不幸患有强迫症应该怎么办,及时治疗才是最关键(如何正确克服强迫症？)

一、强迫症会出现什么症状

强迫情绪

指强迫症患者对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。

强迫怀疑

强迫症患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。

强迫意向

强迫症患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。

强迫性穷思竭虑

强迫症患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想为什么把桌子叫桌子而不叫椅子，为什么一加一等于二却不等于三。

二、治疗强迫症的方法有哪些

一、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

二、自由联想法：每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

三、满灌治疗法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。

四、当头喝棒法：如何克服恐惧强迫症?当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’。

五、认知领悟法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。

三、强迫症主要是由哪些原因引起的

1、脑神经回路错乱引起强迫症

脑部每天有很多信息出入，会依照重要性安排信息的先后反应顺序。脑部接收、过滤、选择信息，甚至做出反应的部位，主要是基底核或尾核、丘脑、眼额叶等区域，意识层次常无法察觉到这些部位的运作。强迫症患者显然是此一神经回路有异常，以致发生很多强迫行为。

2、基因与家族遗传引起强迫症

经由家族研究与双胞胎研究，显示强迫症与家族遗传有某种程度的相关。家族研究是找出家族中得病的指针人物，将这些罹患病亲属与对照组或一般民众的疾病盛行率做比较分析。结果强迫症患者一等血亲罹患强迫症的盛行率是10.3%，而对照组是1.9%。

3、神经传导物质血清素不平衡引起强迫症

神经传导物质是神经细胞彼此相互联络的化学物质。神经传导物质在突触间以扩散的方式，到达下游神经元负责接受信息的末稍——“树突”，并在细胞膜上特定的受体发生作用，引发下游神经元膜电位的变化，而多余的神经传导物质不是被“再回收”，就是被分解成不具活性的物质。强迫症的发生可能是血清素的过早再回收，以致干扰神经元正常的信息传递。

4、职业特性和生活环境影响引起强迫症

大家都听说过“职业病”这个词，指的是某些人下班后还会无意识的重复上班时的某些动作或思维，使得生活与工作不能截然分开。强迫症的形成就是这个道理，人们常会不由自主的重复某些行为，告诫自己停止，但又停不下来。生活环境会塑造人的行为也会固化人的行为，一种生活习惯养成了不会轻易改变，而且会在反复操作中控制人们的心智，造成人们强迫行为的产生。这是引起强迫症的一个很重要的因素，对人的影响是比较大的。

四、在日常生活中强迫症可以预防吗

1、从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

4、在日常生活中强迫症可以预防吗?对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

7、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

如何正确克服强迫症？

一、确定自己的恐惧线索 1、?外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、?内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。 三、确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。 要判断一个人是否患上了强迫症的重要标准是要取决于他在重复完特定行为后的反应，假如一个人不断赌博，而赌博过后会经常为他带来负面或内疚的情绪，则初步可判断那人患上强迫症，但如果你认为这些行为是愉快的，他则并不是患上强迫症。

简单地说，你反复做同一个动作，反复听一首歌之后这件事给你带来的是正面的情绪还是负面的情绪，高兴还是懊恼，如果是前者的话，则大可不必担心。如果您的症状确实有显著的强迫症表现，建议您咨询专业医生，以免耽误病情。

强迫症的治疗方法简单疗法让你远离强迫症

强迫症(OCD)是焦虑症的一种，主要是用强迫性的思维和行为来控制自己的大脑。强迫症的主要原因是内心的不安全感和过度紧张。那么强迫症有哪些治疗方法呢？今天这篇文章就给大家介绍一下关于强迫症的常识。

强迫症的治疗方法有很多，如心理治疗、药物治疗、物理治疗等。其主要目的是缓解患者大脑的紧张状态，使其感到舒适和安心。

1.心理疗法

强迫症是一种精神疾病，其发病机制非常复杂。症状相似的患者，心理机制可能不同。在心理治疗中，治疗师与患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助患者发现和分析自己内心的矛盾，推动患者解决问题，增加患者适应环境的能力，重塑患者健全的人格。

