抑郁症的症状有哪些呢,怎样预防抑郁症呢_

一、抑郁症的定义和发病原因是什么呢

1、定义。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

2、发病原因。迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

二、抑郁症的症状有哪些呢

1.心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓。患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退。患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害。研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状。主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

三、抑郁症怎么治疗呢

1.治疗目标。抑郁发作的治疗要达到三个目标：

①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;

②提高生存质量，恢复社会功能;

③预防复发。

2.治疗原则。

①个体化治疗;

②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性;

③足量足疗程治疗;

④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用;

⑤治疗前知情告知;

⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;

⑦可联合心理治疗增加疗效;

⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3.药物治疗。

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

4.心理治疗。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

5.物理治疗。有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

四、抑郁症怎样预防呢

对疑为抑郁症的患者，除进行全面的躯体检查及神经系统检查外，还要注意辅助检查及实验室检查。迄今为止，尚无针对抑郁障碍的特异性检查项目。因此，目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的抑郁症。有2种实验室检查具有一定的意义，包括地塞米松抑制试验(DST)和促甲状腺素释放激素抑制试验(TRHST)。

有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。　

正视抑郁症，抑郁症并不可怕！4招自我调理，教你预防抑郁症

世界卫生组织统计发现，全球抑郁症患者3.5亿人，患病率高达11.2%并且还在不断升高！另外抑郁症自杀导致死亡率已经紧排在癌症之后，成为人类 健康 的第二大杀手！抑郁症已经不仅是个人的疾病，已经成为全人类共同面对的重要疾病！

抑郁症是一种精神障碍类疾病，本质上来说就跟感冒、发烧一样，是人类的一种疾病。它的发病原因主要跟大脑神经递质的紊乱有关。

在我们的大脑神经中，有三个主要的神经递质：去甲肾上腺素（NE）、5-羟色胺（5-HT）和多巴胺（DA）。

当三种神经递质功能出现紊乱，人们的感知就会出现错乱，例如：莫名焦躁（发狂）、精神亢奋或者低沉抑郁、悲伤、感受不到快乐！

抑郁症的产生，也是由这三种神经递质功能失调所造成的，在临床精神检测中，抑郁患者的神经递质活动均异于常人！

女性由于生理原因，特别是在青春期、孕产期和围绝经期这三个特殊时期，体内激素变化大。

体内激素可以调控脑内三种神经递质的活跃程度，当身体激素处于过高或过低水平的时候，就会增加女性患抑郁症或躁郁症的风险。

所以女性在日常生活中应该做好抑郁症的预防和调整，不可任由负面情绪在心中累积。

抑郁症的症状分为两大类，即 核心症状 和 附加症状 。

根据诊断标准：

如果存在2条核心症状和2条附加症状，诊断轻度；

如果存在2条核心症状和3条附加症状，诊断中度；

如果存在3条核心症状和4条附加症状，诊断重度。

要做出抑郁症的诊断，不仅根据上述症状标准，还有病程标准和严重程度标准，即上述症状是否达到2周或2周以上，对日常学习、生活、工作是否造成影响。

得了抑郁症不是一眼就能看出来，抑郁症容易被漏诊和误诊，主要有以下四个原因：

1、公众对抑郁症知识的知晓度不高

当自己或家人出现整日闷闷不乐、兴趣下降、失眠等症状时，并没有意识到可能是生病了，有的患者甚至被认为是意志薄弱。

2、有些抑郁症的症状不典型

在临床中，部分患者抑郁发作时并没有出现上述10条典型症状，而是表现为食欲显著亢进、体重显著增加、睡眠增多、腹痛、头痛、心慌等，躯体症状掩盖了其 情感 症状。这些是抑郁症的非典型症状。

3、儿童抑郁症的症状具有伪装性

儿童因为其心理发育不成熟，不能像成人那样表达自己的内心体验，有时表现为不合群、少言寡语、不爱学习、过激行为等。因为其症状不典型，同时缺乏鲜明的 情感 体验，容易被忽视，甚至被当做问题孩子。

