社交网络引发忧郁,20岁年轻女性更易患抑郁症

据英国《每日邮报》9月29日报道，研究显示，女性患有精神疾病的概率逐年增加，尤其是年龄在16-24岁的女性，她们的发病概率竟是同一年龄段男性的3倍。不仅如此，这一年龄段的女性群体也更容易酗酒。对此，心理健康关爱机构表示，种种症状与网络社交有很大的关系——网络会增强人的孤独感。

社交媒体是导致女性抑郁的一大元凶。专家称，在16-24岁的女性群体中，有1/4的人正饱受抑郁和焦虑折磨，更有甚者会有自残行为。而这类现象在同年龄段男性中则鲜有发生。数据表明，与男性相比，年轻女性更容易患有心理健康障碍。

1993年调查显示，年轻女性患有焦虑、易怒、抑郁、恐慌等心理健康障碍症状的比例已是男性的2倍。如今，由于社交网络的普及，该比例已经上升至3倍。

英国国家社会研究中心在7500人中进行研究发现，女性的抑郁不仅源自于暴力，社交网络的普遍存在也是导致女性抑郁的原因之一。

心理健康关爱机构人员斯蒂芬.贝克利表示，年轻人的焦虑与他们经济状况的不稳定有一定的联系，他们会对此感到不安并承受很大压力。虽然社交网络的普及在一方面缓解了他们的心理压力，但是网络上的负面消息会给予这些年轻人更大的压力，使他们感到孤独，甚至使其身陷抑郁。

美国密歇根大学精神病学的研究人员就性别与抑郁的关系进行了调查。结果显示，人们抑郁大多是由于婚姻状况（结婚、离婚、分居、和解等）、健康状况和工作情况（退休或失业等）。男性通常因迫于工作压力或分居离婚而感到精神压抑；而女性情感更为脆弱，一些小的矛盾甚至疾病的痛苦都会导致其抑郁寡欢。研究表明，性别差异决定了女性在面对同等痛苦时更容易产生忧郁心理，这也解释了女性为何更容易患有心理健康障碍疾病。

英国卫生部部长杰里米.亨特表示，英国将大力投入资金为患有心理疾病的年轻人提供治疗，使他们重获心理健康。

为什么现在得抑郁症的人那么多？得抑郁症的人有哪些表现？

如张国荣、崔永元、王菲等明星，又或者是各种普通人，开始频繁出现抑郁症。

2018年，英国某研究机构的一份调查报告显示，接受调查的对象中有近93.65%表现出一定程度的心理疾病，其中抑郁症的患病率高达86.42%。

那么，抑郁症到底是什么样的疾病？为什么会得抑郁症？以及它的症状有又哪些呢？

下面就给各位朋友回答这个问题。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

另外，有些人说我今天心情不好，并不一定就是抑郁症。抑郁症从疾病的角度来说，有一定的诊断标准，达到一定的程度，就考虑是抑郁症，比如说有一段时间，两星期左右情绪抑郁、非常不开心，怎么也高兴不起来、失眠，食欲不好，觉得缺乏动力的感觉。

目前，抑郁症的影响因素有很多，比如生活环境、工作压力、身体素质等都会导致不同程度的抑郁症。心理精神医学领域并未对此给出标准答案，但总体可以分为以下几个原因：

1.生物学因素 ——主要涉及遗传特点、生理变化、神经内分泌等。

2.心理因素 ——与抑郁症有关的前驱性格因素，如抑郁气质。

3. 社会 环境因素 ——成长过程中突发的应激性事件往往会成为临床上，用来诊断抑郁症的主要关键。

当今 社会 飞速发展，城镇化水平越来越高，人口密度越来越大，对人才的需求越来越专业，这样工作竞争压力越来越大，生活成本很高。随着当前 社会 环境的不断变化，我们的生活环境也经常出现改变。比如，家庭关系、朋友关系、工作环境、 社会 舆论等等这些 社会 因素等都在不断地变化、不断地对我们的身心产生影响，这些因素导致人的心理失调和精神紊乱的产生。

久而久之，心理疾病就开始出现了。

症状包括心情低落，兴趣及愉快感丧失，易疲劳，注意力下降，自我评价低，自罪感，对前途感到悲观，自伤自杀行为或观念，睡眠障碍，食欲下降。

1.情绪低落: 患有抑郁症的人情绪一般都是非常低落的，并且时常“不高兴”，这种不高兴是显著而持久的，通常给人种心事重重或是阴沉的感觉，让普通人不寒而栗。郁郁寡欢，通常一个正常的人有不高兴的事儿，也会随着时间的推移而逐渐淡忘，而抑郁症患者则不会，他们会对一些使其成为抑郁症的事情记得非常清楚，连每一个细节也都记得，并且时常回想自己的经历，并不会觉得有任何开心的迹象。