常用的临床方法包括精神动力疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法和森田疗法。其中，认知行为疗法被认为是对强迫症最有效的心理疗法，主要包括思维阻断和暴露反应预防。

思维阻断是指当患者反复出现强迫性思维时，可以通过转移注意力或应用外部方法进行控制，如设置警铃阻断患者的强迫性思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应的预防在治疗师的指导下，鼓励患者逐渐面对各种可以引起强迫性思维而没有强迫性行为的情境。比如病人怕弄脏，要反复洗手，保证不会生病。在预防暴露反应方面，他们需要在几次治疗过程中不洗手的情况下，逐渐触摸自己的汗液、鞋底、门把手和公共厕所的马桶座圈。因为患者担心的事情实际上不会发生，伴随强迫症状的焦虑情绪会得到缓解，直到经过多次治疗后消退，从而达到控制强迫症状的效果。

2.药物

强迫症的发作与脑内多种神经递质的失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药都是抗抑郁药，其特点是能够调节脑内血清素等神经递质的功能，从而改善强迫症状。

SSTIs是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，被广泛使用，心得安和苯二氮卓类药物在必要时也用于临床，以帮助缓解患者的焦虑和失眠。和心理治疗一样，药物治疗的疗效不是立竿见影的。一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到完全的抗强迫作用，如果治疗有效，仍需维持1-2年巩固疗效。

3.理疗

对于顽固性强迫症患者，应根据具体情况有选择地使用改良电惊厥疗法和经颅磁刺激。神经外科被认为是治疗强迫症的最后选择，因为会出现痉挛、感觉丧失等一些不良反应，所以一定要严格掌握手术指征，经过医生会诊后再考虑是否手术。

强迫性饮食

菠菜：赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种可以放松人的身心的矿物质。菠菜和一些深绿色叶蔬菜是镁的主要来源。

菠菜中还含有丰富的另一种降压营养素——维生素C——，还含有大量人体所需的铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。叶酸摄入不足者，5个月后无法入睡，并表现出健忘、自卑等症状。

香蕉：减少烦恼

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素b6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。

如果人体缺乏5-羟色胺，就容易导致躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羟色胺相对较高，所以适量食用香蕉对大脑神经的宁静和快乐非常有益。

鸡蛋：告别昏睡

如果你的大脑反应迟钝，昏昏欲睡，无法集中注意力，那就吃点鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，注意力更集中。鸡蛋中还含有人体正常活动所必需的蛋白质，使人可以轻松度过每一天。

燕麦：摆脱焦虑

每天早上喝一碗麦片。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。麦片粥也可以慢慢释放能量，所以你不会血糖突然升高。血糖突然升高有时会让你极度兴奋。

瓜子：远离愤怒。

如果你遇到交通堵塞，你可能会迟到。这个时候，不要发脾气。拿出一袋瓜子，慢慢吃一会儿。瓜子含有丰富的维生素B和镁，可以消除内热。它们还可以稳定你的血糖，帮助你平静下来。

深海鱼类：快乐的源泉

研究表明，世界各地住在海边的人都很快乐和自信，愿意与他人交往。这不仅是因为大海让人神清气爽，最重要的是他们把鱼当成了主食。鱼油中的-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑社交恐惧症药物有类似的作用，可以舒缓人的紧张神经，缓解心理焦虑，产生愉悦的精神感受。通过对不同国家的调查和比较研究发现，鱼类消费量最大的国家，抑郁症的发生率最低，他杀和自杀的发生率也较低。

