什么原因引起的抑郁症,抑郁症应该如何治疗

一、治疗抑郁症的方法

1、药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于治疗抑郁症不良反应较大，应用明显减少。

2、心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁症发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

3、物理治疗

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激治疗，主要适用于轻中度的抑郁症患者。

二、抑郁症的诱发因素有哪些

遗传因素：抑郁症的发生与遗传素质密切有关。家系研究发现亲属同病率远高于一般人群，血缘关系越近发病一致率越高。

心理因素：重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负面性生活事件对个体抑郁症的发生构成重要的影响。重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋等情况可以作为导致抑郁症的直接因素。

童年经历：儿童期的不良经历往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。

躯体因素：躯体疾病，特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病可成为抑郁症发生的重要危险因素。

人格因素：人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体易发生抑郁症。

物质滥用：调查发现，长期饮酒者有50%或以上的个体有抑郁症。此外，其他精神活性物质如阿片类物质和抑郁障碍的关系也与酒精相类似。

社会因素：不利的社会因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成员易患抑郁症。

三、抑郁症的健康饮食有哪些

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

四、抑郁症的预防保健措施有什么

抑郁症的预防应坚持合理运动:运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状.抑郁症的预防应避免不良事件影响,生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式,拥有良好的睡眠品质,培养温和、朴实的生活态度,进行适当的休闲运动,有意识地停止不良情绪和思考,不断地自我充实准备并保有一颗期待的心.

抑郁症的预防应营造快乐童年:童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤.重视遗传因素,抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育.

抑郁症,特别是其主要类型,有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁,其根本发病原因未明,所以目前还谈不上有效的病因预防.它不像染病那样,通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力,就可以防止疾病发生.但预防工作也并非完全无所作为.现代医学不仅可以帮助病人"走出抑郁阴影",而且可以告诉人们怎样防止其发生.各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式,都可以导致抑郁发病,那么,防止这些"体因性"的因素侵害人体,保持身体健康,就可以减少抑郁症的发生.因此身体内脏疾病患者,外科手术以及有严重慢性疾病的人,都应作为抑郁症预防重点人群.

抑郁症是怎么引起的？该如何治疗？

说到抑郁症，可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情。越是每天不开心的事情多，并且积攒起来时间久了之后，就会得抑郁症，只有掌握了抑郁症的前兆表现，我们才能够寻找更准确的方法去治疗它，去克服它。

抑郁症前兆的表现

1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；

2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；

3、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；

4、对事情提不起兴趣；

5、思维缓慢，工作效率下降；

6、过分的贬低自己，无价值感；

7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。

如果怀疑自己患上抑郁症，建议去正规的精神专科医院就诊，或者去正规的综合医院心理科就诊，以免延误治疗的最佳时间。

如何预防抑郁症

1、转移注意力

注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。

2、不要做重大决定

抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。

3、量力而行

我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

4、主动求助

一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

5、充电

我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。

抑郁症心理治疗

心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：

认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想。

人际疗法：主要是应对社会、个人关系的相关问题。

接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。

其他治疗方法：问题解决疗法，通过正视面临的问题并帮助解决它们；家庭疗法，帮助患者和家庭成员共同讨论家庭关系。

当然，各种治疗方法因人而异，患者一定要在医生的帮助下找到最适合自己的方法。

另外，生活康复也同样重要。建议患者继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯也能帮助自己早一点走出抑郁症的“阴霾”。

看了这篇文章以后，我们知道了抑郁症该怎样治疗，其实自己就可以治疗，北京三溪堂中医内科专家刘根尚主任说首先给自己一个暗示告诉我自己遇到什么事情都不要生气，因为这些事情和自己是没有关系的，其实有关系的话，我们生气也是不能够解决问题的，所以大家一定要冷静独立的思考问题。

抑郁症如何治疗？

抑郁症除了药物治疗外，还可以选择以下几种方法:
第一、运动法。
运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法，运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。
第二、宣泄法。
患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。
第三、关怀法。
对于抑郁症患者来说，最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

抑郁症的症状你知道哪些？应该怎么治疗？

引言：抑郁症顾名思义发病的原因肯定和长期的不良情绪有直接的关系，在现代社会每个人一睁开眼就会面临很大的压力，来自于工作和生活等方面的琐碎，很容易让人患上抑郁症的。那么，抑郁症的症状你知道哪些？应该怎么治疗？接下来我们来了解一下吧。