2．兴趣及愉快感丧失： 无法接触新的事物，一个抑郁症患者不能很好的接触和适应即将到来的生活和 社会 环境，无法融入一个集体或是班级，从而走向离现实越来越远的世界，沉入自己的世界。

3．易疲劳： 表现为运动滞缓，不能像正常人一样运动，即使以前体能很好，也总感觉疲劳不爱运动。

4．注意力下降： 常表现为学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事；与他说话时，常常心不在焉，似听非听；在日常活动中常常丢三落四；丢失或特别不爱惜东西（如常把衣服、书本等弄得很脏很乱）等。

5．自我评价低： 常表现为自我否定，一个抑郁症患者通常容易过于否定自己，即使以前非常自信，也会妄自菲薄自暴自弃。

6．自罪感： 是一种比较主观的感觉,当人做了一件自己觉得违反了自己的良知事情在事后自己对自己的行为产生后悔的情绪。

7．对前途感到悲观： 抑郁症者则会时常感到无助。

8．自伤自杀行为或观念： 表现为过于消极，一个抑郁症患者其内心是极其痛苦和悲观的，感觉生活已经持续不下去，并且对以后的人生充满了恐惧与无奈，经常有一死了之的念头。

9．睡眠障碍： 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。

10．其他常有食欲下降、咽喉异物感、排便异常、胸闷、心悸、性欲低下、月经失常、体重改变等症。

1、加强人际交往 ：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和 社会 关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食 ：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

3、运动和锻炼： 人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责： 抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

5、做好心理 健康 教育宣传： 向 社会 群众宣传心理 健康 教育知识，提供心理辅导。

最后，希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病。

上午好感谢您的邀请很高兴回答您的问题。现在人们得抑郁症与学习压力大，工作压力大，物价高，挣钱难，夫妻感情，子女难教育叛逆，因生意或亲人变故而遭受大的打击刺激，肝郁脾虚，爱忧思悲伤脏腑功能失调有关。会表现出懒言少语，目光呆滞，眼中含泪，不思饮食，失眠，自残，不与外人接触，和家里人对着干，严重的会有自杀倾向或实施自杀行为。

1.现在人们得抑郁症多的原因：生活压力大，包括学习压力、工作压力。具体说比如高物价、高产价带给人的忧郁；找工作难、挣钱难带给人的抑郁；现在受外界影响的夫妻感情也很难相处，子女教育更是难，如叛逆、学习成绩、补课带来高消费等。还亲人变故而遭受大的打击刺激等。可怕的还有人际关系的紧张，如嫉妒、排挤、诽谤、陷害等，这些压力和打击承受不住的情况下，人就会得忧郁症。

2.表现有：持续的 情感 低落，抑郁悲观、反应迟钝、会感觉大脑好像生了锈的机器一样。也有的人会有生活被动懒散，不想做事、睡眠障碍、食欲减退、体重下降。还有不喜欢与外人接触，经常和家里人发生冲突，严重的会有自残、自杀倾向等。@北京幸福公益基金会

?现在 社会 得抑郁症的人非常多，得了抑郁症会有哪些表现呢？

抑郁症是一种以情绪低落、思维迟钝、言语减少、动作迟缓为典型症状的一组临床疾病。抑郁症虽然不会立即危及患者的生命，但会严重困扰患者的正常工作、生活和学习，给家庭和 社会 带来沉重的负担。在所有患者中，约15%的患者会选择自杀。

为什么现在 社会 得抑郁症的人那么多呢，原因有以下几点:

一、 社会 与环境因素

随着人类进入文明的现代化 社会 ，生活节奏加快，工作压力大。不良生活事件不断出现。刺激人的大脑神经。过高的精神压力对身体和精神都会有双重的影响。特别是长期处于暴力、被忽视、虐待或者贫穷之中的人更容易得抑郁症。

二、生活事件刺激

例如突然发生的生活事件，交通事故，离婚上午等可以使人产生反应性抑郁症。特别是慢性的生活应激也可以使人有发，例如强烈的竞争，持续的精神紧张，都可以使人患反应性抑郁症。

