怎样治疗抑郁症_,几大治疗方案值得尝试(抑郁怎么治疗最好办法)

一、怎样治疗抑郁症

现在医学上对抑郁症的研究也是很费心，抑郁症已经成为一股不小的力量伤害着不少人。而严重可发展到患者自杀。而这几种方法都是很严重的，而现在针对抑郁症治疗的方法也不少，一般情况下，治疗抑郁症的方法主要是从治疗目标、治疗原则、药物治疗、心理治疗和物理治疗这几个方面入手。而每个治疗方式都有着侧重点。

药物治疗：俗话说“有病吃药”，而抑郁症作为心理病，想要治愈也是需要药物帮忙的，目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等，但是因为治疗抑郁症的多少是会损害到神经方面的，所以很多时候我们是不建议大量靠药物来缓解抑郁症的。

确定治疗目标：一般而言，治疗抑郁症主要是提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，彻底消除临床症状、提高生存质量，恢复社会功能和预防复发这三个方面的指标。而治疗原则上则是要保证尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性，在治疗期间要格外注意患者的身体变化。

二、抑郁症能自愈么

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。一般患上抑郁症的人都很难摆脱这种病症，有的也只是缓解病情，而自我疗法也是治疗抑郁症的方法之一，只是抑郁症真的能够自愈吗？其实抑郁症想要自愈其实并不容易，不过要分析抑郁症能否自愈，还是要从抑郁症的轻重缓急的程度来说，一般要治愈轻度抑郁症可能是要比重度的容易很多。

抑郁症患者会患上抑郁症就是因为很多时候内心的不强大，而抑郁症的自我疗法确要求自己有着很高的心理素质和自信不断要给自己鼓励和心理暗示，对此很多时候较为严重的抑郁症并不能简单的被自愈的，还是需要借助药物或是外力的帮忙。

其实随着现在都市生活压力的增大，有不少人患有抑郁症，很多抑郁症病人经常是很悲观的，很容易陷入自己的心理悲伤中难以自拔，甚至因为难以忍受而走上了自杀的道路，所以虽有自我疗法作为治疗抑郁症的一个手段，但是往往这并不能完全的治愈抑郁症，一般只能对轻微的抑郁症起到改善的作用。

三、抑郁症的表现症状有哪些

抑郁症对我们而言并不陌生，从古至今总是有不少功成名就的人因为被抑郁症所扰而选择提前结束自己的生命。从这些血淋淋的例子不难看出，抑郁症最直接的表现就是悲观消极，更甚者就是厌世，甚至因为难以控制自己的病情，无法调试自己的心情而选择自杀。多次下面我们简要谈谈抑郁症的表现症状都有些什么。

抑郁症的表现症状一：心情低落，患抑郁症的人会心情低落似乎是常事，轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，甚至会出现幻觉。

抑郁症的表现症状二：思维迟缓患者，思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，患者会认为自己的脑子已经开始“转不动”了。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

抑郁症的表现症状三：意志活动减退，往往表现得很慵懒，不想做事也不愿意和别人交往，常见表现为整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。甚至会患有焦虑，严重时甚至是认为自己是多余的，而一旦出现这种想法就很严重，因为意味着患者很有可能是想了结自己的生命。

四、抑郁症的预防保健

从心理社会发病因素观点看，抑郁症患者中，有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良，而形成素质缺陷和性格障碍。因此，优良问题，特别是人格发展期的童年教育，十分重要。父母对孩子的过分娇宠溺爱，管教方法的不当，或家长意见不一，对孩子的成长不关心和放任等，于儿童的心理健康均十分有害。

有的孩子成了电视迷，从电视走向孤独，不与人交往，国外称“电视孤独症”。少年期以后，更容易从电视中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜欢上林黛玉或灰姑娘，会使他们的性格也带上一些忧伤。国外十分重视亲子关系和早期教育，家庭氛围起着重要的作用。离婚、单亲抚养等等，都是投向儿童心灵的阴影，使他们的心灵受到伤害、扭曲。反应性抑郁症主要由心理因素导致，各种不同的神经官能症发病也与心理因素有关。但同样的心理刺激，许多人有耐受力，而有的人却发病。