一、什么是抑郁症？

二、抑郁症的症状

三、抑郁症如何治疗？

抑郁症怎么办？抑郁症要怎么治疗

当今社会，虽然人们的生活水平提高了，但还是有很多人会患上一些心理疾病，比如抑郁症。抑郁症不只是老年人才有，现在的一些白领也有。那么抑郁症的成因是什么呢？如何治疗抑郁症？今天，我们来看看抑郁症该怎么办。

人抑郁的原因有很多。生活压力、坏心情和没有朋友可以倾诉都会导致抑郁。除此之外，还有哪些因素？让我们一起来了解一下。

引发抑郁的因素

1.遗传因素

如果家族中有抑郁症患者，那么家族成员患此病的风险更高。当然，遗传不是唯一的决定因素。

2.生化因素

根据现代医学证据，人脑中生化物质的紊乱很容易导致抑郁症。发现抑郁症患者的睡眠模式与正常人完全不同。此外，一些特定的药物也会引起或加深抑郁，一些激素也会改变情绪。

3.环境因素和压力

抑郁症的危害，人际关系紧张，经济困难或者生活方式的巨大改变都可以诱发抑郁症。有时候，抑郁症的发生也和身体疾病有关。一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等，往往会导致抑郁，加深原有疾病。此外，1/3的抑郁症患者存在药物滥用的问题。

4.性格因素

抑郁症的危害，具有以下性格特征的人容易患抑郁症：悲观、自信心差、对生活事件把握差、过度忧虑。这些人格特征会加深心理应激事件的刺激，干扰个人对事件的处理。这些性格特征大多是童年时期养成的，这一时期的精神创伤影响很大。

有抑郁症的朋友应该怎么安慰？

抑郁症极具破坏性。当一个人患上抑郁症时，他的整个生活都被炸成碎片。每天都需要很大的奋斗才能熬过。然而，不仅仅是抑郁症患者自己，还有他们的亲人和爱他们的人，虽然这些人很少被提及。没人告诉他们怎么处理，他们也很无奈。现在，我想试着给他们提供一些建议。

如果你身边有抑郁的人，如果你知道怎么安慰他们，他们就不会这么惨了。如何安慰。

知道你爱的人(或者亲近的人)在和抑郁症做斗争，会让你感到非常无助。我觉得如果你能说一些正确的话或者做一些特别的事情，那么也许你能让他们感觉更好。但你不知道该说什么或做什么。

为此，你使用胡萝卜加大棒。你(试图)给他们空间，你试图让他们打开自己；你给了很多你觉得有用的建议；你给他们买礼物；你会说一些积极的话，你会感到压抑，会和他吵架。但也许到目前为止，你什么也做不了。

根据我的经验，人们通常犯的最大错误是，他们认为抑郁症是一种“坏情绪”，并认为如果他们说对了，做对了，抑郁症就可以逆转。(如果你也这么认为的话)你一定要记住的一点是：抑郁症不是“坏心情”，它是一种极度消耗性的疾病。

如果有人腿断了，你不会催他跑。你会很有耐心，因为你知道从受伤的腿中恢复需要时间。当受伤的腿痊愈，可以走路时，仍然需要几个星期的时间来适应，然后才能完全恢复体力，也许你不能像以前一样恢复：这取决于伤势有多严重，它可能会改变你的步态，也许你不能再做一些运动，甚至改变你的站立方式。也许不会像以前那样了。

抑郁症也是一模一样。

不是说你没看到伤口说明衰竭没发生。我在上一篇文章中提到：在经历了最严重的抑郁症发作后，我花了几个月的时间才感觉自己可以重返工作岗位。即使是现在，两年过去了，我还是回不到过去。我不能加班，我不能上夜班，我不能一个人待太久，还有无数其他的小事我也做不了。因为我的抑郁症彻底改变了我的整个人生观，让我和过去完全不一样了。

如何去爱一个抑郁的人

当抑郁症患者的亲属与抑郁症作斗争时，当他们处于那种黑暗中时，试图“修复”抑郁症患者是人之常情，但大多数人做不到这一点。但同时，你可以做一些事情，比如制定每天的时间表，尝试开展一些活动来保持积极的心态。但是，你不能让一个人“快速走出抑郁”，这是在逼别人这么做。