三、年龄因素

特别是处在更年期的人，由于生理上变化特别大，同时体内激素水平降低，免疫功能也降低，神经内分泌系统功能逐渐减弱，而这一群人面临着工作，家庭，生活， 社会 各方面的压力，如果超过他的承受能力，就会产生明显的抑郁性变化。

四、产后抑郁

产妇在产后产生心理适应性不良，睡眠不足，过于疲劳等，如果不进行干预治疗，有10%到20的产妇会发生。产后抑郁。

五、躯体疾病产生的抑郁

一些常见疾病也可以诱发抑郁症的产生，例如，甲状腺功能减退，癌症脑动脉硬化。脑卒中，帕金森症等慢性病都可以诱发抑郁症的产生。

抑郁症有明显的三大特征:情绪低落，思维迟钝，运动抑制。

情绪低落 就是指不管遇到什么事情总是高兴不起来，整天处于焦虑忧愁的状态，甚至产生悲观绝望的情绪，凡事都往坏处想，对什么事都提不起兴趣来，有的人甚至因此而自杀。

思维迟钝 ，自己觉得脑子不够用，不好用，记忆力减退，思考问题时遇到很大的困难和努力，感觉思绪中断，不能进行思考。

运动抑制 指得了抑郁症之后人变得不活泼，不爱动，浑身发懒，行动迟缓。严重者会表现为不吃不喝也不动，生活不能自理。

这里需要特别说明的是，如果上面的一些症状倒升起来比较严重，下午或者晚上有部分缓解，出现“早轻晚重”的表现，那么常常提示患抑郁症的可能性较大，这也是抑郁昼轻夜重的一个节律变化特点。

抑郁症患者首先要学会调整自己的心态，要正确认识人是不能摆脱客观环境而生存的，人生不如意者十有八九，每个人在生活中都会出现这种那种的问题。第一生活中出现的不良事件和各种困难，要做到不幻想，不退缩，不逃避，可以找亲密的朋友，把自己心灵深处的苦恼跟他们说出来，不要憋在心里，更不要钻牛角尖。如果条件允许的话，可以去咨询心理医师。

家人的支持也很重要，家人的支持可以缓冲抑郁症患者的心理压力，从而起到预防或者减轻病情的作用。特别是不要用“变态、神经病、精神病”等暗示性很强的言语去刺激抑郁症患者。而是要给予他们更多的理解，给予他们心灵上的抚慰和生活上的帮助。

你好，很高兴回答你的问题！

我曾经上班接触了一些抑郁症的病人，不得不说现在的抑郁症真的很多，不是骇人听闻！而得抑郁症的病人都不是空穴来风，一定是有什么原因逐渐影响的，抑郁症不是突然一下就得了的，突然一下就抑郁了那只能说你突然一下心情不好了，或者可能是精神病，精神病伴有抑郁发作！

专业的抑郁症的定义各位专家教授都在说，我在从复他们的话给你说一遍没有任何意义，我就强调一点，抑郁症的定义里面提到持续的情绪低落，持续的自我否定，持续的怎么怎么样，一定是持续的，具体持续多长时间呢，至少2周以上，可以更长！

要回答为什么现在得抑郁症的人这么多？就要了解抑郁症的病因！归根到底，抑郁症也是一种 情感 调节障碍，人的 情感 很多，高兴的，悲伤的，您自己生活中肯定也遇到过让你不开心的事，然后结合我前面提到的持续的，如果某些事情让你持续的不开心，比如工作上不顺心，同事的针对，经常被家暴，经常和老公吵架，这些事情实在太多了！其次也可以因为某一件事情，比如和男朋友分手，夫妻离婚，或者最简单的负债！

最后说一下我遇到的两个印象深刻的抑郁症患者！其中一个是一个21岁的年轻女性，网络主播，就是因为负债，自己没有能力还上钱，又不敢和父母说，时间长了就抑郁了！另一个是一个中年男性，一家之主，就是因为家庭压力太大，一个人拼命赚钱却仍达不到自己的预期，时间长了越来越觉得自己没有用，然后就抑郁了！

所以，得抑郁症的原因，一方面是各种负面事件，负面情绪的持续刺激，另一方面是自己对情绪的调节能力不好！

最后回答你的问题得抑郁症的病人有什么表现，那一定是持续的情绪低落，闷闷不乐；持续的行为减少，整天不想动，不想出门，不想看电视，只想自己一个人待着；持续的自我否定，这一点是非常重要的，曾经我的老师告诉我这一点是鉴别是单纯的一段时间心情不好还是抑郁症最主要的依据，有没有持续的自我否定，认为自己是一个没有用的人！抑郁症还有一些其他的伴随症状，如精神病性症状，焦虑症状！

