测试是否得了抑郁症,抑郁症自测(如何自测自己已经患抑郁症了呢)

现代人生活工作压力大，很多人长期受焦虑的情绪的影响，或者是受消极的心态的影响，可能患有抑郁症，但是很多人对此并不知道。也没有积极治疗和寻求医生的帮助，导致病情越来越严重，给生活带来了很大的困扰。那么，要如何判断是否患有抑郁症呢?

抑郁症测试第一部分：情绪表现篇

1，工作，学习和生活的积极性减少，社交活动减少，反应迟钝，都会有不言不语的情况，提心吊胆，焦虑，甚至想到自杀并且有行动。

2、觉得自己很笨，联想困难，记忆力减退，回答问题缓慢，不想说话，甚至一直沉默。

3、继续郁闷，觉得心情不好，充满了悲伤和绝望，凄凉的感觉，悲观厌世。

抑郁症测试第二部分：身体表现篇

1、经常失眠，早上醒来在3点，4点就不能再睡了，失去对食物和性生活的兴趣，体重变轻。

2、主观上经常感到筋疲力尽，感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，检查后没有发现任何问题。

这是自我治疗抑郁症的几种方法，希望能帮助抑郁症患者走出自己的压抑的世界。

首先，患者要制定合理的计划，在患者每晚睡觉前，为明天做好计划，计划不能定得太高或太低，必须有一定的空余时间，保证每天都能顺利完成。

第二，患者要鼓励自己，每天晚上睡觉前，要充分肯定自己，要肯定关于过去一天的成就和进步，而不是想消极的事情。可以写日记，好的经验，进展和成就写在日记本上。每一天写日记，觉得生活会更有趣。

第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情，当有人可以信任，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要的保障之一，不说负面的东西给朋友，亲戚和朋友也不听患者负面的言辞，主要是听朋友和亲戚患者谈消极的东西，患者会加强负面的东西。

上面是给大家提供的一些关于抑郁症的测试题，如果您发现大部分的症状都不幸符合，那就要引起重视了，很有可能就是患有抑郁症，最好寻求专业的心理医生的帮助，咨询他们的意见，进一步的进行检查，配合药物治疗和心理治疗，才能更好地恢复健康。

如何自测自己已经患抑郁症了呢

21:05
分（D58％
之
抑郁症科普
最简单的抑郁症自测
1．兴趣丧失、无愉快感；（度日如
年，生不如死）
2．精力减退或疲乏感；
3．精神运动性退滞或激越；（特别
懒，不想出门，怕见人或者特别兴奋
狂躁）
4．自我评价过低、自责，或有内疚
感
5．联想困难或自觉思考能力下降；
（感觉脑子变笨了，工作，学习，生
活，难以胜任或自理。）
6．反复出现想死的念头或有zs、自
伤行为；
7．睡眠障碍，如如失眠、早醒，或睡
眠过多；
8．食欲降低或体重明显减轻；
9．性欲减退。（对异性不感兴趣或
者手淫频繁，自我宣泄）
以上9项症状中存在4项即可作出诊
（来源网络，仅供参考。以精神科诊
断为准。存在4项以上的朋友建议去
看精神科医生，不要延误治疗。
收藏于2016／6／11群－抑郁症药物治
疗交流群

如何自测是否有抑郁倾向

自评量表米悦心理用于评价一下自己的心情，提醒自己注意圣安米悦心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，与病人进行交谈后得出。
请在符合你情绪的项上打分。没有0分、轻度1分、中度2分、严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。
（1）你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
（2）你是否感觉到前景很渺茫？
（3）你是否觉得自己没有价值或是一个失败者
（4）你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
（5）你是否对任何事情都自责？
（6）你是否在做决定时犹豫不决？
（7）这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
（8）你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
（9）你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
（10） 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
（11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食
（12）你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡
（13）你是否丧失了对性爱的兴趣？
（14） 你是否经常胡思乱想担心自己的健康
（15） 你是否认为生存没有价值，或生不如死
抑郁自测答案：
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即
此外，要时不时地暗示自己要平心静气，但也不要变成另一个极端--完全压抑自己的情绪，要相信事情都会有解决的办法，那些坏心情会随时间渐渐淡去。

