治疗抑郁症的音乐,如何治疗抑郁症(抑郁症怎么治该怎么治疗)

在众多治疗抑郁症的方法中音乐疗法是十分常用的一种疗法。顾名思义，这就是用音乐来治疗抑郁症，而且现在在医学上面已经得到了认可，并且被广泛的应用。 到底音乐疗法是如何治疗抑郁症的能今天我们就来谈一下。

其实音乐治疗抑郁症的原理非常简单，因为音乐可以使人的注意力得到集中。或许很多人都会奇怪为什么要用音乐来集中注意力。这是由于集中注意力对于抑郁症患者来讲并不是一件容易的事情。而听听音乐的时候不但可以集中注意力，还可以增强记忆力。因此在听音乐的时候，低落的情绪自然就会得到缓解。

不少人都会发现在听音乐的时候自己的情绪也会跟着音乐的节奏而发生改变。因此在患有抑郁症的时候多听一些积极的音乐，情绪也会得到积极的转变，感情也会得到升华。与此同时，还可以建立良好的人际关系，使得人与人之间的感情更加的牢固，修补由于抑郁症而导致的社交缺陷。

那么抑郁症患者听什么音乐好呢?治疗抑郁症的音乐又有什么?在这里我们给大家建议，如果在心灵空虚的时候不妨可以听听贝多芬的命运。或者默克里尼的大提琴协奏曲。而在心情感到抑郁的时候可以听莫扎特的b小调第14交响曲。而等到忧愁的心情慢慢得到解除的时候可以听听蓝色狂想曲。

音乐是来自大自然的馈赠，因此在心情忧郁的时候我们听听音乐，就是回到了大自然的怀抱。我们可以在大自然的怀抱中疗愈我们自己的伤痕。从而使得抑郁症到症状逐渐的减少甚至痊愈。因此，不要再抑郁了，心情不好的时候不妨听听音乐吧。

抑郁症怎么治该怎么治疗

出现抑郁症后，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，同时加上心理治疗，必要时也可以选择物理治疗；平时还可以采取音乐疗法，瑜伽疗法，饮食疗法，调节睡眠等方法自我调节，缓解病情。

现在的人们竞争越来越激烈，压力也日趋增大，如果长时间处在重压之下，找不到出口宣泄，有可能会导致抑郁症的出现。这种疾病严重时，甚至会让人有幻觉，会有自杀的可能，所以一旦出现抑郁症，就要及时治疗，那么，如何治疗抑郁症呢？
一、抑郁症的治疗方法
1.药物治疗
如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药物，在医生指导下用药，坚持治疗可以有效的缓解病情。
2.心理治疗
因为抑郁症和心理因素有很大的关系，所以在药物治疗抑郁症的同时，最好能联合心理治疗，效果才能更好一些，比如对患者进行认知行为治疗，人际治疗，支持性心理治疗等，都可能取得不错的效果。
3.物理治疗
如果患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理治疗缓解病情，目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁刺激治疗，效果还是不错的。
二、抑郁症的自我调节
1.音乐疗法
如果有轻中度的抑郁症，可以经常听一些自己喜欢的音乐，能起到解压，镇定的作用，对于抑郁症的缓解有一定的好处。
2.瑜伽疗法
轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习，通过瑜伽练习能够放松神经，促进身体的血液循环，对于抑郁、紧张等情绪有很好的缓解作用。
3.饮食疗法
抑郁症患者平时最好少吃糖，因为人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候就会加重抑郁症的症状，所以一旦有抑郁症的表现，就要注意减少糖分的摄取。
4.调节睡眠
抑郁会干扰睡眠，而睡眠不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要注意调节自己的睡眠，最好能在晚上同一个时间上床睡觉，形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡眠环境要舒适安静，也有助于尽快入眠，睡眠时间充足，对于抑郁症的缓解也有帮助。

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