抑郁症的确诊不容易，也绝不是两句话就能判断一个人是不是抑郁症的，因为能引起抑郁状态的原因太多，一定要在专科医生专业的评估下才能确诊！

希望我的回答对您有所帮助！

世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的。

当前生活节奏快压力大，生活习惯引起的血清素不足导致的后天性抑郁症。如今增多的抑郁症，与作息不规律、沉迷于电脑等生活习惯有着很大关系。

抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到家庭及工作中正常功能时，才被认为是抑郁症。自我鉴别抑郁症状为：

① 自我评价或自我价值感下降；② 睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续；③ 食欲或体重改变；④ 情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中；⑤ 一天之内情绪变化多端；⑥ 体验愉悦感的能力下降；⑦ 对痛苦的承受力降低；⑧ 性冲动减少或消失；⑨ 注意力很难集中，记忆力减退；⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情；? 活力水平下降。

一、为什么现在得抑郁症的人那么多？

一方面是因为生活节奏加快与压力加大，国家经济快速发展必然带来一系列的 社会 问题。贫富差距、城乡差距、教育医疗资源分配不公、 社会 离婚率增高、留守儿童单亲儿童增多等。而根据弗洛伊德的精神分析学说，一个人的童年生活会对他成年后的成长产生莫大的影响。因此，在 社会 问题越来越多的同时，抑郁症开始呈增加趋势；其实不止是抑郁症，双相、精神分裂等也在呈增长趋势，只是媒体报道的少大家不知道而已。

另一方面是因为媒体报道的增多。随着张国荣、崔永元抑郁症的曝光，大众开始对抑郁症充满了好奇，媒体为了满足大众的好奇心理必然会进行大肆宣扬，于是乎抑郁症越来越多地见诸于笔端。还有一个原因是现在越来越多的抑郁症患者思想比较开放，他们不会讳疾忌医，而是会勇敢得去医院就诊。另一方面随着医学的发展，抑郁症开始以一种疾病的形式独立出来，而不是简单地被称为精神病了。

二、得抑郁症的人有哪些表现？

一、情绪症状常用形容词：悲伤、沮丧、无助、不幸、绝望、寂寞、不快乐、郁闷、无用、自尊受挫、羞愧、焦虑、无价值。最明显情绪症状：悲伤、自责与焦虑。症状随不同时间变化，早上比较严重（最明显）。满足感丧失、对生活乐趣麻木。一个很喜欢交朋友聚会的人，患病后回避一切社交。一个看到 美食 会两眼发光的吃货，对好吃的失去了兴趣。

二、认知症状。头上有朵乌云，眼睛带着墨镜，看什么都是灰暗消极的。觉得自己无能、注定失败。低自尊，觉得失败都是自己的问题，都是自己的责任，自责无比。对未来悲观绝望，做什么都没意义。对未来的失败有一大堆理由，却没有一个支持其成功的理由。

三、动机症状。抑郁症患者在起床、开展工作甚至在 娱乐 方面都存在很大的问题。学生失去了学习的热情；曾经名列前茅的学生变得不想学习。曾经对工作的热情也一去不复返，上班变得没意思，不想上班，就想赖在床上，盯着天花板。做决定变得很困难，令人害怕。即使这个决定对他很重要，但他往往由于担心作出错误的决定而失去勇气。

抑郁症的人越来越越多，与现实 社会 快速发展有关，尤其是在北上广这样的一线城市，人们必须持续保持优秀才能证明自己是有能力的，一旦发现自己不再优秀的时候，人们很可能要处在患抑郁症的危险状态。