你可以这样想象：抑郁症就像一条黑暗的隧道。抑郁症患者看不到东西，因为隧道里没有光。所以任何噪音都会被放大，任何恐惧也会被放大。他们只想离开隧道，却不知道出口在哪里，也不知道该怎么办。你的潜意识反应是引导他们走出没有光的隧道，回到光明中。

然而，这是错误的方法。

你可能觉得这样做很有意义，但是对于抑郁症患者来说，这样做毫无意义。这是疾病的本质。他们不能被带出隧道，因为他们的恐惧太深，看不到阳光。与其想办法把他们拖出抑郁的隧道，不如逼他们撤退，避免更多。

尤其是对于男性来说，这种方法更是适得其反。因为男人的天性，他们一直被训练去谈论自己的问题。从我们记事起，我们就被教导男人不会寻求帮助。在我们根深蒂固的身份认同中，表现出软弱和无力是违背“人”的定义的。无论这个所谓“男人”的原型有多么错误和过时，男人的本能反应都是坚持自己能处理，不需要别人帮忙。因此，任何要求男人敞开心扉或接受帮助的压力通常都会适得其反：男人会变得自我意识，孤立自己的感情，然后封闭自己。即使在最好的时候，你也不能强迫任何人开放自己，给一个处于最低谷的男人施加压力会产生更多的问题。

如何去爱一个抑郁的人

你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈，你可以听，但不要给他们长篇大论，不要给他们意见，认真听就好。当我的抑郁症最严重的时候，我交谈的每个人都要给我建议“我如何才能变得更好？”但我不得不说，我不是来征求意见的。我只是想传达我的感受。我只希望听我说话的人能给我一个拥抱足够长的时间，让我感到安心。我要他们在黑暗中陪着我，直到我自己找到出路。然而，没有人这样做。他们长谈，他们给建议，他们给建议，他们想帮助，但他们就是不听你的！这么说吧。和其他事情相比，你最需要做的是：和他们坐在一起，让他们说，不管他们说的话多么令人沮丧或震惊，不要给任何建议，只是听他们说。当他们结束时，拥抱他们，告诉他们你爱他们，无论需要多长时间，你都会陪着他们，直到他们找到力量变得更好。你无法带领一个人走出(压抑的)黑暗隧道。你能做的就是和他们一起呆在隧道里，直到他们感觉足够强壮，然后自己出来。

是的，过程很艰难。从很多方面来说，听你爱的人诉说他们的痛苦比自己亲身经历更痛苦。是的，这种努力往往是不领情的，偶尔你会有被拒绝的感觉。但是不要放弃他们。去支持他们，去爱他们，去陪伴他们，直到他们找到变好的力量。

最重要的是，听他们说话。

如何治疗抑郁症？

1.自我治疗

抑郁症的自我治疗适用于轻度患者。自我治疗的方法包括以下几种：多运动，多工作，多玩耍，多爱好，多与人交流。避免抑郁症的各种危险因素，如情绪冲击、工作学习压力、社会人际关系等。你要配合医生进行心理治疗或抗抑郁治疗，做好心理治疗。跟心理因素有关，心理治疗效果不错。如果想死，要让家人和医生知道，以便及时提供帮助。

2.心理疗法

早期用心理咨询或综合疗法(支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等)治疗。)一般不需要用药。中度患者需要抗抑郁药，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平。有自杀倾向和行为的患者如果是重症患者，必须住院进行综合干预，病情稳定后可以出院继续药物治疗。

3.药物疗法

目前分为四类：三环类抗抑郁药(TCAs)；单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)；选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)；抗抑郁药与其他递质机制。前两类为传统抗抑郁药，后两类为新型抗抑郁药。目前临床一线抗抑郁药主要有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺素、米氮平。传统的三环、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂因其不良反应已较少使用。

结论：以上就是边肖介绍的抑郁症的病因及如何治疗抑郁症。从文章介绍的内容来看，相信大家都知道如果得了抑郁症该怎么办。知道如何安慰他们会让他们感觉好一些。记得及时治疗，早日摆脱抑郁。

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