社交恐惧症吃什么好呢,社交恐惧症的病因有哪些(造成社交恐惧症的原因)

一、社交恐惧症应该吃什么

1、香蕉中含有一种物质，相传这种物质能振奋精神，古时很多将军都用香蕉来作为鼓舞士气时必备的水果。社交恐惧症吃什么好？香蕉中含有一种名为“生物碱”的物质，这种务实能为大脑提供充足的血清素，因此对于刺激神经振奋精神十分有效，建议社交恐惧症的患者能多吃一些香蕉。

2、鱼油是一种含有脂肪酸的食物，很多爱美的女性不愿意食用这种食物，事实上，鱼油虽然还有丰富的脂肪酸，看似对患者不利。社交恐惧症吃什么好？事实上对患者的帮助非常大，属于抗抑郁一类的食物，它跟抗抑郁药物唯一的不同就是这种药物可以阻断神经传导的旅行，增加血清素分泌，给患者增加勇气。因此社交恐惧症患者多服用一些鱼油也是不错的选择。

3、社交恐惧症吃什么好？全麦面包是目前很多人青睐的食品，医学表明，全麦面包对于社交恐惧症的治疗也是有帮助的，因为全卖面包所使用的不是普通的面粉，其中掺杂了不少小麦麸皮，长期服用，能缓解患者食欲不振的情况，还对缺少维生素b的患者有非常大的帮助，因此我们建议社交恐惧症患者可以适量食用一些全麦面包。

二、社交恐惧症的病因

遗传因素（35%）：

恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥。

内分泌因素（15%）：

有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。

心理社会因素（35%）：

19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。

三、社交恐惧症的症状

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同，常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。

常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。

临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍;一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

四、社交恐惧症西医治疗

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

造成社交恐惧症的原因

什么导致了社交恐惧症呢?由于社交恐惧症是当今社会一种比较常见的疾病,患上这种疾病无论对患者本人还是整个家庭都有较大的影响,所以对于这种疾病的原因我们需要掌握,那么社交恐惧症是什么原因造成的呢?

1、生殖器原由

社交恐惧症的发病是由于人体中一种叫做"5-羟色胺"的化学物质失调造成的,它会向大脑神经细胞发出讯息,这种物质过多或过少都会引起恐惧的感觉。

2、生殖器原由

社交恐惧症的人一般都自亏心强,害怕被别人拒绝,大概对自己的外表没有信心。

3、家差原由

从小到大,家长都是圈养孩子,让孩子经不住外界的诱惑,恒久处于被欺压状态,逐渐走向生理扭曲,大概是因为没有教会他们社交技能,大概是因为家庭太过频繁。

4、社会性起因

而社会环境因素也是其中的一个根源,其本身所处的社会环境比较恶劣,与人交往时所受到的波折居多。

5、特性缘故原因

个性本身怕事变,怕与人交往,怕与人交往,担心与人交往会看出自己的某些缺点,从而逃避社会.不乐意和人交往。

上述是社交恐惧症的原由,找到社交恐惧症的根源就可以很好地进行针对性的治疗,这样对社交恐惧症患者恢复正常有很大帮助,也能很快痊愈。

造成社交恐惧症的原因分别有哪些

现在很多成功的人都具备一种本领，那就是怎样和别人交流，只有会与人交流沟通的人，才能做到真正的成功，接下来小编整理了造成社交恐惧症的原因分别有哪些的相关内容，文章希望大家喜欢！ 遗传因素： 研究表明，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。 心理因素： 社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。 环境因素： 社交恐惧症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的`事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。 性格特征： 自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。 生物因素： 社交恐惧症可能还与5——羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，信使无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。

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