因而上述症状都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式。心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质。这些特质倒不一定是胎里带来，而是与父母的早年教育及影响有关。这些因素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的。而优育、优教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

优生、优育、优教，培养良好的身心素质，对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策，切莫忽视。

抑郁怎么治疗最好办法

问题一：抑郁症最好的自我治疗方法？抑郁症是一种常见的心境障碍，也是世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。 对于抑郁症的治疗，首选是心理治疗，其次是药物治疗，也可以心理治疗配合药物治疗。下面是针对抑郁症在自我治疗上的心理治疗。 以下是抑郁症自我治疗的六个方法： 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些 现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友，要尽量确保一件事情的可行性，然后划分为各个小的阶段，在完成每个小的阶段时，尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标，完成后可为自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成总体目标！ 4、用自己的行为定义是否成功。换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题。 5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起......>>

问题二：抑郁症最好的治疗方法是什么啊？ 20分 抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

问题三：抑郁症用什么方法治疗最好？抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施： （1）千万不要给自己制订一些难以达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情；不要再担任一大堆职务；不要对很多事情大包大揽。 （2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事；切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）尝试多与人们接触和交住，不要自己独来独往。 （4）尽量参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 （5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 （6）病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前，不要作出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 （7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

问题四：抑郁症有什么好的解决办法？科研新发现，调节饮食比药物治疗抑郁症效果更好 以前我们从中医的角度探讨过情志的五脏调控与抑郁症形成的关系，西方最新研究表明人类的饮食变化与精神疾病的产生和高发病率也有密不可分的关系。 英国科学家的最新研究称，近50年来，饮食变化可能是人类心理疾病传播的最重要原因之一。 英国从事合理饮食宣传的Sustain公司和心理健康基金会在其题为“合理饮食”的报告中断言，现代社会生产的食品影响人类所需基本营养物的平衡。报告说，半个世纪以来，人类所需要的矿物质、维生素和脂肪的微弱平衡已经被打破。例如，这期间，英国人吃的新鲜食品开始减少，而饱和脂肪和糖类逐渐增多，从而使人们罹患抑郁症及其他许多心理疾病。 然而，专家们提醒世人，不能由此就认为他们的这项研究已经尘埃落定，宣告结束。“我们清楚地知道，饮食是怎样影响我们人体的，”心理健康基金会会长安德鲁?马卡洛赫博士说。“但如同其他器官一样，大脑从我们所吃食物里所得到的物质中究竟能够吸收多少养分，饮食又是怎样影响我们心理健康的，所有这些我们现在还只是刚开始明白。”而用改变饮食的方法来解决心理健康问题，有时要比药物的作用能够收到更为良好的效果。 上述“合理饮食”报告指出，工业化农耕方法的推行导致杀虫剂的大量使用，以及动物脂肪构成的某些变化。而这些变化是人类开始用非传统方法饲养家畜、家禽所造成的必然后果。比如，现今大批宰杀鸡的周期较30年前快1倍，而这期间鸡肉脂肪含量则由2%猛增到22%。 此外，饮食变化使人脑正常功能所必需的鸡肉内的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的平衡遭到了破坏。饱和脂肪酸对人脑的正常功能起抑制作用，但随着现成食品和半成品在全世界的风行，这种脂肪酸的用量却急剧地增长。 该报告还指出，与50年前相比，英国人现在吃的蔬菜减少了35%，鱼类减少了66 %，而蔬菜和鱼肉又恰恰是不饱和脂肪酸的主要来源。 专家们补充说，饮食的这些变化可致抑郁症、精神分裂症、躁狂抑郁综合症和老年痴呆症等诸多心理疾病。 冬季抑郁症饮食原则之一 以高热量饮食为主。由于冬季较寒冷，很容易使人们的心情出现寒冷状态，所以饮食方面应该以高热量为主，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果方面可以选择香蕉等，这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用，可以对抑郁症患者起到一定的调理作用。 冬季抑郁症饮食原则之二 多吃热的食物。冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。 冬季抑郁症饮食原则之三 保持体内的营养平衡。虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过同时也要注意身体营养的平衡，在食用高热量食物的同时，也要尽量与青菜搭配，以便维持身体每日所需的营养成分。 躁狂郁症在传统医学中属于不同的病证。躁狂型相当于中医学的“烦躁”、“狂证”，抑郁型则属于“郁证”、“癫证”范畴，可以通过食疗的方式进行调整。心理专家为躁狂抑郁症吃什么拟定了一个食疗菜单。主要对躁郁症有控制作用的食疗方法包括：百合捞莲子、 莲心大枣汤、、猪肉苦瓜丝 、二味猪脑汤 、菖蒲炖猪心等。 河北省红十字医院精神康复诊疗中心专家温馨提示：躁狂抑郁症属于抑郁症中比较严重的类型，治疗起来也是比较复杂的，单纯的依靠一些饮食只能是起到辅助的治疗效果，治疗起来是需要一个综合系统的治疗方案，需要药物、饮食、心理疗法相配合进行治疗，这样才能取得比较好的治疗效果。 抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚 葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所......>>