强迫症的症状

首先，强制的概念

就是一些联想、想法、记忆或者疑惑顽固地反复出现，难以控制。

1.强迫联想

想起一系列不幸事件会反复发生，虽然明知不可能，却无法克制，激起情绪紧张和恐惧。

2.强制召回

一遍又一遍的回忆自己做过的不重要的事情，虽然明知道没有意义，却无法克制自己，要一遍又一遍的回忆。

3.被迫的怀疑

如果对自己的动作是否正确有不必要的怀疑，就要反复检查。如果你怀疑出门后门窗是否真的关好了，那就回去检查几遍。否则，你会感到焦虑。

4.强迫性疲惫

在日常生活中反复思考自然现象或事件，明知毫无意义，却无法克制自己，比如反复思考：“房子为什么朝南不朝北？”

5.强迫对立思维

两个对立的词或概念反复出现在脑海里，我感到苦恼和紧张。如果我想到“支持”，我马上出现“反对”；当你说“好人”时，你会想到“坏人”等等。

第二，强制行动

1.强制洗涤

手或物品反复洗，总会让你觉得“脏”，明明知道已经洗干净了，却控制不了，反而去洗。

2.强制检查

通常伴随着强迫性的怀疑。患者对自己知道的所作所为感到不安，反复检查，如检查锁好的门窗，检查写好的账单、信件或手稿等。

3.强制计数

数台阶和电线杆不受控制，做某个动作一定次数，否则会感到不安，错过了还得再数一遍。

4.强迫仪式行为

日常活动前，要做一套有一定程序的动作，比如睡前按一定程序脱鞋，按固定规则摆放。否则，如果你感到不安，你应该重新穿上你的衣服和鞋子，并按照程序脱掉它们。

三。胁迫的意图

在某些场合下，患者很苦恼自己有一个明知与当时情况相反的想法，却无法控制这个意图。比如一个妈妈抱着孩子走到河边，突然有了把孩子扔到河里的想法。虽然没有采取相应的行动，但病人非常紧张和害怕。

第四，强迫症的并发症

一般发病缓慢，病程长，症状可持续多年或时轻或时重，病前人格特征明显。发病年龄较早、病程较长者预后较差，症状随年龄增长逐渐减轻。患病前有明显的精神因素，但强迫症

青春期及其前期是个体人格特征和价值体系形成和发展的关键阶段。是家庭之间接触最多的对象环境之一。孩子与父母建立和谐正常的互动关系，接受人格成长所需的情感哺育，个体健康发展。

而强迫症患者家长采取否认、拒绝、缺乏情感交流等教育方式，表现为过分严厉、缺乏温暖、对孩子期望过高，不鼓励孩子独立发展。

2.强大的超我力量

超我源于弗洛伊德的意识结构。也称为控制或抑制个人行为的潜在力量。

在早期的体验中，个体力量较弱，他们在被动服从权威中压抑了自己的原始欲望和独立欲望，形成了强大的超我。强迫症状是超我力量和抑郁情结斗争的外显表现。

3.在极度不安全感的支配下追求完美人格。

在家庭暴力等不良亲子关系中，强迫症患者形成严重的退缩性格和不安全感。他们有一种对外部关系失去控制的感觉。他们为了逃避“惩罚”，竭尽全力做好生活中的每一个细节。

最终个体在极度不安全感的支配下形成追求完美的人格结构。面对刺激，患者追求完美的病态人格导致其一步步陷入强迫的恶性循环。

即使在心理咨询和治疗中，强迫症来访者对完美人格结构的追求也是咨询的“阻力”之一。来访者被自己的强迫症症状困扰。其实他们越反抗，越是被逼。

4.自我效能感不高，重在自我反省，害怕别人的否定。

自我效能感是对自己能力的主观评价。自我效能感高的人充满自信，自我效能感低的人处于高压力、高觉醒状态，表现出焦虑和恐惧。在强迫症的早期体验中，患者往往自我客观化程度低，自我效能感低，容易关注对象评价。

结论：以上是边肖整理的强迫症症状及原因的相关分析，当然还有治疗方法。可以有一个适当的了解。如果身体出现了疾病的症状，就要及时治疗，减少身体受伤的机会。

有强迫症怎么办？

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：x0dx0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。x0dx0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。x0dx0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

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