职场中抑郁症的表现：

1、对生活不满意，比如，我的工作很没意义；我可能永远都找不到喜欢我的人；我过的一点都不开心。

2、做事拖延：“半途而废”，拖延导致工作效率低，造成自责感。

3、做事缺乏重点、缺乏计划、缺乏效率，感觉工作压力大。没计划不能坚持，脚踩西瓜皮滑到哪算哪，对现实采用消极的回避行为。

4、对工作不满意，感到很厌倦不喜欢自己现在的工作，承担很多的责任但没什么能力，想换工作又没有行动。

5、社交退缩：压力大效率低，时间都用在完成工作上，疲劳也没有时间和朋友们在一起，而且朋友们都结婚了。

6、建立亲密关系困难。

往往容易抑郁的人都是曾经有过优秀的时刻，当自己感受不到优秀的时候就产生抑郁了。

抑郁就好像一个人的内心世界曾经的阳光不在了，处于一种阴天的状态。如果快速的走出抑郁，就需要阳光照射进来赶走阴霾。

亲爱的题主，您好，我是寸光，非常荣幸回答您的问题。

面对 社会 的快速发展，人们生活质量和水平都有了很大的提高，与此相对应的是，生活成本也提高了很多。以前是人活着就好，现在人要活的好才行。

一个成年人要负担的生活成本很多，老人的赡养费，孩子的教育费，一家人的衣食住行，亲戚好友和同事同学的人际交往费用等等，这样看起来，一个成年人身上的担子真的太重了。

在以前的老年代，生活条件很差，人们吃过很多苦，挨过饿，受过冻，最大的愿望就是吃饱穿暖。

而现在的80后90后00后，由于生活条件的改善，他们并没有遭受过很多的困难或者挫折，相比起来，他们的人生更为顺畅和幸福。没有受过磨难的他们，肯定抗压能力就弱了。

根据马斯洛的需要层次理论，人们在满足了较低层次的生理需要，就会慢慢的上升到高级需要发展，比如说更加看重自尊，更加看重精神追求。

当他们慢慢的脱离父母的庇护，去职场中工作时，就会发现不是每个人都很护着他们，甚至会有人恶意刁难他们，学业或工作中的不顺利，对比起他们在父母那里得到的幸福，就会有更大的受挫感，导致心理压力进一步增大。

人的心理就像一根橡皮筋一样，拉的太紧，终究会断。

1、情绪持续的低落；

3、精力状态明显减退，即做事很容易感到疲倦、力不从心，说话、走路无力，严重者可出现木僵状态，无法动弹；

以上只是抑郁症的一些表现，如果有需要的话，还是希望去医院或者心理咨询中心，找心理咨询师或者医生详细诊断一下。

如果不想太麻烦的话，也可以去网上找一些量表进行自评，我们常用的是抑郁自评量表(SDS)，量表可以去百度文库里面找，如果找不到的话可以私信我，就是题目量比较大，您需要耐心做。

这个问题我来回答。

抑郁情绪，人人都可能有，当遭遇一些打击时，大脑里充斥着悲伤、痛苦等消极情绪，通过做一些让自己开心的事，转移注意力，放松等，可以有效摆脱这种情绪。

如果是抑郁情绪的话，钓鱼这类平时喜欢的事会让他暂时忘掉抑郁，尤其当鱼咬钩时还会感受到快乐、兴奋。

而抑郁症则不同。

在精神类疾病中， 抑郁症是常见的一类疾病，近年来在世界各国的发生率都有上升趋势。

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

根据症状的严重程度分为轻、中、重度抑郁，不同程度之间的区别有赖于复杂的临床判断。

抑郁症在临床中主要表现是包括三个主要症状，即我们常说的“三低”： 思维迟缓，情绪低落，意志活动减退 ；另外，患者还会伴有注意力无法集中、饮食减少、睡眠问题（如，难以入睡、早醒等）、性功能减退等症状表现。

得了抑郁症的人往往表现为自我评价比较低，觉得自己无能、无用。对平时有兴趣的事也提不起兴趣，整体表现为缺乏快感。

他们常会感觉活着没有意思，不如死了算了，严重者会有自伤、自杀的想法和行为。

自杀，是抑郁症最大的危险所在。

有人说现在社会青年人普遍焦虑抑郁，这是怎么回事？

青年人普遍焦虑是当前 社会 的普遍现象然后就，这种焦虑集中表现在生存与发展、人际关系、身份认同和爱情婚姻等诸多方面，主要是基于以下几点原因。

第一，由于生产力水平的提高, 经济的快速发展, 人们的生活条件得到极大改善, 现今的青年小时候基本没吃过什么苦, 即便生活中遇到一些困难也会有父母帮助解决。从小置身于温室环境中的他们, 刚走上 社会 , 心理承受能力弱, 稍微遇到一些挫折, 他们便陷人沮丧、烦躁、嫉妒甚至愤恨的情绪中, 并且对改变自身状况感到乏力。但好面子、脸皮薄又使他们只能选择默默承受焦虑不安的煎熬。