测试自己有没有抑郁，怎样测试自己是否患有抑郁症

提起测试自己有没有抑郁，大家都知道，有人问怎样测试自己是否患有抑郁症，另外，还有人想问怎么测试有没有抑郁症，你知道这是怎么回事？其实如何测试自己有没有抑郁症？下面就一起来看看怎样测试自己是否患有抑郁症，希望能够帮助到大家！
测试自己有没有抑郁

如何测试自己有没有抑郁症？

1、测试自己有没有抑郁:怎样测试自己是否患有抑郁症
抑郁情绪障碍有多种类型，要防止误诊误治，尤其是庸医的忽悠和过度用药。动不动就说需要终生服药。情绪低落，自卑自责自罪，广泛的丧失感，运动抑制，出现幻觉等感碍，悲伤，无价值感观念与行为等都是可能的症状。求助或者就医，应多方面评估诊断，尤其是在正规医院，或者合格的心理师处求助。医院专用版抑郁测试。

确诊的重度抑郁症属于精神障碍，存在着较大的风险，的确需要，甚至包括电的物理。同时也应该接受合格的心理师系统的非心理。免费测自己抑郁。

更多的抑郁情绪困扰人群未必是抑郁症患者，他们可能是一般应激性抑郁情绪障碍，抑郁性神经症，一般抑郁情绪，或者其他心理障碍或者生理疾病导致的抑郁情绪困扰。

真正的治愈，在于人格的成长强大，内在的压力机制化解。所以非心理干预是更重要的。可了解心理障碍的打包疗法。

2、测试自己有没有抑郁:怎么测试有没有抑郁症
一个陷入抑郁状态的人，在他的大多数心理机能方面都经历了深刻的变化，不仅是心境还包括动机，思维，生理和运动技能。WHO报告表明，抑郁症最常见的症状是忧愁，寡欢，焦虑，紧张，缺乏精力，丧失兴趣，集中注意到能力丧失，缺陷观念和无用观念。测一测你的抑郁程度。

抑郁发作的特征性表现

A．抑郁心境。几乎所有的抑郁症发作病人都报告有某种程度上的不快，从轻度的抑郁到极度的无助感。这种抑郁感被人们描述为完全的绝望。孤单感或只是厌倦。轻度的抑郁症患者时常哭泣，更严重的会说他们想哭却哭不出来。严重的抑郁者通常认为他们的情况己不可逆转，既无法自救，别他不能帮助他们。

B．在平常的活动中丧失兴趣和乐趣。除了抑郁心，最常见的抑郁症发作症状即是丧失兴趣，即缺乏。无论这个人以前喜欢干什么：做家务，打牌，旅游，现在觉得什么都没有意思了。食物不再可口，不再有乐趣，也不再想和朋友聊天。严重的抑郁症患者会处于一种完全的愿望状态?-甚至早上能不起床

食欲紊乱。许多郁症患者的食欲很差，体重减轻；而另一些则食欲增加，体重增加。无论体重怎么样变化，增加还是减少，这种变化会在每次抑郁发作时出现

C．睡眠紊乱。失眠也是抑郁症的一个显著的特征。早醒后不再能重新入睡是最常见的，也有人表现为入睡困难或整个夜晚中不断醒来。但和进食障碍一样，睡眠紊乱有时是睡得过多，这种病人可以每天睡十五个小时以上如何免费测自己有没有抑郁。

D．精神运动性迟缓或者激越。在迟缓性抑郁中，病人看起来非常的疲乏，姿势经常是停滞的，运动迟缓而审慎，说话声音低沉，犹豫不决，在回答提问前有长时间的停顿。激越性抑郁则以完全相反的方式表现出来，这类病人不断地活动。不知休息，不停书写，走来走去，不断。测试是不是有抑郁症。

E．精力减退。抑郁症患者的动机减退，通常伴有明显的精力水平的降低。尽管什么事情都没有干，他们还是整天感觉到十分疲倦。

F．无价值感和内疚感。抑郁症患者通常把自己看得一无是处，智力，外貌，人缘，能力等一无可取之处。这种无价值感常伴有深刻的内疚感。抑郁症患者看起来似乎在拼命地寻找自己做错事的证据。如果他们的孩子学习有问题或者是车胎没有气了，抑郁患者都会认为这是自己的错误所导致的

以上就是与怎样测试自己是否患有抑郁症相关内容，是关于怎样测试自己是否患有抑郁症的分享。看完测试自己有没有抑郁后，希望这对大家有所帮助！

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