4、 社会 的误解，患者有“病耻感”

抑郁症患者被漏诊的最后一个重要原因是，整个 社会 对精神疾病患者尚不够友好，大众对于抑郁症患者存在不少误解，这让很多患者及家属存在病耻感。同样是生病，患有躯体疾病的人可以到处倾诉，而抑郁症及更多的精神疾病患者往往会保持沉默。这样就造成七成抑郁症患者隐瞒病情，回避就诊，一拖再拖直到错失早期就诊的时机。

上述情况使得抑郁症不易被发现。抑郁症发病率高，但就诊率不足10%。提高公众对于抑郁症的认知度至关重要。

抑郁症并不可怕，它同大部分疾病一样是可防可治的。预防抑郁症要从避免负面情绪的积累着手。及时化解负面情绪，不妨试试以下几招：

1、分析负面情绪产生的原因。 不让负面情绪累积，找到引起不良情绪的源头和问题并及时解决。若是没有缘由的话，应调整心理尝试着用新的视角去看待问题和困难，或许负面情绪会有所缓解。

2、找亲人或朋友倾诉。 要学着去承受不良情绪，超过承受能力到时候，可以找亲人或信赖的朋友倾诉，心情也会有所改善。

3、多参加户外活动，加强 体育 锻炼。体育 锻炼可以加强人体新陈代谢功能，排除体内多余的代谢产物和毒素，促使人精神愉悦。

4、及时寻求专业人士的帮助。 如果自我调节的方法作用很小，请及时寻求专业人士的帮助。

抑郁症患者不要灰心。临床研究表明，只要系统治疗，抑郁症的痛苦症状都能够得到缓解，从而恢复患者的正常生活！所以，早发现、早治疗，是预防和治疗抑郁症的最正确选择！

什么是抑郁症如何预防和治疗抑郁症

很多人会因为一些不愉快的事情而生闷气，甚至会出现严重的抑郁症。抑郁症的原因有很多，那么什么是抑郁症呢？怎样才能预防抑郁症？抑郁症的治疗方法有哪些？今天就来一探究竟。

抑郁症是一种精神疾病。让人气质大变，整个人看起来无精打采。目前我国已经有很多人因为抑郁症而死亡。可见治疗抑郁症有多重要，那么导致抑郁症的因素有哪些呢？如何预防抑郁症？

据统计分析，从年龄结构来看，15-35岁是自杀发生率最高的年龄。就自杀的原因而言，目前抑郁导致自杀，但压力过大导致的自杀数量在增加。女性自杀人数大约是男性的两倍。自杀的平均年龄是36.3岁。专家调查自杀时间时发现，自杀时间很有规律，多在晚上6点到12点。

而不稳定的气候也成为抑郁症高发的原因之一。

因此，适应气候变化非常重要。一般正常人都能适应，但也不能排除一部分。

因为精神疾病与某些神经递质或激素分泌异常有关，多变的气温容易改变有精神病史的人的内分泌活动，产生情绪波动，导致精神分裂症和双相情感障碍。

如何预防春困的发生

如果你感到抑郁、烦躁或焦虑，你要意识到这是人体的季节性情绪波动，你要做好充分的准备。

注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

走出去，亲近大自然，会让你心情变好。周末可以约上朋友一起去郊外呼吸新鲜空气。除此之外，还可以在室内养一些绿植。

得了抑郁症怎么办？

抑郁症的主要表现是悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等。而外界的一切都被视为“灰暗”。会出现长期持续的抑郁，对生活失去兴趣，想死或企图自杀。得了抑郁症该怎么办？