第二，中国处于 社会 转型时期,社会 环境急剧变化, 原有的以亲情和道德为核心的整合机制被打破, 新的以互利交换和信用为主的整合机制尚未充分建立起来, 给青年的心理造成一系列冲击。工作与 社会 的压力, 收入差距的拉大, 对金钱和名利的追求, 人际关系的复杂, 价值观的多元化,社会 信任危机, 等等, 这一系列问题都困扰着青年群体, 特别是住房问题。如今青年人在城市高房价、高消费的高压下, 早已沦为“房奴”。以第二代农民工的城市融入问题来说, 他们的问题甚至比大学生更为严重。不止大学生和第二代农民工存在住房困难, 现今的城市白领在住房问题上也负担累累。

第三， 社会 保障的缺失，青年人工作经验不足, 竞争压力过大, 生活中不稳定事件的增多, 这些不可避免使他们存在很多后顾之忧。他们担心失业, 时常感到无助及缺乏安全感。

焦虑的问题从客观上来讲，和 社会 大环境和所处的年龄阶段有关。

青年人一般指18到45岁之间的人群。这个人群正好是人生的爬坡期。再小一点的人呢，没有经济和婚恋的压力。再大一点的人就可以领退休金，享受晚年生活了。

网上做了一项调察：最让他们焦虑的事情 Top 3 分别是：人生目标、物质金钱和事业。翻译一下就是：没目标，穷，还做着不喜欢的工作。

首先说排名第一的人生目标。

现在的青年人不是没有人生目标，而且人生目标离现实太远啦。工作之后与日俱增的只有年龄，而不是银行卡里的数字。我们生活在一个充满功利心与成功学的 社会 ，“人生要有目标”，“活着要做些有价值的事情”，“要成功”，“要成为精英，进入上层”...

但是成功分为很多种，但是 社会 共识只接受有钱这一种。泯灭的很多种人生的可能性。千军万马走独木桥，怎么可能不焦虑。

第二、事业

很多人都是父母的要求上大学报的专业。很难选择一份自己喜欢的职业。在职业上很被动感觉不到心流。但是我们每天除了吃饭睡觉大部分的时间都用来工作了。每天大部分的时间都做着自己不喜欢甚至讨厌的事情，这种情况下，人想不焦虑都难。

第三、金钱

经济上的压力不是我们这一代人独有的，但绝对是这个年龄段独有的。所谓的上有老下有小。能力越大责任越大。这么多张嘴等着“吃饭”呢，能不焦虑吗？

最后一点：比较

无事可做的时候，看的最多的就是朋友圈。每次打开看到的，不是忙着全世界 旅游 的白富美，就是打满鸡血在创业路上狂奔的c某o，平均每几天就能刷出一条结婚证，再不济也是小城市里的“有车有房，岁月静好”。别人家的孩子，别人家的男票女票，别人家的豪宅豪车，衬托着人近30，却依旧没存款、没对象、没目标的你活得像个人生loser。于是关掉朋友圈的你，似乎真的就只剩下焦虑了。

从脑神经的角度来说，现在的人因为环境过于嘈杂，过度的学习。大脑每天处在一种信息过载的状态里。这种对大脑的刺激很容易让人产生各种心理问题和生理问题。

比方说：肠胃问题、失眠、脱发、焦虑、抑郁、紧张性头痛等。

所以焦虑这件事，主客观因素都有了。活的 健康 ，快乐的年轻人也有很多。我们应该更多的去关注他们是怎么活的，如此的轻松快乐不焦虑的。他们的方法是不是我们也可以复制，这个才是问题的关键。

年轻人的“中国特色”式压力

国内抑郁症年轻群体的扩大，与他们处于前所未有的 社会 环境和时代因素密切相关。

中国科学院心理研究所“ 社会 转型期不同职业群体主要 社会 应激源与心理 健康 研究”课题组对十余种不同职业人群进行了调查和分析，根据参与者的反馈，研究人员将他们面对的压力归纳为十个方面，包括 社会 环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、 社会 支持、家庭、住房、子女和个人生活。研究结果还表明，20岁至30岁的人群精神压力最高。

其中，他们面对的 社会 环境压力主要是对未来 社会 经济发展的不确定性带来的，这也被认为是中国处于 社会 转型期的“特色压力”。

20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的 社会 经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧，这些不良感受会进而诱发抑郁症。

“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。”

在目前的 社会 转型期，因为经济体制和劳动组织制度的改革，各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力、竞争压力也越来越强。特别是处于北上深一线城市的年轻人，人才的竞争更为激烈，技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈。

再加上如今社交网络盛行，人与人之间的沟通更为便捷，但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限。24小时随叫随到，加班加点已成为许多职场人的常态。

研究已经表明，过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降，容易造成睡眠障碍、工作效率不佳，加上压力随时可能迎面而来，容易引发抑郁。