抑郁症怎么治疗6个方法进行自我治疗

1、合理饮食
2、坚持锻炼
3、改变苦闷心理.
4、有意识是指从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪
5、有反应是要要学会区分消极的想法和积极的想法
6、社交活动
1.合理饮食.食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
2.坚持锻炼.锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
3.改变苦闷心理.抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。
4.有意识是指从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。
5.有反应是要要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。
6.有行动是应该多做一些使您心情舒畅的事，比如收拾下房间、出去散散心、听听舒缓的音乐等。
7.社交活动，抑郁症患者还应该多参加一些社交活动，有研究证明，喜欢和别人交往的人的精神状态要比独来独往的人的精神状态要好很多，交朋友、多交流是保持身心健康的良药。最后希望每个抑郁症患者都能够摆脱抑郁，健康生活！

抑郁症的治疗方法有哪些

抑郁症的治疗一般包括药物治疗和心理治疗两个方面，这两个方面都非常重要。
药物治疗是抑郁症治疗的重要方法之一。药物治疗可以帮助调节患者的神经递质水平，改善抑郁症状，例如抑郁、焦虑、失眠等。抗抑郁药物是药物治疗的主要手段之一，其作用机制是调节脑内神经递质的含量和作用，缓解抑郁症状。然而，药物治疗并非适用于所有患者，因为每个患者的症状和反应不同，需要根据医生的指导，选择适合自己的药物和剂量。
心理治疗也是抑郁症治疗的重要方法之一。心理治疗可以帮助患者认识到自己的情绪和行为模式，提高自我调节能力，从而缓解抑郁症状。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力疗法等。心理治疗需要持续的时间和努力，但它可以帮助患者培养自我认知和管理的技能，从而预防和缓解抑郁症状的复发。
总之，抑郁症治疗需要药物治疗和心理治疗两个方面的综合治疗。药物治疗可以缓解症状，但是心理治疗可以帮助患者长期控制和管理自己的情绪，防止症状的复发。治疗应该根据患者的具体情况和医生的建议来制定。补充一点，除了药物治疗和心理治疗，还有其他一些治疗方式可以帮助缓解抑郁症状，如物理治疗、光疗、运动疗法等。这些治疗方式可以帮助患者缓解症状、增强身体健康和心理韧性。因此，综合治疗是最为有效的治疗方式。而且治疗的效果也需要患者的积极配合和参与，包括按时服药、定期复诊、遵循治疗计划、接受心理治疗等。

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