态里,“我()就是如此”即我所经验到的东西就是这个样子,而不是头脑多余的或减少的东西,保持当下我们身心所呈现出的那个最初原本的样子,只是与它同在,不做主观念头、想法、感受的改变,当强迫患者不断进行此练习的操练时,强迫的观念就会慢慢减少、消失。

3 第三：道德经阅读道德经是万物自然规律的展现,是人类生存的智慧法则,更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书,而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。坚持阅读道德经可以打开心胸门,滋养人的精和神。对于强迫症患者来说,每天坚持一遍的阅读,可以安定心神,启发心智。

阅读方式:

⑴早或晚最好阅读一遍全文。

⑵尽量读出声音,因为这会使你更专注,不仅如此,李宏夫老师还指出:文字发音所产生的震动会改善人的脑波频率及负性磁场。⑶尽量以背诵的态度去阅读。

⑷应以不思考、不判断、认真、虔诚的心去阅读。

注意事项:

⑴不要刻意去思考文字、语句的意思和意义。

⑵不要心猿意马、口是心非。

⑶不要应付了事、完成任务式。

⑷尽量减少间断式阅读,最好一股劲读完全文。;

我想我有点强迫症，感到心里很有压迫感，怎么办

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。
每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！

三，面对现实，随机应变，做长期的准备。
有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、相当幼稚的想法。人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。包括对待强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸。我们要做的是：做好充分的思想准备，并适时地、有效地识别它，调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。（比如强迫观念）他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为有时候人是越不让想，越要想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。然后，通过一次次与症状的接触和治疗，积极、认真地总结方法、经验、教训、规律，等到见多识广、经验丰富之后，你自然会对强迫症（也包括那些引发你强迫症状的事、物），更加有把握的。

四，主动出击，有计划地调节。
有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。而在其它时间，你可以比较专心地做正事儿，如果又要发强迫症的时候，你也可以明确告诉自己，反正有安排的释放、调节时间，到时候再发不迟！这样的话，更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，关于强迫症，有时候越不让你发，你越想发，计划留时间让你发的时候，你反而不想发了。当然了，“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。

五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。
把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑，积极、认真地加以检索、识别，并且列举下来，然后耐心、科学地加以修改、纠正，并在以后的日常生活中，注意改正这些问题、这些毛病（也许一下子改不了，但慢慢来，总会好），养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样，有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物（包括强迫症本身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。

六，提高思想认识水平，从根本上瓦解强迫症。
建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家，读一些伟人、名人的历史、传记、著作，从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物，特别向性格开朗、人格高尚的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些品行突出的人士，多取取经，吸收并释放出自己的正能量！

七，关于仪式动作、毛病习惯。
有的强迫症患者，有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先，要通过科学认知，认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性，在以后的生活中，逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下，一下子消除不掉的话，你可以先考虑“替代法”：更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯，去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外，动作、习惯的频率，也要有计划地加以限制，并逐步降低！

八，学会常见的心理调节之法。
状态不好的时候，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法，不仅对调节强迫症有益，对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环境；可以是打个电话，聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做，但你这样多尝试几次，你会有所收获的。当然了，你的强迫症病因，如果是现实生活中的重要问题，那还是建议积极解决问题，或者是求助他人一起解决问题，而不要选择回避。

以上方法，有几条是治标的，有几条是治本的，希望你根据自己的具体情况，合理使用，综合调节！
另外，在网上，你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等治疗心理疾病（包括强迫症）的方法，并结合自己的情况，用于实践。
最后，有机会的话，建议到正规医院，看一看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！

期待继续为你答疑解惑，祝你心情愉快！

强迫症怎么治疗患了强迫症怎么办？

现在生活压力大，一些心理疾病经常困扰着我们，其中强迫症(OCD)就是常见的一种。一般来说，强迫症的特征是对自己的想法和行为有一定的限制。面对疾病我们要做的就是正确的治疗。如何治疗强迫症？强迫症吃什么好？

强迫症是一种以强迫症状为主要表现的神经系统疾病。其症状表现为有意识的强迫和有意识的反强迫，两者并存往往会让患者非常痛苦。以下是治疗强迫症的方法。

患有强迫症？

1.忽略它

为什么很多患者与之斗争多年，却始终克服不了？原因是我们不能顺其自然。

比如强迫症，就像打一个球，球的跳动代表了病态的思维。那么，怎样才能让球停下来，也就是症状消失呢？答案是停止击球，球自然就停了。强迫症也是如此。只有患者忽略了它的存在，症状才会慢慢消失。

2.不怕它

很多人总是害怕强迫症的出现。其实这在正常人身上偶尔会导致强迫性的行为或想法，但作为当事人，他们就是不在乎。

但是强迫症患者害怕这种思维的重现，所以越害怕越会出现，越出现越紧张，不断强化巩固这种意识。

为什么普通人不会变得病态，而强迫症患者会变得病态？原因是性格缺陷在作怪。所以，对于强迫症，患者首先要改变自己的思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和大家一样正常。

这样，你就能逐渐建立起你的自信心。有了这个依靠，我们就能顶住强迫症的纸老虎，与之斗争，打败它。

3.不要理会它。

初步治疗后，部分患者症状会有所缓解，甚至长期不出现。这时候患者会想，症状很久没出现了，会不会又出现了？一旦你这样想，那么强迫症的症状就真的出现了，并带来新的强迫性思维。