此外，高强度的工作压力迫使年轻人难以认真对待自己的饮食 健康 ，常吃垃圾食品果腹。

但西班牙那利·拉斯帕尔马斯大学和格拉纳达大学的科学家们经研究证明，食用快餐或商店出售的烘焙食品与患抑郁症之间存在着直接的联系，经常以快餐为食的人患抑郁症的概率比那些不吃或者极少吃的人高出51%，即使少量进食这类食品，也会明显增加抑郁症的发病率。

许多年轻人在完成一天的工作后，都有类似“被掏空”的感受，这种身心俱疲、能量耗尽的状态一旦持续，将为罹患抑郁症埋下伏笔。

过高的工作压力不仅困扰着中国年轻人，它也是导致日本年轻人自杀的一大原因。每年5月，日本抑郁症患者会突然增多，通常叫做“5月病”。这是因为每年4月是新年度的开始，很多年轻人走上工作岗位时极其惶恐，工作一个多月就出现抑郁症状。

虽然年轻人把自己大部分的时间都奉献给工作，但悲哀的是，在财富积累初期，他们所获得的工作报酬难以支撑自己立足，毫不夸张地说，在贫瘠的经济基础上，年轻人的婚恋、购房和 社会 交往等方面的压力也是致郁的重要原因。

以购房为例，虽然中国的人均收入尚低于世界平均水平，但房价却高得世界领先。据世界各地和各大城市生活成本的数据库NUMBEO显示，全球127个国家（含地区）2015年中的“房价收入比”中，中国以房价是年薪的22.95倍排在了第14位。

而绝大多数欧洲国家都在8左右或以下，加拿大只有5.78，美国只有3.39。中国的“房价收入比”也高于日本、韩国这些高收入的国家。如此环境下，中国的年轻人若想仅凭一己之力买房，无异于痴人说梦，如果想在北上深这样的一线城市拥有自己的房子，更是遥不可及。

将视角转到国内农村地区，失衡的性别比下，农村男青年想要结婚便要交付无异于天文数字的彩礼费。诸多新闻屡见不鲜。河南小伙结婚花费50万，相当于全家20年的总收入。民众称，男女比例严重失衡导致农村彩礼节节攀升，30年来翻了几百倍。虽然对于农村年轻人抑郁症发病率的统计尚无官方数据，但业内专家早已直言，如今农村地区的抑郁症发病率逐年攀升，症结愈发严重。

在种种压力之下，国内年轻人难有喘息的机会，工作、买房、买车、婚恋……生活的每一面都令他们焦头烂额，也无法去追逐现实生活与休闲 娱乐 的平衡。

熊汉忠表示，“年轻人的生活品质大为下降，不敢轻易换工作，不敢 娱乐 、 旅游 ，害怕银行涨息，担心生病、失业，更没时间好好享受生活。”

社会 大环境的变化的确会影响年轻人的心理 健康 。无独有偶，近年来韩国受全球经济衰退拖累，不少企业资金短缺，因而削减职位。据统计，30岁以下人士失业率高达12.5%，远高于全国平均的4.9%。

因此，韩国青年的就业压力越来越大，同时也使大量青少年出现心理问题。据韩联社报道，韩国国民 健康 保险公团称，韩国20-30岁男性抑郁症患者5年内增加了40%，青少年抑郁症严重。

在 社会 经济环境转型期的裹挟下，中国年轻人有自己中国特色式的压力，韩国年轻人也有自己难以卸下的“包袱”，而这些变化若适应不好、处理不当，就会招致抑郁症的侵扰。

功利风气扭曲年轻人的价值观

社会 大环境不仅为年轻人带来了难以消解的种种压力，还在一定程度上扭曲了他们的价值观，让他们陷入自我否定的困局。

熊汉忠介绍到，“从 社会 大环境来看，过于功利化的 社会 风气是诱发年轻人心理 健康 问题的重要原因。最近一二十年，全 社会 的导向就是把经济搞上去，这一导向的核心就是钱。这样一来虽然 社会 发展了，国家硬件也强大了，但也带来了很大的副作用——大家一窝蜂地认为钱是最重要的，进而忽略了对自己精神方面的关照。”

不仅当前的 社会 风气如此，年轻人每天暴露的信息环境、社交网络，也在不断强调功利、现实的价值观。一方面，富裕阶层大晒奢靡生活，使得一大批年轻人盲目追逐；另一方面，媒体大肆营造“人生赢家”形象，“90后美女CEO放言要么出众、要么出局”，“95后创业者获得投资人的青睐”等被包装的年轻有身家、事业成功的形象不断涌现，让许多年轻人迷失自己的定位，将个案视为普遍现实，树立不切实际的成功榜样。