去看医生。

把自己的情绪问题告诉心理医生，找医生解决。

通风道

学会用适当的方式发泄自己的悲伤、痛苦等，减轻自己的心理负担。

传递方式

转移注意力，把注意力集中在某件事或某件事上，努力去实现。成功后会有成就感，从而缓解并慢慢淡化抑郁情绪。

通信模式

多和身边的朋友交流，试着从另一个角度看待自己面临的问题，开阔自己的视野。

参加活动

有意识地参加一些真实的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等。把自己从苦恼中解脱出来。

这些食物有助于对抗抑郁症。

深海鱼

认为鱼油中的-3脂肪酸可以产生类似碳酸锂等常用抗抑郁药的作用，可以缓解人的心理焦虑。

香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素b6的最佳来源，可以帮助大脑减少抑郁。

葡萄柚

柚子不仅香味浓郁，还能净化复杂的思绪，提神醒脑。其中所含的大量维生素C不仅能维持红细胞的浓度，增加抵抗力，还是参与制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜

菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。如果人体缺乏叶酸，就会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症。研究发现，叶酸摄入不足者，5个月后无法入睡，产生健忘、焦虑等症状。

樱桃

研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减轻炎症。专家认为，吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道称，长期从事电脑工作的人会出现头痛、肌肉酸痛等问题，还可以吃樱桃改善病情。

大蒜

德国一项关于大蒜降胆固醇作用的研究发现，人们吃了大蒜后感觉不那么累，不那么焦虑，也不那么生气。

南瓜

南瓜可以创造好心情，因为它们富含维生素b6和铁。这两种营养物质可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料，可以帮助人体保持旺盛的精力。

低脂牛奶

美国的一项研究发现，给患有经前综合症的女性服用1000毫克钙片3个月后，其中3/4的人变得不那么紧张、易怒或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

含硒食品

英国心理学家给受试者服用100微克硒后，受试者普遍有所反应，感觉精力非常充沛，思维也更加协调。硒的丰富来源包括干果、鸡肉、海鲜、全谷物等。复杂的碳水化合物，如全麦面包和苏打饼干，含有微量矿物质，如硒，可以改善情绪。

结论：在这篇文章中，我们介绍了什么是抑郁症，也告诉了你如何预防抑郁症。相信你也知道抑郁症的治疗方法有哪些。当然，你也可以通过吃一些食物来治疗抑郁症。不要低估他们。它们是比抑郁症低的好食物。

抑郁症早期四大症状，分别是什么？如何防治？

抑郁症早期的四大症状分别是：

其一，突然发现自己的情绪不对，不仅表现在表情上，动作和姿态上也是如此；

其二，对人或事物都失去了原本该有的兴趣，认为什么事情或者什么人都和自己无关，体现在社会关系上的冷漠和淡化；

其三，发现自己的认知功能受损，主要体现在自己的记忆力逐渐衰退，注意力无法集中，感觉自己对于什么事情的想法都没有了创造性；

最后，发现自己长期失眠，并且还不清楚到底是因为什么原因导致的失眠，也就是产生了睡眠障碍。

一、抑郁症多发生在失业、无业以及学生群体身上对于抑郁症很多时候都无法判决到底这个病症是什么样子的，结论无法给出。有的人可能笑着笑着就崩溃了，有的人人前状态十分的好，但是却整晚整晚睡不着觉。抑郁症多发生在失业、无业或者是学生群体的身上，主要是因为外在因素给了他们过多的压力，导致他们变得焦虑、不安，从而转变成了抑郁症。如果不及时进行治疗的话，会产生极大的后果。

二、出现抑郁症的先兆，一定要及时治疗，因为它是一种精神疾病由于现今社会的生活压力越来越大，导致很多人的情绪一直不太稳定，也因此现今的人类社会出现抑郁症的患者越来越大了，但是接受治疗的人却寥寥无几。抑郁症存在的风险十分的大，在出现抑郁症前兆的情况下，一定要及时关注人员状态，做出相应的回应，有的人心思比较敏感，这时候就需要给予关怀。必要的时候一定要进行治疗，抑郁症一旦严重，带来的不仅是身体更是心灵上的伤害，因此这个一定要给予重视。

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