我们提倡的态度是爱来不来！你来了我不怕你！每次复发时，用上述三不策略治疗，逐渐摸清它的脾气，然后掌握有效的治疗方法。通过“三不”的反复练习，患者每次都会感到放松，直到习惯了，恐惧也就不复存在了！

强迫症预防保健应注意的几个问题

第一，不要太在意自我形象。

不要过分追求完美。不要老是问自己我过得好不好，好不好，别人会怎么看我。

第二，顺其自然

强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，一件大事往往会出大事。所以在思考问题的时候，要学会不要跑题，要学会接纳别人，要学会适应环境，不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程

不要太在意结果。我们应该在任何事情上都有一个好的态度，并且知道参与很重要的道理。

4.对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识。

对实际情况有正确客观的判断。减轻精神负担可以减少不安全感，学会合理的压力处理方法，增强自信心减少自己的不确定感。不要好高骛远，不要过分追求优秀。

动词（verb的缩写）自我调节

当自我调节不能解决问题时，要及时去看心理医生，不要把自己憋在心里，大胆说出来。

强迫症的六种表现

1.强迫的概念

知道某些想法和表达出现是不合适的，也是不必要的，反而引起紧张和痛苦，无法摆脱。

2.强迫思维

反复思考一些无意义或有意义但并不难解决的问题，患者的脑海中往往呈现出不该呈现的影像。强迫症患者经常强迫怀疑，总是担心这个担心那个。

或者觉得有某种

我经常担心自己无缘无故得了某种病。有些场合，即使当时生病也想暴饮暴食；当你听到自杀、犯罪或生病之类的话，你会难过很久。

4.强迫性情绪

具体表现主要是强迫性恐惧，即害怕自己的情绪会失控，比如害怕自己会发疯，或者害怕自己失去自制力会做出违法、不道德或精神错乱的行为。患者往往会对某件事感到厌恶或担忧，明知不必要却无法克制。

5.强制行为

强迫症患者会有强迫行为，比如反复检查煤气是否关了；对抗性的强迫行为，在心里反复告诉自己不要把强迫意图变成实际行为。

强制仪式动作，进屋前必须交叉左腿，出门前按顺序化妆；也可以是强迫数数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。

强迫症患者的护理方法

1.做好患者的心理护理。

支持心理治疗为主要内容，坚定患者对治疗的信心。当患者病情好转时，要及时肯定，鼓励患者，让患者看到希望和光明，对疾病的恢复要乐观而不是绝望。

2.与患者建立有效的沟通

了解患者的内心体验和感受，以及患者情绪反应的类型，有助于及时准确地掌握患者的情绪变化，采取必要的预防措施，防止问题的发生。

3.注意沟通技巧和语言的运用。

避免使用诽谤性的语言和粗鲁的行为来阻止病人的强迫性动作和行为。如在没有任何解释的情况下强行保护病人，或者训斥病人：“烦死了”、“假干净”等等。为防止伤害患者的自尊心，要考虑患者的心理承受能力。

4.强迫症的护理措施

包括对有强烈自杀企图和行为的患者进行保护性约束。向患者解释保护的目的。否则患者会误会保护是对他的惩罚，加剧与医护人员的对立情绪，导致极端的行为反应。

强迫症吃什么好？

菠菜——赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种可以放松人的身心的矿物质。菠菜和一些深绿色叶蔬菜是镁的主要来源。

菠菜中还含有丰富的另一种降压营养素——维生素C——，还含有大量人体所需的铁和叶酸。

叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。叶酸摄入不足者，5个月后无法入睡，并表现出健忘、自卑等症状。

香蕉——减少烦恼

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。

如果人体缺乏5-羟色胺，就容易导致躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羟色胺相对较高，所以适量食用香蕉对大脑神经的宁静和快乐非常有益。

鸡蛋——告别昏睡

如果你的大脑反应迟钝，昏昏欲睡，无法集中注意力，那就吃点鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，注意力更集中。鸡蛋中还含有人体正常活动所必需的蛋白质，使人可以轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝一碗麦片。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。

麦片粥也可以慢慢释放能量，所以你不会血糖突然升高。血糖突然升高有时会让你极度兴奋。

瓜子——远离愤怒

如果你遇到交通堵塞，你可能会迟到。这个时候，不要发脾气。拿出一袋瓜子，慢慢吃一会儿。瓜子含有丰富的维生素B和镁，可以消除内热。它们还可以稳定你的血糖，帮助你平静下来。

强迫症不能吃什么？

含糖食物

在沮丧的一天结束时，你可能渴望吃一块巧克力，但除非迫不得已，否则你永远不应该在这个时候吃巧克力。专家说，“许多问题如抑郁、疲劳、焦虑和经前综合症都与糖有关。”

酒精

如果你有过夜深人静时无缘无故哭的经历，你就会明白，酒精是一种重要的镇静剂。偶尔放松一下，喝一两杯酒确实感觉不错，但是过量了，你就会意识到酒精真的是有害的！

咖啡

离它越远越好！咖啡因会过度刺激神经系统，使你感到紧张和焦虑。我建议你远离咖啡，试试茶。

结论：以上是关于如何治疗强迫症的常识。希望你能把这些方法记在心里，在日常生活中注意。同时文章还提到了强迫症吃什么，让患者在治疗的过程中配合饮食，效果会更好。

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