在并不“合理”的比较下，感到巨大的心理落差，急于否定自己，焦躁不堪，甚至产生心理问题。心理学家们多年的研究发现，崇拜金钱名利的年轻人患上忧郁症的机会较那些并不十分看中金钱名利的年轻人要高出20%。他们的建议是，年轻人在追求向上和好生活的过程中，应量力而行。

的确， 社会 上的成功人士仅仅是少数，在20-30岁的人生阶段，价值观尚未成形。如果盲目追求成功，以功利化的目标来要求自己，将不当的例子做榜样，那将坠入功利的陷阱，被丛林 社会 的规则裹挟着向前，在这个过程中，他们内心的混乱和焦灼难以得到重视，郁积心中，不免诱发心理问题。

成功环境相对优越 缺乏情绪处理经验

事实上，年轻人难以妥善处理负面情绪也是科学使然。研究表明，大脑中负责推理和抑制冲动的前额皮质到了25岁才会完全发育成熟。这意味着，现在年轻人的大脑许多还未发育成熟，不足以应对刚独立时的种种变化和挑战。

再加上在国内，这一代年轻人大都生长于独生子女的家庭环境中，物质条件较前几代丰裕许多，而他们的心理承受能力却相对脆弱。准确地讲，他们在成长早期缺乏处理情绪的历练。哈佛大学精神病研究者阿瑟·克莱因曼认为，年轻人缺乏应对困难的经验，容易患抑郁症并由此引发更严重的心理危机。

还有专家认为，年轻人易患抑郁症与不当的家庭教育密切相关。根据社科院心理研究所王极盛教授的研究，中国有70%的家长教育方式不合格，其中30%是过分保护，30%是过分监督，10%是严厉惩罚、传统的打骂式。这些不合格的教育方式带来的结果就是年轻人的承受挫折能力差，适应能力差。遇到挫折时常发生极端行为。

因此，即便年轻人的生理年龄已经成年，但心智尚未成熟。他们缺乏处理挫折和消极情绪的经验，也极易“钻牛角尖”，进而患上抑郁症。他们亟需正确认识挫折和消极情绪，并及时调整。

社交封闭就医难 忧思无处排解

MentalHealth Foundation的项目负责人Moira Clunie认为，现在抑郁症的年龄段正在年轻化，很大一部分原因在于网络带来的现实社交隔阂。

的确，年轻人习惯在网络世界里封闭自己，缺少和人群的线下交流，以及 健康 的社交圈。这使得他们一方面认识不到自己的心理出现问题，另外一方面即使发现了问题，也缺乏倾诉对象，难以排解忧思。而若想很好地应对焦虑和压力，年轻人作为一个个体，社交支持是不可或缺的。

此外，即便他们想通过专业渠道进行抑郁症治疗，但也受限于医疗资源短缺和价格昂贵，难以如愿。

“在美国，从事心理咨询和治疗的心理学家、心理 健康 师、 社会 工作者和精神护理人员约30万人。而在中国，通过资格考试的心理咨询师只有约2万人。国内一线城市心理咨询师的收费已经达到300～1500/小时，价格之高已经让普通人难以承受。”全国人大代表、华泽集团董事长吴向东道出了国内心理治疗资源的匮乏和治疗费的高昂。

除了人才，目前中国医院设立心理科室的数量也很少，且多以门诊形式为主，开辟住院部门的则更少。以沈阳为例，目前只有两家医院开设心理病房。但实际上严重心理疾病患者与其他重症患者一样，都需要住院观察治疗。

目前，全国范围内，只有北京、福建、安徽、重庆、四川和浙江开设了心理危机干预热线。北京心理危机研究与干预中心开设2条心理危机干预热线，但囿于资金和人员的限制，很多时候因为电话占线而无法被接听。

不难看出，尚无丰厚财力的年轻人若想深入治疗抑郁症，是非常困难的。而且，硬件条件的缺失也让抑郁症的治疗难以实现。完善的心理危机干预和治疗机制的建立还有很长的路要

我想这个方面主要有两个方面的原因

1、现在 社会 的生存压力大了。

2、工作生活的竞争压力大了。

这里面有很多原因导致出现现在的问题，更重要的还是活个心态，心态好什么都好，然后再通过自己的努力，改变生存状况，相信一切都会好起来。

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